Rabbia, Umano, Società

Negli ultimi anni siamo diventati sempre più arrabbiati a casa, al lavoro, a scuola, nel traffico, negli ospedali e di fatto quasi ovunque. E il più delle volte siamo individui pronti ad arrabbiarci. Nella società di cui siamo la pietra angolare, ci troviamo di fronte a un grave problema di rabbia, le cui spaventose conseguenze affrontiamo giorno dopo giorno, al quale dobbiamo pensare seriamente e sviluppare metodi per controllarlo. Siamo arrabbiati perché in un mondo in cui la comunicazione verbale (virtuale) avviene a pieno ritmo, sperimentiamo una mancanza di comunicazione emotiva, le nostre relazioni umane sono interrotte e non riusciamo a trovare spazio per esprimere i nostri sentimenti e pensieri. Man mano che le frustrazioni e le privazioni aumentano, la rabbia accumulata dentro di noi continua a crescere. Per questo motivo diventa ancora più urgente comprendere la rabbia e trovare risposte alla domanda su come possiamo controllarla.

Cos'è la rabbia? È un'emozione che cambia il nostro modo di lavorare , accelera il nostro discorso, alza il tono della voce e dirige tutta la nostra attenzione sulla persona o sulle persone che ci provocano. In effetti, è un’emozione che dovrebbe essere all’interno della nostra struttura spirituale. È il segnale che le cose non vanno bene, che abbiamo un problema. È un segno prezioso che la nostra autostima, i nostri valori o le cose che ci stanno a cuore sono in pericolo. Tuttavia, se non riusciamo a vedere questo segnale e a risolvere il problema, se non riusciamo a prendere le precauzioni necessarie, allora la rabbia stessa diventerà un problema. Il sentimento di rabbia che iniziamo sempre più a sentire dentro di noi interromperà la nostra capacità di valutare gli eventi con calma, cambierà la nostra prospettiva sul mondo, ci renderà difficile vedere le preoccupazioni delle persone intorno a noi e, alla fine, porterà a comportamenti incontrollati. mirato ad eliminare la fonte della rabbia, a prescindere dal costo.

Come fa la rabbia a trasformarsi in comportamento distruttivo?

Non solo ereditiamo le nostre caratteristiche fisiche da i nostri genitori attraverso i geni, ma anche i capisaldi della nostra personalità. Tuttavia, fin dalla nostra infanzia, vediamo come mostrano la loro rabbia e come la affrontano, e trasformiamo il loro comportamento nel nostro. Le emozioni e i comportamenti che gli adulti mostrano ai loro figli costituiscono la struttura della vita emotiva dei bambini. R. Il modo in cui sperimentiamo la rabbia, ciò che facciamo quando ci arrabbiamo, il modo in cui la trasmettiamo all'altra persona e il modo in cui usiamo la nostra rabbia per sopprimere o sconfiggere l'altra persona sono la nostra eredità dai nostri genitori. Quando assistiamo agli atteggiamenti di rabbia che ci devastano nei cuori dei nostri figli, essi rimangono impressi nelle nostre anime nella misura in cui reagiamo allo stesso modo mentre li osserviamo.

Questi motivi giustificano la rabbia?

Certamente no. Col passare del tempo, il nostro apparato spirituale entra in una struttura psicosociale oltre che biologica, nonostante tutte le causalità. Quando incontriamo le regole sociali, acquisiamo la capacità di gestire le nostre emozioni e controllare il nostro comportamento in base al desiderio di vivere insieme. E da adulti siamo responsabili delle nostre azioni. Se riusciamo a pensare alle ragioni della nostra rabbia invece di scusarla, forse possiamo trovare un modo per sbarazzarcene. Se impariamo a condividere i nostri sentimenti, a esprimere chiaramente i nostri desideri e bisogni, ad assumerci la responsabilità di ciò che diciamo e facciamo e ad ascoltare, possiamo arrivare a un bivio nel nostro rapporto con la rabbia.

Perché la nostra rabbia aumenta così rapidamente?

La piramide di Maslow, che spesso usiamo per comprendere i bisogni fisici ed emotivi umani, include alla base i bisogni fisici come cibo e acqua, e i bisogni di sicurezza come rifugio e protezione al livello successivo. Nelle fasi successive c'è appartenenza, amore, rispetto, valore e, nel punto più alto, autorealizzazione. Il divario tra i risultati di un piccolo gruppo nel nostro Paese e la realtà della vita della maggioranza si approfondisce di giorno in giorno. La crescente accettazione dei rifugiati negli ultimi anni causa anche gravi differenze culturali. Naturalmente, non tutte le nostre aspettative e desideri possono realizzarsi, ma la contraddizione tra ciò che vediamo e la nostra realtà (ciò che sperimentiamo) ci mette sotto forte pressione. La lotta per sopravvivere, lo stress lavorativo per gli adulti, gli esami costanti e la necessità di avere successo per i bambini e i giovani, l'ansia di arrivare sempre da qualche parte, meno tempo da trascorrere con la famiglia, per riposarsi e divertirsi, oltre a tutto ciò , difficoltà economiche, disoccupazione o disoccupazione Ci tiene sempre all’erta nel tentativo di far fronte al rischio e allo sforzo. Tutti i fattori, sia individualmente che insieme, fanno sì che la soglia della rabbia diminuisca. Nonostante tutte le lotte e i sacrifici fatti, quando l'aspettativa di vivere in buone condizioni, di essere accettati e approvati non si realizza, anche la parola “no” non può essere tollerata. Una persona che vive ogni giorno la propria realtà negativa ha difficoltà ad accettare e tollerare le persone che pensano diversamente e vivono diversamente. Percepisce chi è diverso da lui come una minaccia e fa di lui il bersaglio della rabbia. Quando l’individuo non riesce a soddisfare i suoi bisogni vitali fondamentali, si sente insicuro, impotente e inutile e ricorre all’espressione del suo potere con rabbia distruttiva.

Come gestiamo la rabbia?

Quando notiamo i segnali fisici provenienti dall'ambiente mentre la rabbia è ancora in aumento nella fase iniziale, dovremmo allontanarci e incanalare le nostre menti su un argomento diverso.
Non dovremmo cercare di controllare gli altri. Le persone e il mondo sono un vasto universo con confini incerti che non possiamo controllare.
Accetteremo le nostre differenze. Ogni persona ha il diritto di avere la propria opinione, pensare e agire in modo diverso. Abbiamo l'obbligo di riconoscere questo diritto che concediamo a noi stessi, alla persona o al gruppo che abbiamo di fronte.
Dobbiamo essere cortesi. Ricordiamoci che le parole che usiamo sono anche calmanti per noi. '
L'uso di frasi che iniziano con "io" nella nostra lingua parlata ci impedisce di pronunciare una parola accusatoria nel corso della conversazione e ci aiuta anche a comprendere l'emozione che emerge in noi. Invece di "Mi fai arrabbiare", scegli di dire "Questa situazione/questo comportamento mi fa arrabbiare". La rabbia è un'emozione che ci appartiene, dobbiamo assumerci la responsabilità.
Dobbiamo dedicare tempo a noi stessi, dobbiamo prevenire l'usura mentale dovuta allo stress lavorativo, alle difficoltà economiche e problemi familiari. Abbiamo tutti bisogno di spazi per respirare. Dovremmo fare spazio nella vita agli sport, agli hobby e agli amici che ci piacciono e dove possiamo liberare la nostra energia. Dobbiamo permettere che le negatività che abbiamo accumulato vengano neutralizzate.
Risposta a tutto questo Tuttavia, se riceviamo segnali che la nostra gestione della rabbia non è sufficiente, dovremmo assolutamente chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Cosa facciamo di fronte alla rabbia?

Dobbiamo essere calmi ed educati. La rabbia mostrata verso qualcuno che parla e si comporta gentilmente anche in circostanze difficili diminuirà e non dovremo più rispondere con tono arrabbiato all'altra persona.
La persona di fronte a noi non saremo consapevoli di ciò che dice o fa a causa della sua rabbia.Se abbiamo perso la vita, il nostro primo passo dovrebbe essere quello di tenerci lontani da questa persona o problema. Se possibile, allontanatevi immediatamente. Se ti accusa di essere un codardo o di scappare, digli che restare in questo ambiente non aiuterà la soluzione e potrai parlare di nuovo quando si sarà calmato. Se la paura garantirà la nostra sicurezza e ci impedirà di subire danni, non è un'emozione debole, ma piuttosto uno strumento efficace.

Cosa si può fare socialmente?

È chiaro che il potenziale di rabbia sociale che affrontiamo oggi è il risultato di negatività nella percezione di sé e nella formazione della fiducia che vengono trasmesse di generazione in generazione. I rifiuti, gli ostacoli, il mancato rispetto dei bisogni primari, la profondità delle differenze economiche e culturali, le vite e le aspettative testimoniate attraverso i media, aumentano giorno dopo giorno la rabbia della rabbia come lava in un vulcano. Dovrebbe essere adottato un approccio orientato alla soluzione. Dovrebbero essere condotti studi per migliorare la salute mentale, occorre focalizzare l’attenzione sui problemi e mettere in atto rapidamente meccanismi di soluzione. Si dovrebbe sperimentare un processo in cui l’individuo ha fiducia in se stesso, ha un alto potere di espressione, la distribuzione economica è il più vicino possibile in tutta la società, l’istruzione è fornita in modo efficace, il progresso culturale è sostenuto e prevale la libertà di espressione.

Se non vediamo la reazione dell'individuo alla rabbia, se non identifichiamo e risolviamo le sue cause, se non controlliamo le conseguenze della rabbia con una sanzione proporzionata, se non stabilizziamo le dinamiche individuali e sociali, non possiamo prevenire le tragedie che scuotere profondamente la società. Analisi e approfondimenti di chi si occupa di psicologia umana e scienze sociali Dobbiamo ascoltare i suggerimenti di soluzioni e adottare rapidamente misure per stabilire la pace sociale su base individuale.

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