Esistono tre metodi molto semplici utilizzati nella pratica per misurare l'obesità:
1. BMI - Indice di massa corporea
2. Misurazione della circonferenza della vita:
3. Quantità di grasso corporeo
Indice di massa corporea BMI: Con l'indice di massa corporea BMI viene valutato se il tuo peso è ideale in base alla tua altezza. L’indice di massa corporea è il rapporto tra peso e altezza al quadrato. Il peso ideale è determinato da una valutazione chiamata indice di massa corporea. Ognuno ha un range di peso ideale. Il peso all'interno di questo intervallo è considerato normale. Con l'aumento dell'indice di massa corporea, aumentano anche i rischi di malattie causate dal peso.
Calcolo:
Indice di massa corporea: peso corporeo/(altezza)2
Quanti sono i tuoi indici di massa corporea?
Il raggruppamento dei test relativi all'obesità dell'OMS-Organizzazione Mondiale della Sanità è il seguente:
L'indice di massa corporea è normale tra 20 e 24,9 kg/m2,
Indice di massa corporea 25-29,9 kg/m2 in sovrappeso
Indice di massa corporea 30 kg/m2 e oltre obesità,
Indice di massa corporea 30,0-34,9 Obesità di primo grado
Indice di massa corporea 35,0-39,9 II . grado di obesità
Un indice di massa corporea pari o superiore a 40 kg/m2 è un'obesità patologica (obesità di grado III)
Un indice di massa corporea pari a 20-24,9 kg/m2 è normale. Lo chiamiamo range di peso ideale. Il peso ideale non è un valore unico. Una persona dovrebbe cercare di mantenere il proprio peso entro questi limiti per tutta la vita. Sebbene sia più vicino a 20 nei giovani, potrebbe avvicinarsi a 24,9 nel tempo.
Misurazione della circonferenza della vita:
La misurazione della circonferenza della vita è importante nelle persone in sovrappeso. Se l’altezza supera gli 80 cm nelle donne e i 94 cm negli uomini, il rischio di malattie aumenta nelle persone in sovrappeso. Se è superiore a 88 cm nelle donne e a 102 cm negli uomini, il rischio di malattie aumenta molto di più.
Per noi l'ideale è avere un indice di massa corporea di 20-24 kg/m2 e una circonferenza vita di meno di 80 cm per le donne e 94 cm per gli uomini.
Questi sono i nostri obiettivi nelle nostre misurazioni e i valori che manterremo una volta raggiunti.
Quantità di grasso corporeo : La quantità di grasso corporeo può essere determinata con uno strumento che funziona con le onde elettromagnetiche emesse dal nostro corpo.
Per le donne
Per gli uomini
20-29% Normale
10-19% normale
30-34% sovrappeso
20-24% sovrappeso un sovrappeso
35-40% di grassi (obeso)
25-30% di grassi
40%- Sovrappeso (obeso patologico)
30%- Sovrappeso (obeso patologico)< /strong
Deviazioni dal peso ideale:
Sovrappeso:
Indice di massa corporea 25 – Sovrappeso tra 29,9 kg/m2
Obesità:
L'obesità è definita dall'OMS-Organizzazione Mondiale della Sanità come "un'anomalia che, nel modo e nella velocità, causa malattie nel corpo È definita come "eccessivo accumulo di grasso".
Un indice di massa corporea pari o superiore a 30 kg/m2 è considerato obesità. L'obesità comporta il rischio di contrarre alcune malattie.
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