Il maqui (Aristotelia chilensis) è una specie di frutti viola vibranti originaria del Cile. Consumata localmente come frutto fresco o sotto forma di succo, la bacca di maqui è ora disponibile sotto forma di polvere liofilizzata derivata dal frutto. È anche disponibile in numerosi integratori alimentari.
È stato scoperto che il frutto del maqui fornisce numerosi benefici per la salute, dovuti in parte alle sostanze presenti nel frutto (come antociani, flavonoidi e acido ellagico) che hanno effetti antiossidanti e antinfiammatori.
Il contenuto di antiossidanti del frutto maqui, misurato dal valore ORAC (capacità di assorbimento dei radicali dell'ossigeno), è 19850 per 100 mg di frutta fresca. In confronto, i mirtilli freschi sono leggermente più alti, pari a 21080 per 100 mg.
Usi delle bacche di Maqui
Bacche di Maqui: mescolando il succo nelle bevande o aggiungendo polvere di frutta a frullati o cereali. Esistono diversi modi per utilizzare il frutto maqui, tra cui:
Il maqui è pubblicizzato come rimedio per una varietà di condizioni di salute, tra cui l'artrite e il colesterolo alto. Inoltre, si ritiene che il maqui protegga da diverse malattie legate all'infiammazione (inclusi il diabete e le malattie cardiache).
È stato anche dimostrato che il maqui supporta gli sforzi di perdita di peso, rallenta il processo di invecchiamento, aiuta con gli occhi secchi, la pelle suggerisce che può aiutare a migliorare la salute e stimolare il sistema immunitario.
Vantaggi della bacca di maqui
La ricerca mostra che il consumo di antiossidanti antocianici della bacca di maqui chiamati delfinidine può aumentare la difesa contro determinate condizioni.
p>Diabete
In un piccolo studio pubblicato su BioMed Research International, i ricercatori hanno dato ai partecipanti con diagnosi di prediabete una singola capsula di un estratto standard di bacche di maqui ricco di delfinidina e hanno scoperto che il loro sangue a digiuno i livelli di zucchero e insulina sono migliorati.
Occhi secchi
Uno studio pilota pubblicato su Panminerva Medica nel 2014 ha rilevato che un estratto di bacche di maqui (30 mg o meno al giorno) negli adulti con secchezza oculare moderata per un periodo di 60 giorni ne ha esaminato l'uso (assunto alla dose di 60 mg). Punteggi della qualità della vita dell'occhio secco quando aggiunti a entrambe le dosi Dopo 30 giorni di trattamento, il volume del liquido lacrimale è aumentato in modo significativo.
Dopo 60 giorni, il volume del liquido lacrimale è leggermente diminuito nel gruppo che ha ricevuto 30 mg, mentre il miglioramento è continuato in quelli che hanno ricevuto 60 mg al giorno. Sono necessarie ulteriori ricerche perché questo studio era molto piccolo (13 partecipanti) e non prevedeva un gruppo di controllo.
Può aiutare a mantenere una flora intestinale sana
Il tuo intestino contiene trilioni di batteri, noti collettivamente poiché il tuo microbioma intestinale ospita virus e funghi.
Anche se questo può sembrare allarmante, un microbioma intestinale diverso può avere un impatto positivo sul tuo sistema immunitario, sul cervello, sul cuore e, naturalmente, sul tuo intestino.
Tuttavia, possono verificarsi problemi seri se i batteri superano quelli benefici.
È interessante notare che la ricerca mostra che i composti vegetali presenti nel maqui e in altri frutti possono aiutare a rimodellare il microbiota intestinale aumentando il numero di batteri buoni.
Questi batteri benefici metabolizzano i composti vegetali e li usano per crescere e moltiplicarsi.
Effetti antitumorali
Studi in vitro e su animali, il tipo di antiossidanti presenti nel frutto maqui hanno dimostrato ha dimostrato di ridurre la replicazione delle cellule tumorali, sopprimere la crescita del tumore e prevenire le cellule tumorali. ha dimostrato di avere il potenziale di indurre la morte.
Possibili effetti collaterali
La bacca di Maqui è generalmente considerata sicura quando consumato come frutto in piccole quantità. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la sicurezza del maqui se assunto come integratore o in grandi quantità.
In teoria, la bacca di maqui potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue e potrebbe ridurre i livelli di zucchero nel sangue se assunta con farmaci per il diabete.
Puoi anche ottenere consigli sull'uso degli integratori, ma è importante notare con il maqui che l'autotrattamento di un problema di salute ed evitare le cure standard può avere gravi conseguenze.
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