Il sonno indica il momento in cui i bambini sono lontani dalla famiglia e, per le famiglie, può causare incubi poiché è il bisogno fondamentale del bambino. Prima di tutto, i genitori devono essere calmi, costruttivi e positivi nei confronti dei propri figli. Se il sonno viene considerato una punizione per il bambino, ciò lascerà un'impressione negativa su tuo figlio. Ricorda a te stesso che questo è un processo naturale e che ogni famiglia attraversa delle difficoltà.
A cosa dovrei prestare attenzione quando impartisco un allenamento per il sonno?
Non dovrebbe dimenticare che ci vorrà del tempo per regolare il ciclo sonno-veglia. . Garantendo questo ordine, è possibile sviluppare rituali che ricordino l'ora di andare a dormire. Per esempio; leggere una storia prima di dormire, lavarsi i denti, ecc. Attività regolari come queste renderanno più facile addormentarsi.
Non dimenticare che stai addestrando tuo figlio ad acquisire un nuovo comportamento in questa fase importante in cui devi essere paziente. Ciò che si sta cercando di fare qui è; Proprio come insegni a tuo figlio a mettersi le scarpe gradualmente e con pazienza; Se insegni provando ancora e ancora, stai insegnando un nuovo comportamento.
È anche necessario stabilire una routine della buonanotte a casa. Per esempio; Pranzo intorno alle 13.00 e serata alle 21.00. Se anche altri membri della famiglia rispettano questi orari, i progressi saranno fatti facilmente. Tuttavia; Se stabilisci una routine un giorno e poi metti il bambino a letto a un'ora diversa il giorno successivo, questo sarà un comportamento che sconvolgerà la routine del bambino e, non importa per quanto tempo lo praticherai, finirai per iniziare il processo da l'inizio.
Le attività attive prima di andare a dormire, le cose che piacciono al bambino e le cose che rimarranno nella sua mente. Cerca di stare lontano dalle attività il più possibile. Potresti pensare che il bambino dovrebbe perdere le sue energie e addormentarsi, ma questa volta il sonno sembrerà al bambino una punizione che lo priva di quelle attività divertenti e farà resistenza ad addormentarsi.
Il comportamento dovrebbe essere sviluppata la possibilità di addormentarsi nel suo letto. Perché se si addormenta in un'altra parte della casa e poi viene portato in camera dai genitori, in futuro ciò potrebbe causare frequenti problemi di veglia.
Anche il cibo consumato gioca un ruolo molto importante nel sonno. Assicurati di mangiare qualche ora prima di andare a dormire. Le api sono tante, soprattutto quelle che possono disturbare il sonno; Dovrebbero essere evitati cibi e bevande che provocano gas, come patatine, cioccolata e cola, in modo che il sonno possa essere confortevole.
Latte al miele e tè al finocchio possono essere consumati come bevande che facilitano il sonno. Tuttavia, dovresti assicurarti che tuo figlio non abbia la sensibilità al latte e dargli da bere.
Anche l'ambiente della stanza in cui dorme tuo figlio ha un posto molto importante in questo senso. L'assenza di luce bianca nella stanza (è possibile utilizzare una lampada notturna gialla e blu), la luce proveniente da altre stanze che non si riflette nella stanza, l'assenza di rumore (come voci umane, suono televisivo) e la temperatura della stanza intorno ai 24 gradi migliorano la transizione e la qualità del sonno.
In alcuni bambini possono verificarsi problemi di sonno a causa di fobie. I bambini con fobia del buio e dei ladri potrebbero cercare di stare al sicuro non dormendo o dormendo con le loro famiglie. Alcuni bambini potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno perché soffrono di ansia da separazione. Qui il rapporto con la famiglia è di grande importanza. In questi casi è necessario cercare un sostegno psicologico.
Alcuni bambini hanno difficoltà ad addormentarsi perché la loro pelle è sensibile. La trama del tessuto della federa, del copripiumino e della fodera scelta qui utilizzata non dovrebbe disturbare.
Per rassicurare il bambino, cose come un orsacchiotto, un cuscino, una bambola, una figura di animale che tiene con sé osservarlo mentre dorme sarà anche un elemento utile per mantenere il sonno. .
L'interruzione del sonno durante la notte e il riaddormentarsi spontaneamente sono un comportamento normale. Quando però il sonno notturno delle famiglie viene interrotto; Se sviluppa comportamenti come portarlo con sé, cullarlo stando in piedi o abbracciarlo per dormire, sarà difficile interrompere questo comportamento in futuro. Se è un bambino; Dopo i 4 mesi di età, l'allattamento al seno notturno non è necessario, anzi impedirà al bambino di avere un sonno di qualità.
Per le ore di sonno diurno, è sufficiente un pisolino diurno dopo i 6 mesi di età. Anche questo dovrebbe essere gradualmente ridotto. Perché invecchiando, se continui a dormire per lunghe ore durante il giorno, il momento di dormire la notte sarà molto tardi. È molto importante per loro trascorrere del tempo con i propri figli durante il giorno. Perché un bambino che si riunisce con i suoi genitori solo la sera non sceglierà di lasciarli e andare a dormire.
Ricorda, le cose potrebbero peggiorare all'inizio finché non viene stabilito il sistema di allenamento del sonno. Ma a seconda dell'età e del carattere di tuo figlio, otterrai risultati in breve tempo. Mentre pensi di entrare in una routine, di tanto in tanto potrebbero verificarsi dei flashback. Non lasciare che questi ti scoraggino.
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