Ho vietato ai miei pazienti solo il pane e ho consigliato invece otto noci secche.
ACCETTA TUTTI I BISCOTTI NON TOSTATI COME PANE.
Vuoi rimanere giovane?
Consuma frutta secca.
Sei malato?
Consuma frutta secca.
Uno dei problemi di salute più importanti affrontati dalla fisiologia umana è lo stress ossidativo e la infiammazione, che sono i fattori che accelerano maggiormente il nostro processo di invecchiamento.
Esistono risultati di studi che dimostrano che la frutta secca non tostata, oltre al suo aspetto saziante ed energizzante, offre anche soluzioni efficaci a questi problemi.
In che modo le noci aumentano la nostra forza contro le malattie?
Quasi tutte le infiammazioni sono alla radice delle malattie croniche. La prima regola per combattere correttamente l'infiammazione è abbandonare i cibi che provocano l'infiammazione.
Noci; Come riduce il rischio di infiammazioni, malattie croniche e morte prematura?
I ricercatori hanno analizzato le cartelle cliniche di oltre 5.000 persone e hanno scoperto che coloro che consumavano 5 o più porzioni di noci a settimana avevano livelli più bassi di Proteina C-reattiva (CRP) e Interleuchina 6 (IL6). Hanno visto che è efficace riducendo i marcatori di infiammazione chiamati.
Questi risultati spiegano anche come la frutta secca aiuta a prevenire il cancro, il diabete e le malattie cardiovascolari:
PREVENENDO L'INFIAMMAZIONE CHE CAUSA L'INVECCHIAMENTO.
Tuttavia, non si sa quale ingrediente dia alle noci le loro proprietà antinfiammatorie, perché le noci contengono un'ampia varietà di sostanze benefiche per la salute. Questi sono:
Un pane che contiene molte sostanze nutritive insieme può contribuire alla tua salute?
Oppure sono noci che contengono molte sostanze nutritive?
Lascio a te la decisione.
Da lontani paesi d'oltremare. So che le noci importate da paesi come USA, Cile, Cina e India sono spesso esposte alle radiazioni per evitare che marciscano, quindi preferisco prima quelle locali. Poi preferisco i prodotti importati dai paesi vicini. .
Mandorla: un'ottima fonte di vitamina E, molto importante nella lotta contro il cancro al fegato.
Noce: protegge i bambini con problemi di iperattività, protegge dall'Alzheimer e aiuta anche la prevenzione delle malattie intestinali.
Anacardi: insieme ai benefici generali, riducono i dolori mestruali e aumentano il numero di spermatozoi.
Pistacchi: amici dell'intestino.
Noci del Brasile: amici del cervello.
Semi di zucca: Un'ottima scelta in caso di problemi alla prostata e problemi intestinali.
Sesamo: aggiunto alla zuppa, sazia e ammorbidisce la pelle.
Nocciola: fa bene al cuore.
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