Tessuto cartilagineo e nutrizione

Piccoli cambiamenti nella tua dieta possono creare cambiamenti nella tua salute generale. In generale, i farmaci sono ormai ampiamente utilizzati, ma dovresti sapere che puoi creare cambiamenti in modo naturale con l’alimentazione. Alcuni nutrienti per un tessuto cartilagineo sano:

Glucosamina
Si trova naturalmente nel corpo ed è estremamente importante per la salute del tessuto cartilagineo. Mentre la quantità di glucosamina è maggiore nella giovinezza e nella mezza età, la quantità diminuisce in età avanzata. Pertanto è necessario prestare maggiore attenzione a ciò che mangiamo. Alimenti e bevande in cui la glucosamina si trova naturalmente e si trova facilmente; Si trova nell’olio di mandorle e in molte bevande sportive. Anche i gusci di granchio e aragosta contengono molta glucosamina.

Manganese
È il più grande aiutante nella costruzione del tessuto cartilagineo. Soprattutto con il manganese che assumi con la tua dieta, aumenti la quantità di glucosamina utilizzata nell'organismo. Alimenti contenenti manganese:

• Legumi
• Pane integrale
• Cereali integrali per la colazione
• Latte
• Frutti di mare
• Verdure a foglia verde scuro
• Semi oleosi (mandorle, nocciole, noci, pistacchi)

Olio omega 3 grassi omega 3 Anche gli acidi sono una sostanza importante che puoi ottenere sia dagli alimenti che dagli integratori alimentari. Il suo effetto contro il dolore è stato dimostrato da numerosi studi. Inoltre, gli acidi grassi omega 3 hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno.