La solitudine è un sentimento molto pesante per gli esseri umani abituati a vivere in comunità. Questa sensazione, che puoi provare anche se fisicamente ci sono persone intorno a te, a volte può realmente verificarsi in assenza di altre persone. Uno dei motivi principali per cui questo sentimento è difficile da tollerare è l’emergere delle tue convinzioni di inutilità, inadeguatezza e inamabilità, che provengono dal profondo della tua mente e ti portano a mettere in discussione te stesso. Ciò che rende brutta la solitudine, infatti, non è l’essere soli in quel momento, è il significato che attribuisci alla solitudine e le emozioni che scatena in te. Allora come gestisci queste emozioni innescate? La cosa migliore qui è che non è necessario affrontare le emozioni. Tuttavia, se prima le persone non riuscivano a imparare a restare e a provare questa emozione per vari motivi (abbandono, abuso, atteggiamenti genitoriali sbagliati, mancanza di abilità, ecc.), cercano di evitare questa emozione ed evitare situazioni e persone che le faranno sentire questa emozione. Questi comportamenti di fuga ed evitamento ritardano l'esperienza del disagio causato dal sentimento di solitudine, e la mente continua a produrre scenari catastrofici di "solitudine" a meno che la persona non provi l'emozione. Ricorda: "Sarai sempre solo". "Nessuno ti ama." "Guarda, non ha chiamato nemmeno un amico." “Morirai solo, anche se morirai, chissà quanti giorni dopo si accorgeranno che sei morto” Ripete frasi come La persona in questo circolo vizioso, mentre fugge dalla solitudine, si spinge in situazioni in cui si ritroverà sola con i suoi comportamenti, che di fatto confermano ciò che la sua mente dice con le sue azioni. Sebbene le persone continuino a seguire questo schema, la maggior parte delle volte non ne sono consapevoli oppure ne sono consapevoli, ma non sanno come affrontarlo. A questo punto, ci rendiamo conto che i processi di pensiero, emozione e comportamento delle persone sono formulati in un quadro sistematico, cioè i comportamenti che gradualmente evitano ed evitano, la presenza di pensieri disturbanti che causano il comportamento e il miglioramento della permanenza emotiva sono mostrato. Lavoriamo sull'ess. Naturalmente, l'intolleranza alla solitudine non è l'unico problema nella maggior parte dei casi, la persona parla anche dei traumi infantili, delle differenze tra il suo sé idealizzato e il suo sé reale e dei problemi che sperimenta con la famiglia, il coniuge, gli amici intimi e i colleghi. . A volte esaminiamo tutte queste storie da un'ampia finestra, a volte al microscopio. “Ci deterioriamo nelle relazioni, guariamo nelle relazioni”. La parola indica che le persone non possono risolvere alcuni dei loro problemi da sole e che è possibile fare progressi grazie ad una relazione con un’altra persona. La scelta di dove iniziare e con chi inizierai questo viaggio a lungo termine è interamente nelle tue mani. Devi solo avere l'intenzione di cambiare.
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