I reumatismi dei tessuti molli (fibromialgia), in cui disturbi come svegliarsi stanchi al mattino nonostante si dormi abbastanza di notte e non avere voglia di lavorare a causa della sensazione di stanchezza costante, causano grandi difficoltà nella vita quotidiana della persona . Questo tipo di reumatismi è una malattia di persone che si aspettano molto da se stesse e che hanno grandi aspettative dal loro ambiente. Soprattutto di questi tempi, le lamentele aumentano nei mesi primaverili. Ora è il momento di dire addio alla fibromialgia in 10 passi…
1. Conosciamo la tua malattia facendo il test di rischio fibromialgia
Queste persone sono generalmente dei perfezionisti e delle persone sensibili. Vediamo che le condizioni di vita moderne aumentano il numero di questa malattia, conosciuta anche come reumatismi muscolari. Molti fattori possono essere efficaci nei reumatismi dei tessuti molli, che causano grandi difficoltà nella vita quotidiana. Non cambia mai l'aspetto delle persone né le rende disabili, ma il suo trattamento può richiedere molto tempo e compromettere la qualità della vita.
2. Per una cura efficace è necessario innanzitutto effettuare una diagnosi corretta.
La fibromialgia, che aumenta soprattutto in condizioni di clima freddo, umido, cupo, di stress e di attività eccessiva, può causare problemi che vanno dal ambiente teso sul lavoro, parlare al telefono e guidare ed è influenzato da molte ragioni. Può mostrare caratteristiche familiari. Sebbene sia più frequente nelle donne di età compresa tra i 20 e i 50 anni, può verificarsi a qualsiasi età e sesso.
3. Presta attenzione ai segnali che ti dà il tuo corpo
Il sintomo principale di questa malattia è la "stanchezza". Anche se non esiste attività che richieda fatica; La stanchezza, evidente soprattutto al mattino, ritorna alla normalità verso sera. La rigidità mattutina è comune in queste persone. Questa rigidità muscolare dura a lungo durante la giornata, proprio come la stanchezza. Questa rigidità non deve essere confusa con la rigidità articolare nei pazienti con articolazioni infiammate.
Queste persone hanno difficoltà ad alzarsi dal letto, come se non si fossero mai riposate, e sembrano essere più stanche al mattino rispetto a quando andavano a letto la sera. Nei laboratori del sonno, è molto tipico che non possano cadere nel sonno profondo, digrignare i denti e fare alcuni movimenti involontari durante il sonno. In questi pazienti, mal di testa e dolori facciali, gas nell'addome e necessità di ruttare, Possono verificarsi diarrea, stitichezza, improvviso bisogno di urinare, estrema tensione premestruale, dolore al torace, al cuore e palpitazioni. Inoltre si riscontrano spesso intorpidimento e formicolio, crampi, vertigini irragionevoli e perdita dell'udito, cambiamenti di appetito, dimenticanza e mancanza di concentrazione, problemi psicologici, sudorazione eccessiva, secchezza delle fauci e degli occhi.
4 . Il tuo medico è il tuo partner per la soluzione; Sii aperto e diretto con lui/lei
Il tuo rapporto con il tuo medico dovrebbe essere una partnership in cui lavorate insieme per prendere le migliori decisioni possibili riguardo alla fibromialgia. È molto importante che tu possa comunicare al tuo medico qualsiasi preoccupazione ed esigenza riguardo alla tua salute in modo aperto e onesto. Il medico dovrebbe anche trasmetterti informazioni sanitarie in modo chiaro e comprensibile. Ad ogni visita dal medico, cerca di sfruttare al meglio il tuo tempo.
5. Il trattamento dovrebbe iniziare correttamente e in tempo
Oltre a diversi farmaci nel trattamento di questa malattia, l'educazione del paziente e del suo ambiente, iniezioni locali, dry needling, PRP, cure mediche metodi terapeutici, ossigeno-ozono terapia, laser, radiofrequenza, programma di alimentazione adeguata e acqua potabile regolarmente, integratori alimentari naturali come vitamine B-12 e D, magnesio, zinco, selenio, coenzima Q-10, germe, cumino nero, omega -3 e la curcuma danno ottimi risultati se pianificati in base all'individuo. Questi dolori diminuiscono con le applicazioni calde, quando fa cose che lo rendono felice e quando è in vacanza.
6. Le pratiche di medicina complementare sono preziose nel trattamento della fibromialgia
Trattamenti a base di erbe – fitoterapia, coppettazione, terapia con sanguisuga, massaggio medico, terapia di regolazione biocibernetica, terapia neurale possono essere utili per eliminare il dolore e trattandolo.
7. Lascia che il passato sia nel passato, guardare al futuro è un buon inizio
Cerca di stare lontano il più possibile da una vita stressante. Oggi, purtroppo, le fonti di stress intorno a noi sono tante e possono aumentare il nostro mal di schiena. Ma invece di convivere con queste situazioni angoscianti e sforzare i nostri muscoli, possiamo sbarazzarci del dolore cercando modi per risolvere i problemi e prestando attenzione alla nostra salute mentale. La prima cosa da fare per eliminare il dolore è combattere lo stress. Dovrebbe essere pazzesco. Dovresti fare un elenco dei fattori di stress nella nostra vita e cercare di trovare soluzioni.
8. Dobbiamo dedicare tempo a noi stessi e alla flessibilità
La flessibilità di pensiero, comportamento e corpo è necessaria per una vita sana, in forma e felice. Nella fretta quotidiana, uno stato d’animo depresso, esausto e scontroso può spesso diventare la nostra identità, e il nostro corpo perde flessibilità e resistenza. Dobbiamo concederci tempo per la flessibilità. Oltre a dedicare più tempo a se stessi e alla propria salute, anche le pause durante il lavoro intenso rappresentano un metodo efficace nel trattamento di questa malattia.
9. Esercizio
Prova a fare esercizio regolarmente ogni giorno. Se soffri di dolore, sarebbe più opportuno che il tuo medico pianifichi gli esercizi che farai in base alla causa del tuo disagio. Sono utili esercizi fisici e di fitness, in particolare pilates, mihabodytec, camminata, antalgico-trac, terapia robotica, nuoto e ciclismo.
leggi: 0
