La vita di molte persone in tutto il mondo non è influenzata solo dagli esami, ma anche le decisioni sulla loro vita vengono prese in base al loro successo negli esami. Fin dalla tenera età, i genitori dovrebbero conoscere bene le caratteristiche mestruali dei loro figli, in base all'età e alle caratteristiche di sviluppo del bambino. I bambini di ogni fascia d’età avranno reazioni diverse alle situazioni che incontrano. Queste reazioni saranno influenzate dalle loro caratteristiche, dagli atteggiamenti dei genitori e dalle caratteristiche genetiche. Se i genitori aumentano la loro conoscenza sull'ansia da esame, possono supportare i propri figli con gli approcci giusti.
Ansia; È lo stato di sovrastimolazione fisica, emotiva e mentale che una persona sperimenta di fronte ad uno stimolo. L'ansia da esame, invece, è che questo stato di ipereccitazione viene vissuto prima, durante e dopo l'esame
Nell'ansia da esame, l'esame in sé non provoca stress, il modo in cui l'esame viene percepito dagli persona causa ansia.
Ecco perché. alcuni studenti sono molto rilassati e riescono negli esami, mentre altri sono ansiosi e falliscono. Ciò si accompagna a ciò.
Considerare l'esame come una situazione pericolosa provoca ansia.
Preoccupare costantemente la mente per il momento dell'esame e dopo l'esame (come la delusione) e preoccuparsi di ciò provoca ansia.
Cause dell'ansia da esame;
Struttura della personalità perfezionista
Alto livello di aspettativa
Cattive abitudini di studio
Procrastinazione di compiti e responsabilità
Paura di fallire e di essere valutato
Affaticamento, insonnia e malnutrizione
Percepire ogni situazione come catastrofica
L'aspettativa di successo dei genitori e degli altri adulti è di grande importanza nello sviluppo dell'esame ansia. In particolare, tenendo conto delle aspettative del bambino riguardo a questo verbale (otterrai un voto più alto al prossimo esame (non hai preso un voto alto in questo esame)), abbiamo fatto del nostro meglio, abbiamo preso lezioni (dovresti fare del tuo meglio, tu dovrebbe avere successo, ecc.) o Riconoscere i segnali non verbali (i genitori che pagano il corso, essere turbati, preoccupati, ecc.) gioca un ruolo nell’ansia. Questa aspettativa di molte persone potrebbe essere eccessiva per lo studente. Con l'avvicinarsi del momento dell'esame, gli studenti percepiscono queste aspettative molto più intensamente di quanto non siano in realtà.
Intensa anticipazione
Carico emotivo
Pesosità e noia
(Questi sentimenti accompagnano i bambini ovunque vadano)
Leggera ansia;
- Aumenta l'attenzione
- Ha un effetto stimolante
- Aumenta la capacità di apprendimento
- Facilita la memorizzazione
- Migliora la capacità di utilizzare il tempo in modo efficiente
- Migliora il trasferimento delle conoscenze
- Migliora la capacità di apprendimento capacità di concentrazione.
I sintomi di ansia intensa sono;
- Difficoltà di concentrazione
- Difficoltà nel prendere decisioni
- Aumento della dimenticanza
- Incapacità di utilizzare ciò che si apprende
- Diversione dell'attenzione sui sintomi fisici sperimentati
- Difficoltà di organizzazione
- Porta a comportamenti distorti pensieri
Manifestazioni fisiche di ansia;
- Accelerazione del battito cardiaco
- Eccessiva energia spirituale che impedisce di stare fermi
- Voglia di piangere senza motivo-pianto facile
- Secchezza della lingua e del palato
- Sudorazione
- Freddo
- Affaticamento- stanchezza
- Difficoltà di respirazione
- Sensazione di svolazzanti
- Tremore
- Dolore di stomaco
- Mal di testa
- Insonni-incubi
- Anoressia
- Tensione muscolare
- Vampate di calore
- Vertigini
- Vampate al viso
- Dolore, pressione e costrizione toracica
- Nausea-vomito
- Diarrea-stitichezza
- Minzione frequente
- Freddo e umido mani
- Serramento dei denti
- Sintomi emotivi di ansia
- Nervosismo
- Irritabilità
- Pessimismo
- Paura
- Languore
- Diminuzione della fiducia in se stessi
- Panico
- Sensazione di perdere il controllo
- Disperazione
- Eccitazione
- Ansia
- Ansia
- Sentirsi soli
- Sensazione di non essere compresi
- Rabbia-rabbia
- Disperazione
- H delusione
- Infelicità
- Ansia
Sintomi mentali di ansia
- Ho dimenticato tutto quello che sapevo
- Il tempo non mi basterà
- Non avrò successo
- Non sono abbastanza bravo
- Sarebbe meglio morire se non arrivo dove voglio
- Come potrà mia madre affrontare mio padre se non supero l'esame? Vedrò
- Sarò disonorato se lo faccio' t ottenere un punteggio elevato
La fattibilità dei metodi spesso suggeriti dai media per i bambini con ansia è discutibile.
Non ci sono molti studi sui bambini e giovani con ansia da esame suggerimenti forniti in molti articoli e interviste “Se stai vivendo queste esperienze, controlla immediatamente i tuoi pensieri. ? Agire per la soluzione. ? Pensa ai tuoi successi passati, ? Elenca tutto quello che fai bene e bene e ricorda spesso quell'elenco... ? Riesaminare i problemi con cui hai problemi e lottare con essi? Partecipa alla lezione in modo continuo ed efficace. Prima dell'esame, pensa ai tuoi successi e non ai tuoi fallimenti passati? modulo. Esistono tuttavia ragioni strutturali o dinamiche dietro l’ansia dei bambini e dei giovani. Prima che queste ragioni siano comprese, non sei stato notato, suggerimenti simili a quelli sopra dati fin dall'inizio senza compiere ulteriori passi nel trattamento non saranno la soluzione del problema. Al contrario, la motivazione e la fiducia in se stessi del bambino che non è in grado di mettere in pratica questi suggerimenti, o che non riesce a ridurre la propria ansia, verranno influenzate negativamente, per questo si cercano risposte con le seguenti domande. Un programma di trattamento è organizzato in linea con le risposte a queste domande.
Quanto è la gravità dell'ansia?
A cosa è correlata l'ansia (generale o solo specifica per l'esame?
Spiega la tua vita e come influisce sulle loro lezioni?
Ci sono ragioni di sviluppo (problemi di attenzione, mobilità, impulsività, problemi di apprendimento?)
Fare gli atteggiamenti dei genitori, i rapporti con il bambino influiscono sull'ansia? )
Esiste una predisposizione genetica all'ansia?
Si sviluppano ulteriori problemi psichiatrici a causa dell'ansia da esame? (Dopo l'ansia da esame si sono sviluppati depressione, altri disturbi d'ansia, ossessioni, tic, ecc.? )
Ansia da esame Fa parte dei problemi mentali? (È il risultato di ansia, depressione o problemi dello sviluppo?)
C'è bisogno di trattamento?
La consulenza dovrebbe essere la modalità di trattamento o sono necessari trattamenti psichiatrici aggiuntivi ?
Suggerimenti ai genitori per risolvere l'ansia da esame
Bisognerebbe stabilire un equilibrio realistico tra le aspettative dei genitori e i limiti di capacità del bambino
Madri e i padri dovrebbero evitare approcci che aumentino l'ansia per aumentare la voglia di studiare del bambino (“Non puoi vincere con così tanto studio, devi studiare con più regolarità, sei molto indietro rispetto ai tuoi amici, non metterci in imbarazzo, ecc. ”)
Se il bambino parla dell'esame, i genitori non commentano il bambino; ma dovrebbe ascoltare con comprensione ed empatia. Pertanto, i genitori possono comprendere i veri sentimenti del bambino. In queste conversazioni, il bambino dovrebbe sentirsi accettato dai genitori con i suoi successi e fallimenti.
Continuativamente "lavora, non stai lavorando!" Invece di dire: "Come va? Che cosa hai fatto? Vuoi dare un'occhiata insieme? C'è qualcosa che vuoi da noi?" dovrebbe essere adottato questo approccio. Atteggiamenti troppo stimolanti, troppo direttivi e consigli aumentano il livello di ansia del bambino. Ancora una volta, si dovrebbero evitare atteggiamenti iperprotettivi e si dovrebbe sostenere l'iniziativa del bambino adeguata all'età.
Un approccio in cui il feedback positivo sia in prima linea è molto importante.
I bambini non dovrebbero essere paragonati con il suo ambiente, gli amici o i fratelli (Hanno successo se tu hai successo). tu non hai successo, loro sono bravi, tu cambi…).
Il bambino dovrebbe essere ben conosciuto dai genitori secondo il suo/ la sua età e le sue caratteristiche personali.
Il bambino dovrebbe essere incoraggiato a svolgere le attività che preferisce, spiegargli che l'esame è solo un'opportunità e che ci sono altre opportunità nella vita.
Dovrebbe essere fornito un ambiente familiare sereno.
Mamma e padre dovrebbero dedicare tempo al bambino.
Lo sforzo dovrebbe essere apprezzato
Il messaggio " Siamo con te, qualunque sia il risultato" dovrebbe essere dato.
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