Le allergie sociali, come le allergie stagionali, sono comportamenti ripetitivi e difficili da evitare. Questo è esattamente ciò che accade quando scambi i tuoi amici preferiti con persone di cui non ti piace il comportamento. Allora dove sono queste persone? Ad esempio, tua zia si lamenta costantemente di cose senza senso, tuo cugino si schiocca la bocca mentre mangia (visualizzalo) e si pulisce la bocca sulle maniche dopo aver mangiato. Cosa provi adesso? Malessere. Questo disturbo si verifica entro pochi minuti dall'esposizione ai sintomi emotivi e fisici prodotti dagli allergeni sociali. Quando un'azione viene compiuta una volta, può essere sopportabile, ma quando avviene regolarmente può disturbarci come una mosca che ti ronza nell'orecchio.
Allora, cosa puoi fare contro gli allergeni sociali?
L'allergia sociale è quella con cui abbiamo maggiori difficoltà. I luoghi in cui ci sentiamo sono con la nostra famiglia e i nostri colleghi, quindi non dovremmo dimenticare di rivedere questa situazione. Puoi solo controllare ciò che fai e senti, non l'altra persona.
Anche se a volte i comportamenti sembrano intenzionali, considera che non sono intenzionati a disturbarti e probabilmente potrebbe esserci un'altra ragione per questo.
Questo Spesso vediamo questi comportamenti nelle persone con cui trascorriamo la maggior parte del tempo e, man mano che questi comportamenti continuano, le nostre allergie potrebbero peggiorare.
Un modo efficace per prevenire una reazione allergica sociale è per ridurre il tempo di esposizione. Proprio come una persona allergica ai gatti dovrebbe evitare l’esposizione prolungata ai gatti, una persona con allergie sociali dovrebbe evitare di trovarsi in un ambiente pieno di allergeni sociali. Ridurre al minimo il tempo in cui sei a contatto con gli allergeni riduce il rischio di allergie.
Puoi scegliere una strategia come limitare il tempo che trascorri circondato dai tuoi allergeni sociali. Sii strategico nelle riunioni di famiglia o nelle situazioni sociali in cui entri. Non sederti direttamente di fronte a tuo cugino che schiocca le labbra mentre trova posto a tavola. Abbiamo un certo controllo su molti allergeni sociali. In effetti, gli allergeni sociali intorno a noi si aspettano una qualche forma di supporto e convalida. Per esempio; Non posso stare zitto Potresti voler coprire ciò che esce dalla bocca di tua zia, ma ciò non aiuterà a calmare la tua reazione allergica. Se prima dedichi un po' di tempo a fornire la conferma che sta cercando, puoi estinguere il comportamento che trovi ripugnante dandogli la soddisfazione che desidera. Puoi provare a parlare con tuo cugino che parla delle sue abitudini alimentari. Tuttavia, ricorda che le conversazioni non solo forniscono informazioni ma hanno anche un risultato all'interno della tua relazione. Esprimi che stai parlando apertamente di questo problema con lui perché lo ami.
Se pensi che queste soluzioni non funzioneranno, puoi provare a vivere il momento. Essere nel momento implica prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel momento presente e accettarlo senza giudizio. Quando gli allergeni sociali iniziano a infastidirti, presta attenzione al tuo disagio interno prima di valutare questi pensieri. Vediamo cosa succede dentro di te. Basta seguire dove va. Ciò non impedirà all'allergene di infastidirti, ma ti aiuterà a capire quanto ti irrita e a controllare quanto velocemente ti riprendi dai suoi effetti. Le allergie sociali possono logorarti e trasformare le tue relazioni in uno stress test. Pochi semplici passaggi possono metterti nella posizione di avere una relazione felice e sana invece di dover affrontare gli allergeni sociali nelle tue relazioni.
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