Con la perdita di peso, le mestruazioni diventano regolari nelle donne, si raggiunge l'ovulazione e
la fertilità aumenta.
Alimentazione pre-gravidanza
% Si afferma che tali situazioni negative possono essere migliorate con la perdita di peso.
Con l'aumento del BMI nel periodo pre-gravidanza, il rischio di disturbi ipertensivi, diabete gestazionale e alti
il peso alla nascita aumenta.
La concentrazione di leptina è elevata negli individui obesi. Si suggerisce che livelli elevati di leptina con BMI possano causare disturbi nelle funzioni riproduttive
.
I livelli di testosterone negli uomini grassi e obesi sono inferiori rispetto ai loro colleghi di peso normale
>Più bassa è la qualità dello sperma e più comune è l'infertilità.
Circa 9 kg di peso corporeo. Un aumento del 10% aumenta il rischio di infertilità del 10%.
È stato osservato che il ciclo della spermatogenesi non può essere mantenuto correttamente sotto peso normale.
Se la madre ha carenza di calcio nel periodo pre-gravidanza e non c'è sufficiente apporto di Ca durante la gravidanza
Il calcio viene fornito al feto dallo scheletro materno. Per questo motivo, l'assunzione di calcio da parte della madre dovrebbe essere valutata durante le cure preconcezionali.
Aumentare l'assunzione di calcio durante la gravidanza è importante per la salute delle ossa del feto e della madre.
Lo iodio è uno dei danni cerebrali prevenibili più importanti. Ecco il motivo. L'uso del sale iodato non deve essere trascurato.
Nascite morte, ritardo mentale, cretismo, aumento della mortalità neonatale e infantile, ipotiroidismo
Il rischio di carenza di iodio dovrebbe essere valutato nelle cure preconcezionali .
Iodio In caso di carenza, durante il periodo preconcezionale dovrebbero essere somministrati 150 microgrammi al giorno.
Nell'assistenza preconcezionale, la futura mamma dovrebbe essere guidata verso una dieta ricca di Omega- 3 acidi grassi
.
Si dovrebbero consumare 340 gr/settimana (1 -2 porzioni) di pesce. Più della metà non dovrebbe essere in scatola.
Se la donna è vegetariana durante il periodo preconcezionale, dovrebbe essere assunto un integratore di vitamina B12.
EFFETTO DEL FUMO:
strong>La qualità dello sperma dei figli di madri che fumano durante la gravidanza p>È stato osservato che è bassa.
EFFETTO DELLA CAFFEINA: Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di consumo di caffè o caffeina (400-
800 mg/giorno) si è rivelato efficace nel ritardare il concepimento. Per questo motivo è stato affermato che sarebbe opportuno un limite di 300 mg./giorno di caffeina
.
Si consigliano 6 tazze di tè al giorno o 3 tazze di caffè al giorno. essere il consumo limite durante il periodo preconcezionale.
EFFETTO DELL'ALCOL:Non è mai sicuro bere alcolici durante la gravidanza. La sindrome alcolica fetale e altri difetti congeniti legati all'alcol possono essere prevenuti se le donne
smettono di bere alcolici prima della gravidanza.
Le donne che desiderano una gravidanza dovrebbero ridurre il consumo di alcol a 1-2 bicchieri di alcol al giorno (come vino e birra
)
Esiste una relazione positiva dose-dipendente tra infertilità e consumo di alcol.
Dipendenza da alcol provoca ritardo mentale, malformazioni, può causare ritardo dello sviluppo e disturbi comportamentali
. Questi effetti sono correlati alla dose. Quando una madre beve più di 4 bicchieri di alcol al giorno, il 19% dei bambini ne soffre; Con 2-4 drink al giorno, questo tasso è di circa l'11%.
IMPORTANZA DELL'ESERCIZIO: essere sani dipende sia da una dieta equilibrata che da un esercizio fisico regolare
. Pertanto, l'esercizio fisico dovrebbe essere svolto regolarmente. Implementando un programma di esercizi pre-gravidanza
aumentano le possibilità di avere una gravidanza attiva e confortevole.
RACCOMANDAZIONI PRECONCEZIONALI:
La gravidanza dovrebbe essere pianificata. Appropriati cambiamenti nella dieta dovrebbero essere apportati almeno 3-4 mesi prima del concepimento.
La perdita di peso dovrebbe essere effettuata se necessario.
Un'alimentazione adeguata, equilibrata e di qualità dovrebbe essere presi in considerazione e dovrebbe essere fornita la diversità nutrizionale. .
Dovrebbe essere fornita un'integrazione di acido folico.
L'attività fisica dovrebbe essere aumentata.
Alcol, fumo, eccetera. L'uso di sostanze deve essere interrotto.
In caso di diabete o PKU, è necessario seguire una dieta con terapia nutrizionale medica.
In caso di uso di farmaci, il dosaggio e il contenuto devono essere adeguati.
Alimentazione nella vecchiaia
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