Le attività sportive sono la scelta di chi vuole avere un corpo più in forma, fare di una vita sana una filosofia di vita o vuole dedicarsi a un nuovo hobby. Se non si verificano le condizioni necessarie prima dell'iscrizione ai centri sportivi, che soprattutto nei mesi estivi sono affollati, si possono creare molti problemi di salute. I controlli di check-up sportivo prima di iniziare l'attività sportiva contribuiscono a individuare precocemente le malattie esistenti e le malattie che possono svilupparsi durante l'attività sportiva e ad adottare le precauzioni necessarie.
Soprattutto per i bambini che iniziano a praticare sport per la prima volta, gli adulti di mezza età e gli anziani dovrebbero iniziare a praticare sport e devono essere esaminati da un medico prima di iniziare. Chi inizierà a praticare sport in età adulta dovrà sottoporsi ad una visita medica e verificare se ha qualche problema di salute legato all'attività sportiva che intende svolgere. Negli esami sanitari dell'atleta; Devono essere eseguiti l'anamnesi (indagare sullo stato di salute dell'atleta), l'esame fisico e gli esami di laboratorio necessari. Durante l'esame fisico, è necessario controllare il cuore e il sistema circolatorio, il sistema respiratorio, il sistema muscolo-scheletrico e altri sistemi dell'atleta. Possono iniziare a praticare sport gli individui che a seguito di esami ed esami non risultano avere alcun danno nel fare sport.
ATTENZIONE A CHI NON FA MAI SPORT
La partecipazione alle attività sportive aumenta nei mesi estivi. Chi non pratica sport da mesi inizia improvvisamente a fare sport e non prestare attenzione alle regole necessarie può portare a infortuni e malattie gravi. Gli infortuni possono verificarsi durante esercizi semplici e corsa rettilinea, così come sport come il calcio e il basket, che sono più preferiti nel nostro Paese. Gli infortuni più comuni in chi pratica questi sport sono; distorsioni della caviglia, lesioni dei legamenti e del menisco del ginocchio, strappi muscolari e rotture dei tendini.
ANCHE I BAMBINI SONO A RISCHIO
A causa del sovraccarico durante l'infanzia, i tendini si uniscono alle ossa Disturbi infiammatori dolorosi si verificano in alcune aree (specialmente nel ginocchio e nel tallone). I giovani adulti praticano sport con il più alto livello di competitività e ambizione. In soggetti non abituati a questa situazione possono verificarsi lesioni al menisco del ginocchio, lesioni ai legamenti, problemi ai tendini e ai legamenti della caviglia e della spalla a causa di traumi diretti o sforzi eccessivi. con età avanzata In questo caso, possono verificarsi strappi muscolari e rotture dei tendini (più comunemente del tendine di Achille) poiché i muscoli perdono la loro flessibilità. Inoltre, possono verificarsi malattie cardiovascolari a causa di disturbi sistemici.
FAI SPORT NELLE ORE FREDDE
Fare esercizio all'aperto in ambienti ad alta temperatura e umidi In in questo caso si verificano gravi perdite di acqua ed elettroliti. Se i liquidi e gli elettroliti non vengono reintegrati in modo equilibrato, possono verificarsi affaticamento estremo, svenimenti e lesioni muscolari. Per questo motivo l'attività sportiva dovrebbe essere svolta quanto più possibile nelle prime ore del mattino e della sera quando il clima è fresco. Inoltre, le condizioni igieniche dell'area aperta o chiusa dove si svolgerà l'attività sportiva dovranno essere idonee alla pratica sportiva.
SCEGLIERE SCARPE ADEGUATE AL TIPO DI SPORT
Il fattore più importante nella selezione dei materiali; È importante scegliere le scarpe adatte allo sport che si pratica. La maggior parte delle distorsioni della caviglia e del ginocchio e una parte significativa dei dolori muscolari sono associati allo scarso utilizzo delle scarpe. Scegliere un abbigliamento comodo e adatto allo sport da praticare è efficace anche per prevenire i problemi legati allo sport. Gli indumenti spessi che impediscono al sudore di defluire dal corpo e impediscono la ventilazione fanno sì che l'atleta perda più liquidi e favorisca l'affaticamento. La scelta della racchetta adatta per i tennisti gioca un ruolo importante nella prevenzione di malattie articolari dolorose come il gomito del tennista.
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