Il sonno ricopre un ruolo importante nello sviluppo biologico e psicologico dei bambini. Il fabbisogno di sonno dei bambini varia a seconda dell'età (fino a 2 anni - in media 14 ore, 3-5 anni - in media 11-13 ore, bambini in età scolare - 10-11 ore). Tuttavia, anche la qualità e lo schema del sonno sono molto importanti.
I disturbi del sonno possono portare a problemi di apprendimento, attenzione e memoria, sonnolenza diurna e malattie mentali, soprattutto nei disturbi del sonno a lungo termine. È di grande importanza eliminare questi problemi durante l'infanzia, quando lo sviluppo del cervello è molto rapido.
Difficoltà ad addormentarsi/mantenere il sonno
I rituali pre-sonno sono importanti qui. Se il bambino è abituato a dormire in un certo modo, potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi quando questa abitudine viene interrotta. A questo proposito, potrebbe essere necessaria assistenza come scuotere, toccare, raccontare una storia, fare una ninna nanna o abbracciare un oggetto come un giocattolo. Si osserva frequentemente, soprattutto nei bambini in età scolare, a causa di stress e ansia.
Terrore nel sonno
Ciò che è noto come terrore nel sonno, che è più comune nei ragazzi, è quando il bambino ha gli occhi aperti ma guarda l'altra persona come se non vedesse e piange forte. Anche se sembra sveglio, non è sveglio. L'intensità del pianto aumenta quando il genitore cerca di zittirlo. Tuttavia, è preferibile che il genitore accenda la luce in modo che il bambino possa vederla e sedersi tranquillamente nella stanza. In un certo senso, questo dà al bambino il messaggio: "Io sono con te". Quando il bambino inizia a calmarsi, di solito allunga le braccia verso il genitore e vuole essere trattenuto. Quindi il genitore dovrebbe tenere il bambino in modo che si addormenti tra le braccia del genitore. È più comune nei bambini ansiosi e paurosi, esiste una predisposizione familiare.
Incubo
Si verifica durante il periodo REM del sonno. La fascia d’età più comune è quella tra i 3 e i 5 anni. Tuttavia, può verificarsi in qualsiasi fase della vita. Può essere più frequente durante i periodi di maggiore stress e ansia. Non esiste un trattamento specifico. Occorre indagare sulle cause sottostanti. Il bambino che si sveglia spaventato dovrebbe essere curato, ascoltare i suoi sogni e cercare di consolarlo.
Digrignamento dei denti (Bruxismo)
È una condizione che può verificarsi a qualsiasi età e spesso si verifica nella fase N-REM. Cosa causa l’usura e la pressione sull’articolazione della mascella e sui denti? Potrebbe causare mal di testa. Si consiglia di indagare ed eliminare le cause sottostanti (come stress, ansia).
Sonnambulismo
Ripetitivo, periodi in cui si alza e cammina durante il sonno. Inizia spesso tra i 4 e gli 8 anni e diminuisce verso l'adolescenza. Gli occhi sono aperti e immobili, lo sguardo è opaco. Quello che è successo non lo si ricorda al mattino o lo si ricorda molto poco. Dovrebbero essere prese precauzioni di sicurezza a domicilio e il problema dovrebbe essere risolto ottenendo un aiuto professionale.
Narcolessia
È generalmente nota come sonnolenza diurna eccessiva e incontrollabile nei bambini e negli adolescenti. La persona si addormenta improvvisamente in orari inaspettati, anche mentre parla o mangia. È un disturbo neurologico a decorso cronico. Allo stesso tempo, può verificarsi un’improvvisa perdita di forza muscolare quando si prova una forte emozione o si ride (cataplessia). A volte, durante l'addormentamento possono verificarsi incapacità di muoversi per un breve periodo dopo il risveglio (paralisi del sonno) e allucinazioni.
Disturbo della minzione nel sonno (enuresi notturna):
Si osserva spesso nella fase N-REM. Potrebbero esserci molte ragioni. Si osserva nei bambini di età superiore ai 5 anni. Può essere dovuto a fattori genetici, disturbi dell'eccitazione, motivi ormonali e legati alla vescica. Il consumo quotidiano di liquidi dovrebbe essere regolato, l'assunzione di liquidi la sera dovrebbe essere limitata e la cola, le bevande contenenti caffeina, il tè, gli alimenti contenenti calcio e i cibi salati dovrebbero essere vietati prima di andare a letto.
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