Stress; È un’esperienza emotiva negativa che può causare cambiamenti biochimici, fisiologici, cognitivi e comportamentali. Questi effetti variano a seconda degli eventi e dell'adattamento a questi eventi mutevoli. Sebbene i fattori di stress siano diversi, i fattori che stressano alcune persone potrebbero non influenzare altri. Una cosa che dobbiamo sottolineare qui è che anche un piccolo stress può creare difficoltà.
Le reazioni allo stress sono sforzi consapevoli per affrontarlo. Ciò che causa le reazioni allo stress, è possibile controllarlo e quanto sia minaccioso sono questioni che devono essere prese in considerazione. Allo stesso tempo, la fisiologia dello stress (SAM) viene spiegata come segue; sistema nervoso simpatico-adrenomedollare, risposta "lotta o fuga" di Cannon, espressione della stimolazione simpatica (secrezione di catecolamine nelle ghiandole surrenali), effetti: aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, congestione dei vasi sanguigni periferici, aumento della sudorazione. (asse HPA); Sindrome generale di adattamento di Selye, secrezioni dell'ipotalamo, stimolazione della corteccia surrenale.
Vengono enfatizzati i fattori interni ed esterni dello stress, mentre vengono esemplificati fattori interni come pensiero negativo, grandi aspettative, mancanza di accettazione, fattori esterni sono problemi correlati alla vita lavorativa e a problemi di salute permanenti. Vengono forniti esempi di cambiamenti fondamentali della vita e problemi spirituali.
Le misure che possono essere adottate nella valutazione dello stress includono: auto-segnalazioni dei fattori di stress e dei cambiamenti che apportano alla vita, compiti misurazioni delle prestazioni sotto stress e precauzioni contro i cambiamenti fisiologici come il polso e la pressione sanguigna e il determinismo biochimico che rende gli eventi stressanti. Parlando di precauzioni si afferma che se prendiamo l’abitudine di sapere quando siamo sotto stress e sapere come reagisce il nostro corpo � Possiamo agire in anticipo e ridurre il livello di stress e tenere sotto controllo i fattori di stress.
Alcune situazioni e fattori possono portare ad uno stato di stress difficile da superare. Ma ci sono anche modi efficaci per affrontare lo stress: imparare a dire di no, non assumersi responsabilità che non si possono gestire, esprimere le proprie emozioni, condividere i fattori di stress con persone fidate, prendersi del tempo per riposare, impegnarsi in attività rilassanti come la meditazione e la meditazione. respirare profondamente, fare sport, assicurarsi che la giornata sia positiva, concentrarsi sugli effetti collaterali ed elencarli, seguire una dieta sana che includa 3 tipi di pasti al giorno, dedicarsi ad attività che ti piacciono come leggere, ascoltare musica , dare da mangiare a un animale domestico, trascorrere del tempo con persone positive e solidali, ridere, dormire.
I tre tipi di violenza e le loro definizioni determinate dal National Science Council on Child Development sulla base della ricerca attuale sono brevemente come segue: Lo stress positivo è lo stress che si verifica a seguito di eventi indesiderati a breve termine, questo tipo di stress è considerato normale e imparare ad affrontarlo è una parte importante del processo di sviluppo. Lo stress tollerabile è l’esperienza di eventi indesiderati per un breve periodo ma più intensamente. Lo stress positivo può contribuire allo sviluppo del bambino, ma se il bambino viene privato del sostegno, lo stress accettabile può trasformarsi in stress tossico e portare a problemi di salute a lungo termine. Il maltrattamento infantile, fonte di stress tossico, è un grave problema di salute pubblica. I bambini non possono combattere da soli questa forma di stress che può causare cambiamenti permanenti nello sviluppo del cervello. Gli effetti negativi dello stress tossico possono essere ridotti solo con il sostegno dei genitori.
La ricerca mostra che lo stress vissuto durante l'infanzia influisce anche sulla vita adulta. Gioca a Esperienze infantili negative Questi studi sono tra gli studi che dovrebbero essere presi in considerazione a questo proposito perché mostrano 1) violenza dovuta a fattori di stress come abusi sui minori, negligenza ed esposizione a violenza intima, e 2) comportamenti negativi e problemi di salute in età adulta. il trattamento dello stress tossico riduce i fattori che influenzano negativamente la salute e il comportamento a lungo termine. Gli operatori sanitari, gli insegnanti e gli altri adulti che interagiscono frequentemente con i bambini devono essere informati sulla loro condizione per identificare e prendersi cura dei bambini con esperienze infantili traumatiche.
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