Oggi ti parlerò delle vitamine che dovresti assumere prima della nascita.
Perché le vitamine prenatali sono così importanti?
Devi prestare attenzione alla salute e allo sviluppo del tuo bambino prima della nascita. Il modo più semplice per farlo è iniziare a prendere vitamine. Puoi vedere le vitamine quotidiane come una sorta di assicurazione. Le vitamine che usi durante la gravidanza aiuteranno il tuo bambino a crescere in modo sano durante la gravidanza.
Quali sono i benefici di queste vitamine?
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Non importa quanto bene stai mangia, potresti non essere in grado di ottenere le vitamine di cui hai bisogno ogni giorno, soprattutto nei primi mesi quando la nausea è un problema. Tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno è nelle vitamine che prendi.
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La vitamina B6 ridurrà la nausea. Secondo la ricerca, le donne che usano la vitamina B6 hanno meno nausea di quelle che non la usano.
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L'acido folico è la vitamina più importante da assumere prima e durante la gravidanza. L'acido folico riduce il rischio di malattie congenite.
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Le vitamine assunte prima e durante la gravidanza riducono il rischio di autismo.
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L' rischio di parto prematuro aiuta a prevenire.
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Se hai una scelta, scegli i farmaci con rivestimento scivoloso. Ti aiuterà a deglutire. Se le vitamine da utilizzare sono disponibili sotto forma di pillole masticabili o sciroppo, sceglietele.
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Se le vitamine che usi provocano nausea, puoi assumerle durante i pasti o subito prima di andare a letto. Se il problema persiste, puoi consultare il tuo medico e cambiarlo.
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Il ferro che usi può causare stitichezza, diarrea o gas. Consumare molta acqua. Mangia cereali integrali e fai attività fisica.
Quando dovrei iniziare a prendere vitamine?
Dovresti iniziare a prendere vitamine ogni giorno non appena vieni a conoscenza della tua gravidanza. L'acido folico è molto importante nelle prime settimane di gravidanza. Dovresti anche iniziare a prenderlo prima di rimanere incinta. Inoltre, il medico potrebbe volerti continuare a prendere vitamine quando inizi ad allattare il tuo bambino.
Come posso scegliere le vitamine più adatte?
Ogni donna incinta è unica. Pertanto, dovresti assumere la vitamina più adatta a te sotto la supervisione del tuo medico. Tuttavia, le vitamine che devi assumere sono l'acido folico. Possiamo elencarli come cit, ferro, iodio, B6 e omega 3. Inoltre, calcio, vitamine A e D, zinco e vitamina C sono altri integratori che dovresti assumere dietro consiglio del tuo medico.
Ho difficoltà a deglutire le vitamine. A volte mi mette a disagio. Cosa posso fare per questi?
Quante vitamine dovrei assumere?
Prendi la dose di vitamine secondo il consiglio del tuo medico. Non consumare più vitamine di quanto indicato.
Se prendo accidentalmente 2 vitamine nello stesso giorno, sarà dannoso?
Non preoccuparti. L'assunzione di vitamine due volte al giorno non danneggerà te o il tuo bambino. Tuttavia, potrebbe essere dannoso se lo prendi regolarmente due volte al giorno. Pertanto, continua con la tua routine vitaminica.
Posso utilizzare prodotti a base di erbe come supporto?
Ci sono alcune erbe che possono essere pericolose da usare durante la gravidanza. Pertanto, non utilizzare mai alcun prodotto erboristico senza consultare il medico.
Infine, vorrei dirti che nessuna vitamina può sostituire la tua dieta equilibrata. Pertanto, anche se usi vitamine, dovresti prestare attenzione alla tua alimentazione. Le vitamine sono lì solo per supportare te e il tuo bambino.
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