Il dolore è in realtà un disturbo che riguarda tutti noi. Non dovrebbe esserci alcuna distinzione tra uomini e donne, giovani e anziani. In questo numero parleremo della lombalgia, che riguarda gran parte della società. Dolori come la lombalgia influiscono negativamente sulla vita sociale e lavorativa per vari motivi. Ci sediamo e non possiamo stare in piedi, oppure stiamo in piedi e non possiamo sederci. Anche da seduti è necessario mantenere la postura corretta per non avere dolori durante la conversazione, parliamo infatti di una situazione che si prolunga durante tutta la giornata, quindi è molto importante. Anche se non sembra essere un grosso inconveniente, riduce la qualità della nostra vita.
Con quale frequenza si riscontra la lombalgia?
La lombalgia è il tipo di dolore più comune dopo il mal di testa, riscontrato nel 50% delle aree urbane e L'80% delle aree rurali del nostro Paese. . È anche il problema più comune che incontriamo tra i problemi alla colonna vertebrale. Quasi 1 persona su 2 soffre di mal di schiena ad un certo punto della propria vita. E la sua frequenza aumenta con l’invecchiamento della popolazione. La denuncia di lombalgia è il secondo motivo più frequente per consultare i medici e il quinto tra i pazienti ricoverati. Pertanto, crea un onere economico.
Quali sono le cause della lombalgia?
La maggior parte della lombalgia è causata da un uso eccessivo del colonna vertebrale e strutture circostanti, che rappresentano il 97% dei casi e provoca dolore meccanico che si verifica dopo uno sforzo o uno sforzo. La causa della maggior parte di questo tipo di dolore non può essere determinata. Responsabili del dolore sono le tensioni dei muscoli attorno alla colonna vertebrale, l'usura dei dischi vertebrali, l'usura delle articolazioni, l'usura dei legamenti e dei tessuti molli e le distorsioni. In questo tipo di dolore c'è un dolore che diminuisce con il riposo e aumenta con il movimento. La rigidità mattutina dura per brevi periodi di 5-10 minuti. E vediamo che l'applicazione del calore riduce il dolore.
Quali condizioni causano la lombalgia oltre al dolore meccanico?
Le condizioni che possono causare la lombalgia sono malattie principalmente infiammatorie, cioè reumatiche, alcune malattie infettive come la brucellosi, la tubercolosi, tumori o neoplasie che tutti temono, fratture e dolori riflessi da vari organi come vescica, reni, fegato, ovaie, psicosi. Può causare dolore per motivi sociali.
Può esserci una malattia o una condizione grave alla base del dolore lombare? A cosa dovresti prestare attenzione per non perdere queste diagnosi? Cosa è importante nella tua valutazione?
È molto importante fare una buona anamnesi prima di esaminare il paziente. Ci sono alcuni risultati che ci allarmano, soprattutto quelli su cui il medico dovrebbe interrogarsi attentamente. Chiamiamo questi sintomi della bandiera rossa nella lombalgia. Questi possono essere generalmente descritti come segue. Dolore localizzato nella parte superiore della vita, verso la cavità toracica, che si manifesta con febbre alta, perdita di peso inspiegabile e debolezza del paziente, sudorazione notturna, nausea, vomito, aumento dell'intorpidimento delle gambe, perdita di sensibilità e forza, difficoltà a camminare , dolore che non si attenua con il riposo. , soprattutto il dolore che ci sveglia di notte dovrebbe metterci in guardia. Oltre a ciò, l'incontinenza urinaria o la defecazione dovuta ad un deterioramento del controllo della vescica e dell'intestino, oppure una sensazione di intorpidimento a forma di sella attorno all'ano, nonché il dolore che inizia dopo un trauma come un incidente o una caduta, possono essere descritti come sintomi premonitori. In altre parole, tutti questi sintomi sono segnali d'allarme.
Come alleviare il dolore lombare, cosa si dovrebbe fare per proteggere la salute della vita, a cosa si dovrebbe prestare attenzione dopo che è stato catturato e superato?
Certo, durante la giornata siamo costantemente di fretta e spesso trascuriamo la nostra salute, tuttavia, se seguiamo alcune regole per proteggere la salute del nostro girovita e fare di questo il nostro stile di vita, possiamo ridurre di 3 quarti la possibilità di soffrire di mal di schiena in futuro.
Posso spiegarli come segue; Ad esempio, stiamo guardando un oggetto o un oggetto e dobbiamo rivolgerci completamente a quell'oggetto con tutta la parte anteriore del nostro corpo, non con una determinata parte del corpo. Dobbiamo guardare in modo che la testa, il collo e il corpo siano sullo stesso piano.
Dobbiamo fare attenzione a non rimanere a lungo nella stessa posizione. Dobbiamo assicurarci che il tempo trascorso seduto e in piedi non superi i 45 minuti. Se siamo in piedi da 45 minuti, dovremmo sederci per 5 minuti; se siamo seduti da 45 minuti, dovremmo stare in piedi per 5 minuti.
Quando ci sediamo, dovremmo usare un cuscino che sostenga l'arco lombare. Dovremmo piegarlo in posizione k e sederci in posizione eretta.
Nei lavori che richiedono di raccogliere qualcosa da terra, dovremmo fare attenzione a svolgere il lavoro accovacciandoci dalle ginocchia anziché piegarci dalla posizione. vita.
Per sdraiarci dovremmo utilizzare un materasso ortopedico a molle. Questo letto non deve essere né duro né morbido.
Quando andiamo a letto, dobbiamo prima avvicinarci al bordo del letto e sederci, farci sostenere dalle braccia, prima sdraiarci su un fianco, poi girarci sulla nostra schiena. Quando vogliamo alzarci dal letto, dobbiamo prima sdraiarci su un fianco e sederci con il sostegno delle braccia, quindi alzarci.
Piegarsi in avanti nella posizione laterale e tirare le gambe verso l'addome è la posizione più adatta per la salute della vita.
Evitare l'aria condizionata o le correnti d'aria. Dobbiamo prendere precauzioni per evitare l'esposizione diretta.
Ogni mal di schiena è una ernia? Tutti i dolori alla schiena richiedono un intervento chirurgico?
I pazienti di solito si rivolgono a noi in preda al panico. Infatti, le ernie rappresentano la minima parte dei dolori alla schiena, al collo e alla colonna vertebrale. La maggior parte dei dolori alla schiena in giovane età sono causati da problemi muscolari. Si osservano frequentemente spasmi muscolari o rigidità muscolare, che chiamiamo punti trigger, popolarmente indicati come crampi. Invecchiando, incontriamo spesso condizioni comunemente chiamate calcificazioni, che sono deterioramenti della struttura articolare della colonna vertebrale dovuti ad abusi. In età molto avanzata, vediamo le ernie meno frequentemente perché c'è una perdita d'acqua nella struttura cartilaginea tra le vertebre, che chiamiamo dischi.
Quali sono i sintomi di un'ernia del disco?
C'è sicuramente dolore in un'ernia del disco e il dolore è accompagnato da limitazione dei movimenti. Ad esempio, i pazienti generalmente esprimono difficoltà nel girarsi a destra e a sinistra, nel piegarsi in avanti, nel mettersi le scarpe o nel togliersi i calzini. Al mattino, i nostri pazienti di solito avvertono una sensazione di rigidità, cioè quando si alzano dal letto, esprimono che hanno difficoltà a cambiarsi i vestiti o a lavarsi le mani e il viso. Dicono che non posso aprirmi per 5-10 minuti. Se il paziente presenta questi disturbi, possiamo attribuire la lombalgia a un'ernia del disco, a problemi meccanici della colonna vertebrale o a problemi muscolari. Tuttavia, se questo processo, che chiamiamo rigidità mattutina, dura più di 1 ora e se il paziente non riesce ancora ad aprirsi dopo almeno 1 ora, allora Pensiamo spesso se soffriamo di reumatismi infiammatori. Inoltre, se si tratta già di un'ernia, il problema non è solo nella regione lombare, ma è accompagnata anche da un dolore irradiato e riflesso.
Dov'è il dolore si riflette in un'ernia del disco?
Il dolore può essere riferito all'anca destra o sinistra. Può riflettersi nel polpaccio lungo tutta la gamba. Può riflettersi sui polpastrelli delle nostre dita e, nelle ernie, che sono meno comuni nella regione lombare superiore, il dolore può riflettersi nella parte anteriore della coscia. Allo stesso tempo, possono verificarsi alcuni sintomi come intorpidimento, bruciore e formicolio se la pressione sul nervo continua a causa dell'ernia e la sua nutrizione è compromessa. E anche nell'ultima fase, problemi come debolezza muscolare, caduta dei piedi e delle dita e incapacità di muovere la caviglia verso l'alto possono essere accompagnati da problemi. Se l'evento è troppo avanzato, può verificarsi una condizione spiacevole chiamata sindrome della cauda equina, che è molto rara.
Perché il nuoto è importante?
Il nuoto è molto importante perché soprattutto durante il nuoto i nostri muscoli che circondano la colonna vertebrale, che trasportano i carichi sulla colonna vertebrale, diventano estremamente forti. Se i nostri muscoli sono forti, possiamo trasportare carichi che possono aumentare fino a 30 chili quando guadagniamo 1 chilo, senza affaticare la colonna vertebrale. Quell'area è sotto una protezione più forte e diventa più sana.
Perché la lombalgia è comune durante la gravidanza, cosa si dovrebbe fare?
Uno dei disturbi più comuni delle donne incinte è il mal di schiena. Riscontriamo lombalgia in almeno il 60-70% delle donne incinte. Esistono diverse cause di mal di schiena. Uno di questi è che con l’avanzare delle settimane di gravidanza, il carico sulle vertebre aumenta e i muscoli lombari lavorano di più. Un'altra causa di mal di schiena sono alcuni problemi alla colonna vertebrale, come l'ernia del disco, che sono iniziati prima della gravidanza. Ad esempio, se esiste una cosa del genere, potrebbe esserci dolore alla gamba. Un'altra causa di mal di schiena è la crescita dell'utero. Man mano che l'utero cresce, si può osservare dolore all'inguine e alla parte bassa della schiena a causa dello spostamento degli organi interni. In questi casi, sostenere la zona della vita da seduti o massaggiare le zone muscolari della vita con movimenti circolari con olio per bambini ridurrà questi dolori. Allo stesso tempo, il paracetamolo viene utilizzato per il mal di schiena che è diventato insopportabile. Possono essere utilizzati semplici antidolorifici.
A cosa dovrebbero prestare attenzione le donne incinte per proteggersi dalla lombalgia?
Per proteggersi dal mal di schiena durante la gravidanza, le donne è molto importante che non ingrassino eccessivamente. Ciò può essere possibile con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Per questo motivo durante la gravidanza è opportuno dare grande importanza ad esercizi come la camminata, il nuoto e il pilates. Devono prestare attenzione alla loro postura nella vita quotidiana, cioè devono assumere la postura corretta.
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