La fiducia in se stessi esprime fondamentalmente la prospettiva che una persona ha su se stessa, come vede se stessa.
Le persone che hanno sentimenti, pensieri e valutazioni positivi su se stesse hanno un'elevata fiducia in se stesse; Al contrario, si può dire che le persone le cui valutazioni sono negative hanno una minore fiducia in se stesse.
Il fatto che le valutazioni di se stesso di una persona siano positive o negative influisce su molti aspetti della sua vita. La questione della fiducia in se stessi è alla base delle relazioni con le altre persone, delle aspettative verso se stessi, delle reazioni agli errori o delle debolezze e degli atteggiamenti e comportamenti nei confronti di molte altre situazioni.
Le persone con un'elevata fiducia in se stesse si sentono a proprio agio nell'accettare se stessi così come sono; hanno una maggiore tolleranza agli errori o alle debolezze; Hanno più successo nel valorizzare e apprezzare se stessi; Sono aperti a nuove idee e al miglioramento personale.
Le persone con scarsa fiducia in se stesse possono considerarsi deboli, inadeguate o incomplete; i loro pensieri su se stessi sono critici e crudeli; Non possono essere sicuri di se stessi; correre meno rischi in ambito sociale, professionale o accademico; Evitano di essere al centro dell'attenzione o il bersaglio delle critiche.
Sebbene sia noto che la fiducia in se stessi si sviluppa principalmente durante l'infanzia, potrebbero esserci esperienze che miglioreranno o diminuiranno la fiducia in se stessi più avanti nella vita.
Quando si considera la scarsa fiducia in se stessi, questa è in secondo piano, si può dire che si tratta principalmente della voce interiore eccessivamente critica e giudicante della persona nei confronti di se stessa. In altre parole, indipendentemente da come si è sviluppata durante l'infanzia, il fattore principale che fa sì che la scarsa fiducia in se stessi continui è che la persona continua a criticare se stessa senza pietà.
Pertanto, per migliorare la fiducia in se stessi, è importante essere consapevoli della voce interiore negativa e di ciò che diciamo a noi stessi. Non è facile essere consapevoli dei pensieri autocritici. Soprattutto se da molto tempo manca la fiducia in se stessi; L'autocritica può essere diventata un'abitudine, una routine nei pensieri su se stessi. L’autocritica influisce direttamente sulle emozioni. Quindi, quando ci sentiamo particolarmente colpevoli, tristi, arrabbiati, ecc., è importante tenere traccia di questi sentimenti, dei nostri pensieri autocritici o Ci guiderà nel restare.
Il passo successivo è annotarli man mano che li noti. Il passo successivo è mettere in discussione questi pensieri, valutare la loro idoneità alla realtà e trasformarli in appropriati per la situazione con pensieri alternativi.
L'intero processo richiede molto impegno e può essere impegnativo per la persona. . Pertanto, un processo terapeutico, soprattutto con il metodo della terapia cognitivo comportamentale, sarà molto vantaggioso per la persona.
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