Molti dei problemi incontrati nel matrimonio derivano da carenze ed errori di comunicazione. A volte un problema sessuale nasce dall'incapacità di trasmettere bene la rabbia trattenuta al partner, e talvolta le differenze culturali possono trasformarsi in rimproveri per tutta la vita a causa della scarsa comunicazione. Il costante soffermarsi sul passato e le discussioni infinite e senza senso derivano tutti dalla mancanza di comunicazione. Leggere la mente del partner, parlare allo stesso tempo, avviare una discussione da qualsiasi parte dell'argomento senza ascoltare, sono esempi che interrompono la comunicazione. La comunicazione spesso si trasforma in una battaglia di giustificazione. Tuttavia, grazie ad una buona comunicazione, è possibile mettersi d'accordo su quasi ogni questione e scendere a compromessi nei casi in cui l'accordo non è possibile.
Uno degli interventi che ritengo più efficaci nella terapia di coppia è la comunicazione con feedback. Questo metodo, che insegniamo ad ogni coppia che viene da noi in terapia, crea una trasformazione molto potente nelle coppie. Comincia a diventare più facile per la coppia capirsi e scendere a compromessi. Diventa possibile applicare questa tecnica appresa nell'ambiente terapeutico a casa.
Sebbene non possa risolvere tutti i problemi, il mio obiettivo è condividere con te questo metodo e contribuire alla tua felicità. Se applicato con attenzione, sarai soddisfatto dei risultati positivi.
Ora sei a tuo agio. Siediti su due divani e, mantenendo un fermo contatto visivo, parla al tuo partner della questione che è più importante per te. Non usare frasi molto lunghe, spiega in modo chiaro e breve. Man mano che la conversazione diventa più lunga e dettagliata, la tua efficacia e comprensibilità diminuiranno. Ciò che conta davvero è ciò che farà l'ascoltatore. Ho trovato opportuno scriverli punto per punto di seguito.
1-Tutto quello che devi fare è ascoltare il tuo coniuge e fornire un feedback.
2-Non interrompere mai il tuo coniuge mentre sta parlando, ma non fare frasi come hai fatto anche tu fino alla fine. Ascolta.
3-Ascolta quello che dice il tuo coniuge, anche se pensi di avere ragione.
4- Chiarisci le aree che non hai capito semplicemente facendo domande.
5-Quando il tuo coniuge ha finito di parlare, digli quello che hai sentito da lui e spiegalo usando le parole che ha usato. Infine, chiedigli se ho capito bene.
6-Il discorso di ciascun partner dovrebbe durare al massimo 3-4 minuti. Le conversazioni più lunghe perdono il loro effetto e rendono difficile la concentrazione (il mio suggerimento è
Ora tocca a te, quindi chi ha ascoltato per primo ora può rispondere, e allo stesso modo, attenendosi ai principi di cui sopra, l'altro partner ora ascolterà.
Sentirsi ascoltati e capito crea un effetto quasi magico e la persona inizia subito ad ascoltare con orecchio positivo. Quando entrambi i coniugi si sentiranno compresi, la soluzione o il compromesso arriverà naturalmente.
Auguro a tutti voi una vita matrimoniale sana e ben comunicata.
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