Vi pesate come prima cosa ogni mattina?
Il vostro peso determina il vostro atteggiamento quotidiano in quel giorno?
Stai pensando di comprarti nuovi vestiti eleganti dopo aver perso qualche chilo ?
La tua conversazione più frequente con gli altri riguarda la perdita di peso?
Ti chiedi quanto guadagni peso dopo aver mangiato?
Se hai risposto sì a due o più delle domande di cui sopra, non sei solo. Come molte persone, vuoi perdere peso il prima possibile. Ma che ne dici di perdere calorie durante le sessioni di dimagrimento?
Più della metà delle donne e più di 1/3 degli uomini sono insoddisfatti della propria taglia o del proprio peso corporeo. Questa frequenza aumenta nella popolazione giovane.
Come tutti, stai cercando una formula facile, senza sforzo, che garantisca buoni risultati, miracolosa e puoi vedere i risultati rapidamente, giusto? Se è stata trovata una formula del genere, perché l'obesità aumenta ogni anno?
Le diete accelerate possono fornire perdita di peso, ma possono causare gravi effetti collaterali e problemi di salute.
Abitudini alimentari a casa e risposte del tuo corpo
Se salti i pasti;
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Non c'è abbastanza energia nel corpo (come carburante, soldi), provoca una fame estrema.
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Il metabolismo rallenta e funziona solo quanto basta per le sue attività vitali.
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Eccessiva e un'alimentazione incontrollata può essere consumata al pasto successivo.
Se assumi pochissime calorie (<800 kcal/giorno, proprio come la soda, come avere fame durante il pasto giorno) o se non mangi affatto,
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Per prima cosa, perderai acqua e peso muscolare.
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Il metabolismo rallenta.
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L'umore cambia, si stanca.
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Il corpo può entrare in chetosi (lo stato in cui il corpo utilizza le cellule adipose in assenza di carboidrati, il che può portare al coma).
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Possono verificarsi vertigini.
Mangiare solo cibi ad alto contenuto proteico;
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Il tuo umore cambia costantemente. Ti senti stanco e le tue energie diminuiscono perché non assumi carboidrati, che sono la tua principale fonte di energia.
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Nausea, disidratazione, stitichezza, mal di testa
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Potresti essere tentato di mangiare cibi troppo saturi di grassi saturi, colesterolo alto e calorie elevate, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache e forse di alcuni tipi di cancro .
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La tua dieta potrebbe carere di vitamine/minerali essenziali, carboidrati complessi/fibre.
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Un eccesso di proteine può limitare l'assunzione di calcio il corpo.
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Il corpo può entrare in chetosi (lo stato in cui il corpo utilizza le cellule di grasso in assenza di carboidrati, che può portare al coma).
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La perdita di peso è dovuta principalmente alla quantità di acqua, fluidi corporei e muscoli.
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Può provocare battiti cardiaci irregolari.
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Il metabolismo rallenta.
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Ha effetti collaterali come nausea e stitichezza.
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Può causare la caduta dei capelli.< /p >
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Può causare problemi ai reni.
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Soprattutto, il peso perso viene riacquistato perché non è possibile imparare a mangiare sano.
Hai imparato perché il tuo metabolismo rallenta e perché il peso perso ritorna. Il periodo della dieta a casa è finito. Ora è il momento di aggiungere colore alla tua vita con un piano alimentare sano.
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