Il modo in cui affrontiamo il dolore che la vita porta con sé è uno dei fattori più importanti che determinano il nostro umore. Le nostre aspettative, i nostri sogni, il nostro modo di percepire la vita, i nostri obiettivi. Ad esempio, ci sono cose che dobbiamo accettare. Dobbiamo accettare che non possiamo essere sempre felici, che non possiamo vivere una vita attaccati a qualcuno tutto il tempo, che non possiamo accettare la morte e la nostra parziale solitudine, e fare pace con questi sentimenti.
Ad esempio, un po' di tristezza può rendere la vita più vivibile. Forse può aiutarci ad adattarci a qualunque evento o situazione stiamo vivendo in quel momento. Queste sono le cose che possiamo dire sulla depressione che sperimentiamo entro limiti accettabili nella nostra vita.
Ci sono anche alcune depressioni che hanno una base biologica e che non possiamo spiegare con gli eventi, le situazioni e le condizioni che viviamo , per il quale potrebbe essere necessario chiedere aiuto.
Se non ti godi più la vita come prima, se il tuo ritmo del sonno è molto disturbato (ciò potrebbe essere dovuto al fatto che dormi troppo o non dormi affatto), se non hai nemmeno la forza di alzare il braccio e se la tua vita lavorativa, familiare e sociale sta gradualmente peggiorando, allora dovresti assolutamente consultare uno psichiatra. Potrebbe essere necessario elaborare un piano di trattamento in base al grado della depressione. Diciamo però che i farmaci sono necessari. Se la depressione non ha una base biologica, trattarla solo con i farmaci non fornirà una cura permanente. Dopo che i sintomi si sono attenuati per un po’ con i farmaci, può essere appropriato il supporto psicoterapico. Perché finché continueranno gli schemi che ti portano alla depressione, questa depressione verrà curata. Ma dopo un po’ potresti ritrovarti di nuovo depresso. Il punto è identificare il ciclo di vita che ti porta a questa depressione e romperlo.
Ti auguro giorni con amore e felicità.
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