La tecnologia è ormai ovunque, anche al centro delle nostre vite. Grazie a questi dispositivi smart teniamo traccia del nostro lavoro, ordiniamo cibo e ci divertiamo; Trascorriamo infatti così tanto tempo durante la giornata che, invece di vivere il momento in un ambiente bellissimo, a volte passiamo al telefono senza rendercene conto. Questa situazione in cui non si riesce a prevenire il desiderio di abusare si chiama dipendenza.
Oggi, la ricerca rivela che la maggior parte delle persone è dipendente dalla tecnologia, da Internet o dai giochi. Secondo i dati, le persone trascorrono in media 4,5 ore al giorno sul proprio smartphone. Se a questa situazione si aggiunge il tempo trascorso davanti al computer e alla televisione, emerge un quadro negativo.
La dipendenza più comune è la dipendenza dai social media. Gli individui condividono sui social media con i loro smartphone e sono costantemente attivi durante tutta la giornata.
Allora, cosa ci collega a questa situazione?
-I social media consentono alle persone aprirsi al mondo rende tutto più semplice. Essere in grado di raggiungere le persone da molti punti diversi può essere più attraente per le persone. È importante essere seguiti e apprezzati da molte persone e anche ricavarne un reddito finanziario.
-I social media forniscono soddisfazione emotiva e aiutano le persone a provare emozioni che non riescono a raggiungere in vita reale.
-I social media forniscono soddisfazione emotiva.
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-Con i social media, le persone possono esprimersi di più liberamente e agire con più coraggio.
-I social media inviano il messaggio ad altre persone che le persone non sono sole.
- I Mi piace e le notifiche positive provenienti dagli account dei social media attivano il centro di ricompensa del nostro cervello, cioè la dopamina. Pertanto, le persone si sentono felici.
Quali sono i danni della dipendenza dai social media?
Seguire la vita degli altri può far sentire le persone inutili. Inoltre, passare costantemente del tempo al telefono o al computer crea squilibri nella vita e aumenta la suscettibilità degli individui ai disturbi d'ansia e alla depressione. Trascorrere del tempo all’aria aperta provoca dolori muscolari e articolari. Dopo un po’, le persone sperimentano disturbi alla colonna vertebrale. Bruciore, lacrimazione e irritazione agli occhi aumentano con il tempo.
L'uso del telefono per gran parte della giornata riduce il tempo che una persona dedica a se stessa e al suo ambiente. Indebolisce la qualità comunicativa dell'individuo e interrompe le relazioni reali.
Le capacità di cura di sé della persona diminuiscono.
Si osserva una diminuzione delle attività della vita reale dell'individuo e disturbi alimentari e del sonno.
Dipendenza, a cui ho lavorato nel 2019. Secondo i risultati del Turkey Addiction Risk Profile and Mental Health Map, che è il più grande studio nel suo campo in Turchia e il secondo più grande al mondo, i laureati sono al primo posto nella dipendenza dai social media. È stato riscontrato che la dipendenza dai social media è più elevata nelle donne che negli uomini.
Allora, cosa dovremmo fare?
Utilizzare gli strumenti tecnologici su e in un determinato fuso orario,
Rimuovere alcune applicazioni che richiedono molto tempo dai nostri telefoni,
Dare priorità agli incontri faccia a faccia invece che agli ambienti virtuali nelle nostre amicizie,
Socializzare in base alle tue capacità e ai tuoi interessi,
>Se non riusciamo a superarlo, ottenere l'aiuto di un professionista della salute mentale sarebbe la soluzione migliore.
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