Disintossicante; È una pulizia del corpo eseguita sotto forma di liquido veloce. Lo scopo è rallentare la digestione e far riposare il corpo. Un corpo umano sano dedica molto tempo ed energie all'alimentazione, in particolare al fast food. Sono necessarie 6-8 ore per digerire un pasto a base di carne, 3-4 ore per un pasto a base di carboidrati, 1-2 ore per un pasto vegetale e al massimo mezz'ora per la frutta. Quindi, se consideriamo l’insieme dei processi, la digestione è una situazione che stanca seriamente il corpo. Ciò provoca l’accumulo di tossine nel corpo a causa della digestione a lungo termine. Il processo di disintossicazione, in cui la digestione rallenta, è una buona opportunità di purificazione per consentire al tuo corpo di riposare.
Disintossicarsi non significa morire di fame, ma consumare l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno, in formato liquido, in un modo che fornisca un'adeguata supporto vitaminico e minerale.
A cosa bisogna prestare attenzione durante la disintossicazione?
Non utilizziamo bevande come caffè, tè nero, cola, bevande energetiche, bevande acide e alcol durante il processo di disintossicazione perché non vogliamo sovraccaricare il nostro fegato.
La prima bevanda che consumi ogni mattina; Dovresti bere 2 bicchieri d'acqua a temperatura ambiente e bere 2 litri di acqua al giorno.
Succhi di verdura o di frutta appena spremuti (eccetto quelli acidi, in particolare il succo d'arancia) possono essere consumati durante il giorno.
Cetriolo a colazione.Potete utilizzare alimenti di origine non animale come pomodori, peperoni, olive, una fetta di pane di segale tostata, corn flakes, macedonia e avena.
Preferite le vostre tisane tiepide , non caldo.
Per gli spuntini si possono preferire frutta e verdura fresca o semi oleosi.
Si possono consumare anche insalate, piatti di verdure bollite senza carne, verdure all'olio d'oliva, zuppe di verdure preparate al momento.
Tra le proteine animali è possibile scegliere solo piccole quantità di pesce magro cotto.
Carne, pollo, uova. Gli alimenti di origine animale come alimenti e latticini non devono essere consumati.
È possibile aggiungere proteine bollite fonti come lenticchie, ceci, fagioli e fagioli dall'occhio alle vostre insalate.
I carboidrati pesanti (pasta, riso, pane bianco)non dovrebbero essere consumati.
L'ultimo pasto dovrebbe essere consumato tra le 19:00 e le 20:00 la sera, dopodiché non dovrebbe essere consumato alcun cibo.
Come si fa Detox Done?
Ogni mattina prima di colazione dovrebbero essere consumati 2 bicchieri di acqua calda e al posto della colazione dovrebbero essere consumati succhi di frutta e verdura freschi spremuti a freddo. Per gli spuntini si può preferire frutta fresca, frutta secca o semi oleosi. Puoi bere una tisana calda dopo i pasti. Nei pasti principali possono essere consumati legumi, verdure magre e bollite e insalate. Il fabbisogno proteico è soddisfatto dai legumi, ma se insisti a mangiare cibi di origine animale puoi consumare 150-200 grammi di pesce magro e cotto. Carne e latticini, alimenti trasformati, zucchero e carboidrati non dovrebbero mai essere consumati.
Il programma disintossicante è anche un programma di rilassamento mentale. Perché i cambiamenti ormonali causati dallo stress provocano usura del corpo e variazioni di peso. Durante il processo di disintossicazione, si consiglia di stare lontano da dispositivi elettronici, luoghi con elevato inquinamento atmosferico e ritmi di lavoro intensi.
Come continuare?
I primi 3 giorni sono difficili per te per cambiare le tue abitudini. Questo è il periodo in cui le cose cambiano, quindi è molto importante che tu sia determinato. Durante questo periodo, puoi aumentare la quantità e la frequenza dei tuoi spuntini. Aria fresca, molta acqua e riposo sono molto importanti: nei primi giorni potresti avvertire mal di testa, stanchezza, sintomi simili al raffreddore, diarrea, crampi allo stomaco, dolori muscolari o articolari e persino eruzioni cutanee. Questi tipi di sintomi sono molto rari, ma se riscontri problemi di questo tipo, non farti prendere dal panico. Questi sono solo effetti collaterali del processo di adattamento. Nei giorni 2 e 3, il tuo corpo inizia ad adattarsi al tuo nuovo sistema nutrizionale. Per accelerare l'eliminazione delle tossine sarà utile sudare facendo sport o andando in sauna. Tuttavia, non provarlo con un esercizio eccessivo perché causerà l'accumulo di acido lattico nel tuo corpo e ridurrà l'effetto disintossicante. Sarebbe meglio scegliere sport come la camminata leggera, il nuoto, lo yoga e il ciclismo. Nei giorni 2 e 5 sentirai aumentare la tua energia, adattandoti a questa nuova vita e sentendoti più leggero. Puoi star certo che dormirai meno e ti sveglierai più riposato: il tuo corpo, che in questo periodo ha eliminato tutte le scorie nocive, ora sarà più in forma e più luminoso. Noterai che la tua pelle è luminosa. Il 2° e il 7° giorno inizierai la tua vita completamente modificata, con una pelle molto luminosa, più chiara e con una mente più chiara. Puoi essere certo di essere in uno stato chiaro.
Quanto dura?
La durata minima di un programma di disintossicazione è di 4 giorni, idealmente 7 giorni. Anche se puoi ripetere l'operazione ogni stagione (4 volte l'anno), ti consigliamo di farlo almeno due volte l'anno. Naturalmente, vorremmo ricordarti ancora una volta che devi stare attento a come vivere nel mezzo.
La vita dopo la disintossicazione:
Molte persone chi si disintossica ora rinuncia a tutte le gioie della vita quando passa a questo stile di vita. Pensa che dovrà farlo, ma non è vero. Se stabilisci una dieta in cui il 25% delle tue scelte disintossicanti consistono in pasti leggeri e il 75% in scelte salutari, questo ti aiuterà a vivere una vita molto equilibrata. Quando fai il contrario, le tossine inizieranno ad accumularsi.
Respira aria più pulita e ottieni abbastanza ossigeno,
Bevi acqua a sufficienza e di qualità, mangia più verdure, frutta, verdure, noci biologiche, fresche, vive e alcaline. , legumi e cereali, muoviti molto, proteggiti dalle onde elettromagnetiche e dallo stress, passa all'uso biologico nei tuoi detersivi e cosmetici, rafforza il tuo sistema immunitario, stai lontano da dipendenze come alcol, sigarette e caffè, cambia la tua prospettiva sulla vita , diventa più energico, vigoroso, cosciente e più consapevole. Se sei pronto per iniziare a vivere, benvenuto da noi...
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