I disturbi legati al vomito avvertiti nei primi tre mesi, i cambiamenti ormonali estremi nel secondo trimestre, il calore e il gonfiore avvertiti negli ultimi tre mesi possono essere tutti motivi di mal di testa. In altre parole, i motivi che scatenano il mal di testa possono verificarsi in qualsiasi momento della gravidanza.
QUALI SONO LE CAUSE DEL MAL DI TESTA IN GRAVIDANZA?
La prima causa del mal di testa, come sempre, è cambiare gli ormoni. Altre cause possono essere debolezza, pressione sanguigna, fame, stress fisico ed emotivo, febbre, sinusite e allergie. In alcuni casi, il mal di testa può essere meno grave e più frequente del previsto nelle donne incinte che soffrono di emicrania.
COSA POSSO FARE PER IL MAL DI TESTA DURANTE LA GRAVIDANZA?
Esistono alcune precauzioni puoi tranquillamente assumerlo per il mal di testa durante la gravidanza. Diamo un'occhiata a questi.
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Per il mal di testa causato dalla pressione sanguigna e dall'emicrania, puoi riposare un po' in una stanza buia e silenziosa. Se ti viene mal di testa mentre provi, chiudi gli occhi e solleva leggermente i piedi. Metti un impacco di ghiaccio sulla parte posteriore del collo e riposa per 20 minuti.
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Fai un po' di respirazione a vapore per il mal di testa sinusale. Metti una macchina a vapore nella tua stanza. Applica impacchi freddi e caldi sulle zone dolorose per 10 minuti, 4 volte al giorno. Puoi accelerare il flusso del muco bevendo molta acqua e zuppa calda. Ne parli con il suo dottore. Forse può iniziare a prendere un farmaco sicuro da usare durante la gravidanza.
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Per tutti i mal di testa, consultare il proprio medico prima di assumere antidolorifici e aspirina contenenti ibufren. Non consumare alcun medicinale senza consultare.
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Un basso livello di zucchero nel sangue che si verifica quando si saltano i pasti può causare mal di testa. Per questo motivo, tieni sempre a portata di mano cracker integrali, snack salutari e cibi nutrienti nella borsa o sulla scrivania e cerca di non soffrire la fame.
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Non farlo. stancarsi troppo nel primo e nell'ultimo trimestre, cioè nei momenti difficili della gravidanza. . Assicurati di riposare abbastanza.
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Alcuni alimenti (come cioccolato, formaggio, gelato e carni lavorate) provocano mal di testa. Elimina dalla tua dieta gli alimenti che ritieni siano efficaci contro il mal di testa.
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Se consumi molto caffè nella tua vita normale, non interromperlo improvvisamente durante la gravidanza. Per prima cosa riduci della metà la quantità che consumi e mantienila controllata.
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Non rimanere in ambienti caldi, soffocanti e maleodoranti. Non vestirti troppo pesantemente. Vestiti in modo da poterti togliere uno strato quando fa caldo. Il calore eccessivo scatena il mal di testa. Se rimani a lungo in un ambiente chiuso, prendi aria fresca di tanto in tanto.
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Luci eccessivamente intense, come le luci fluorescenti, potrebbero disturbarti. Controlla tu stesso questa situazione e rendila adatta a te.
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Se il rumore eccessivo ti disturba e ti provoca mal di testa, stai lontano da ambienti molto rumorosi. Se l'ambiente in cui lavori è molto rumoroso, presta attenzione a questo durante tutta la gravidanza.
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Siediti con la schiena dritta. Se rimani seduto per molto tempo, fai attenzione a non curvarti e a sederti con la schiena eretta.
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Se c'è troppo stress nella tua vita e questo ti colpisce gravemente e ti provoca mal di testa, trova modi per rilassarti. Puoi fare yoga, massaggi o meditazione.
Posso PREVENIRE IL MAL DI TESTA DURANTE LA GRAVIDANZA?
Anche se alcuni mal di testa sono inevitabili durante la gravidanza, puoi prendere alcune precauzioni per prevenirli in seguito.
QUANDO FINISCE IL MAL DI TESTA DURANTE LA GRAVIDANZA?
Dipende da cosa provoca il mal di testa nella prima fase. Se la causa sono i sintomi della gravidanza (affaticamento, cambiamenti ormonali, stress, stitichezza, ecc.), i mal di testa postpartum finiranno.
QUANDO DEVO CONSULTARE UN MEDICO PER IL MAL DI TESTA DURANTE LA GRAVIDANZA?
Molte donne che non soffrono di molti mal di testa nella loro vita quotidiana lo sperimentano durante la gravidanza. Se questa situazione si verifica solo durante la gravidanza, non c'è motivo di farsi prendere dal panico. Tuttavia, se il mal di testa dura più di 4 ore e sono presenti altri sintomi (come febbre, grave perdita di peso improvvisa, problemi alla vista, gonfiore alle mani e al viso), consulti immediatamente il medico. In alcuni casi molto rari, questi dolori possono essere sintomi di ipertensione e preeclampsia. Pertanto, dovresti indagare sul motivo. Puoi discuterne con il tuo medico e scoprire il motivo.
Ti auguro una giornata sana.
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