L'ananas, uno dei frutti che si è diffuso molto nel nostro Paese negli ultimi anni e la cui popolarità continua ad aumentare di giorno in giorno, ha le sue origini in Sud America. Poiché si tratta di un frutto tropicale, puoi accedere a questo frutto in ogni stagione dell'anno.
Oltre al suo gusto delizioso, è tra i frutti più benefici con il suo alto valore nutritivo. Ananas, uno dei frutti più ricchi di vitamina C; Le sue caratteristiche come la protezione della resistenza del corpo contro varie malattie e l'accelerazione della combustione dei grassi con il suo esclusivo enzima bromelina lo hanno reso incluso in molte diete dimagranti.
Inoltre, l'ananas, che è preferito nei problemi di stitichezza con i suoi ricchi quantità di fibre, è una ricca fonte di vitamine e minerali e ha anche molti benefici per la salute.
Quali sono i benefici di questo frutto? Diamo uno sguardo più da vicino:
Vantaggi dell'ananas
VITAMIN C STORE
L'ananas è ricco di vitamina C. Una fetta contiene circa 75 mg di vitamina C. Bene, diciamo qualcosa che ti sorprenderà: la quantità media di vitamina C raccomandata per l'assunzione giornaliera nel corpo per le donne è di 75 mg, mentre per gli uomini questo valore è in media di 90 mg. Posso quasi sentirti dire: "Bene, amico mio, contiene così tanta vitamina C, cosa fa?" Vediamo cosa fa;
- La vitamina C, una potente vitamina antiossidante che rinnova le cellule, è solubile in acqua. La vitamina C rafforza il sistema immunitario aumentando l'attività dei globuli bianchi e ha un effetto antiossidante contro i radicali liberi che causano occlusione vascolare, malattie cardiache legate al diabete, malattie respiratorie e molte altre malattie.
Ma i radicali liberi, che cosa sono, signore? Ecco, spieghiamolo così.
Radicali liberi: i radicali liberi sono sottoprodotti del metabolismo cellulare che possono danneggiare e interrompere la funzione di vari sistemi di organi, oltre a causare cellule sane si trasformano in cellule cancerose.
- Le gengive sono uno dei primi tessuti a essere danneggiati quando la resistenza del nostro corpo diminuisce a causa della malnutrizione. Soprattutto in caso di carenza di vitamina C, la formazione batterica in bocca avviene più velocemente. Assicurati di assumere abbastanza vitamina C Il mio dolore!
- Uno dei vantaggi più importanti della vitamina C è che svolge un ruolo importante nella formazione del collagene. Se chiediamo cos’è il collagene, forma la struttura di molti organi tra cui pelle, tessuto connettivo, tendini, articolazioni, unghie, denti, capelli e ossa. Lo scopo principale di questa proteina è fornire supporto ai tessuti e aiutare i tessuti o gli organi a rimanere vivi e flessibili. La vitamina C ha un ruolo importante nel prevenire la formazione della cellulite.
Contenuto di bromelina
L'enzima bromelina presente nell'ananas è una miscela di enzimi utilizzati durante la digestione delle proteine assunte con gli alimenti e contribuiscono all'accelerazione dei processi digestivi. Se elenchiamo i benefici dell'enzima bromelina;
- L'enzima bromelina consente alle proteine prelevate dalla carne di diventare utilizzabili nel corpo.
- È utile nel ridurre il gonfiore che si verificherà come risultato dell'accumulo di acqua nel corpo, cioè aiuta nell'assorbimento e nell'eliminazione dell'edema accumulato nei tessuti.
- In termini di salute, l'ananas è efficace nel ridurre l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli, soprattutto quelli associati all'artrite e nel ridurre il dolore.
- È utile nel trattamento della gotta.
- Proprietà anticancerogene. È efficace contro i tumori maligni con La ricerca ha dimostrato che è efficace nel ridurre le cellule tumorali, ma la ricerca su questo argomento è ancora in corso.
Aiuta a perdere peso
Una delle domande in la nostra mente è: sono sicuro "l'ananas fa dimagrire?" è la domanda. Non dimentichiamo mai che non esiste un alimento miracoloso, ma l'effetto dell'ananas sulla perdita di peso è un fatto innegabile. Sappiamo che l'enzima bromelina presente nell'ananas aiuta la digestione delle proteine, inoltre collabora con l'enzima lipasi, che ha un effetto sulla digestione dei grassi, accelera la combustione dei grassi assunti con il cibo nel nostro corpo e ne previene l'accumulo di grassi. Si può anche dire che l'ananas aiuta a sopprimere l'appetito e previene l'aumento di peso.
Inoltre, considerando che 100 grammi di ananas contengono 50 calorie. È un buon frutto per chi segue una dieta a basso contenuto calorico e ricco di valori nutrizionali.
Contenuto di potassio
In condizioni normali, la quantità di il potassio che gli individui dovrebbero assumere quotidianamente è 4700 mg. 1 ananas contiene 986 mg di potassio. Quantità adeguate di potassio in un giorno sono utili per abbassare la pressione alta e mantenerla in equilibrio abbassando la pressione sanguigna nel nostro corpo.
Salute delle ossa
Il calcio, lo zinco e il manganese contenuti nell'ananas e i minerali di rame sono molto importanti per proteggere la salute delle ossa e dei tessuti. L'ananas è un frutto consigliato per il consumo nel trattamento dell'osteoporosi, che causa lacune nel tessuto osseo.
Inoltre, possiamo raggiungere il manganese, il minerale più importante dell'ananas, in quantità sufficienti attraverso consumando circa 1 fetta di ananas. Cioè, circa il 70% della quantità di cui il nostro corpo ha bisogno. Manganese, che è abbondante nel contenuto dell'ananas; Con il suo effetto antiossidante, è utile nella protezione dai danni dei radicali liberi, nella crescita e nello sviluppo delle ossa, nell'assorbimento del calcio e nella regolazione dello zucchero nel sangue.
Contenuto di fibre
L'ananas è ricco anche di fibre insolubili, è un frutto molto ricco. Allora, cosa fanno queste fibre insolubili? Possiamo dire che sono strutture che si ammorbidiscono con l'acqua e permettono di eliminare facilmente le feci dal corpo. L’ananas è un buon frutto per le persone che soffrono di stitichezza. Inoltre, la fibra presente nell'ananas rallenta la digestione raccogliendo acqua nell'intestino e aiuta il corpo ad assorbire più vitamine e minerali assunti con il cibo.
Salute del cuore
Un altro vantaggio dell'ananas. Venendo ai termini, è di grande importanza per proteggere la salute del cuore. Protegge dagli attacchi di cuore grazie alle sue proprietà anticoagulanti. Naturalmente, il punto a cui dobbiamo prestare attenzione qui è che se stai usando farmaci per fluidificare il sangue, possiamo dire che sarebbe utile consumare questo frutto consultando il tuo medico o dietista.
Anche questo aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue che causano l'aterosclerosi (cioè l'arteriosclerosi) e pulisce le tavole.
Salute orale
L'ananas è molto potente in termini di salute orale salute. È un astringente e può essere spesso utilizzato per correggere l'allentamento dei denti o la recessione gengivale grazie ad agenti astringenti.
C'è qualche danno nel troppo ananas?
<Non dimentichiamo che ogni cosa è bella a modo suo. Ti auguro di essere sano e felice…
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