Il modo per stabilire una relazione all'interno della famiglia senza conflitti è attraverso una comunicazione sana. La comunicazione è il processo di trasmissione di un messaggio da un mittente a un destinatario. Affinché la comunicazione sia sana, sia il mittente che il destinatario devono essere mentalmente sani. Se il mittente è sano e l’altro ha un problema, il messaggio verrà percepito come distorto in proporzione al problema mentale. In tal caso, non si può parlare di comunicazione sana.
Avere sentimenti positivi su se stessi è la prima regola di una comunicazione sana.
Per stabilire una comunicazione sana, bisogna prima amare se stessi. Per qualcuno che non ama se stesso, che si considera inutile, coniuge, figlio o genitore, gli altri non hanno senso. Ma per qualcuno che apprezza se stesso ed è felice internamente, le altre persone hanno un significato. Solo allora ci si può preoccupare degli altri. Poiché la persona stabilisce una relazione con se stessa, stabilisce relazioni con altre persone, soprattutto con i familiari. Quando qualcuno lo tratta bene, si sente molto bene e amato, mentre si sente prezioso, quando lo tratta male, lo percepisce come una persona cattiva e senza valore. Questa è un’enorme barriera comunicativa. Perché una persona non può essere tutta cattiva o tutta buona. È una combinazione dei due. Tuttavia, a volte una persona non riesce a percepirsi nel suo insieme. O è buono o è cattivo. Ciò è determinato dall'emozione che l'altra persona sta guardando in quel momento.
Ad esempio, il suo partner che ha avuto una brutta giornata torna a casa molto scontroso e parla con freddezza. Di fronte a questa situazione, la persona può sentirsi così: "Non è felice di vedermi, non gli piace passare del tempo con me. Sono inutile. Non sono degno di essere amato." Anche se il suo partner lo stima in generale, potrebbe sentirsi in una brutta situazione proprio a causa di questo incidente. O viceversa, il partner è molto simpatico e felice, quindi se sembra positivo, la persona si sente sopravvalutata e passa immediatamente alla parte buona. In entrambi i casi, la persona si percepisce secondo i sentimenti del proprio partner, non secondo il proprio senso interiore di dignità. Questo è qualcosa di patologico. Percepire se stessi nel suo insieme, con i suoi aspetti positivi e negativi, è un'abilità che deve essere sviluppata fino all'età di cinque anni. Se l'età da 0 a 6 anni è problematica, purtroppo la persona non può realizzare questa integrazione. z.
Trasferire reciprocamente emozioni negative all'interno della famiglia è un grosso ostacolo alla comunicazione.
Trasferimento di emozioni negative, cercare di rilassarsi facendo provare all'altra parte emozioni negative inconsce invece di dare informazioni o risolvere problemi durante la comunicazione. Questi comportamenti possono essere messi in atto verbalmente, così come con il tono della voce, le espressioni facciali o il linguaggio del corpo.
La persona ha bisogno di un ricevitore per trasmettere le proprie emozioni negative. Se c'è una chiave, deve esserci una serratura. Se non c'è nessuno che lancia un'emozione negativa, se non c'è nessuno che prende quell'emozione, dopo un po' smetterà di trasmettere emozioni negative e rimarrà solo con le emozioni che vuole imporre all'altro con comportamenti inconsci. Crea una sensazione di imperfezione, inutilità e di essere attaccati dall'altra parte.
Un altro modo per trasmettere emozioni negative è occupare l'altra persona. Occupare significa costringere l'altra persona a soddisfare i propri bisogni senza vedere i bisogni dell'altra persona, in altre parole, catturare la vita dell'altro. Ad esempio, un partner vuole stare da solo e l’altro vuole l’intimità. Il partner che vuole stabilire un'intimità invade l'altra persona quando costringe il partner a stabilire un'intimità inciampando o criticando, in modo aggressivo o amorevole. Una donna che non manda il marito a giocare con le amiche perché è sola; oppure un uomo che interferisce con l'abbigliamento della moglie... Entrambi limitano lo spazio vitale dell'altro, significa occupare se stesso. Lo stesso meccanismo vale per la relazione con il bambino. È un'occupazione quando i genitori ignorano i bisogni del bambino e gli impongono i propri bisogni. Sentimenti negativi come il soffocamento, la noia, il non essere visti, l'essere inghiottiti, la scomparsa e l'impotenza si risvegliano nelle persone occupate. Sebbene queste persone non possano porre fine fisicamente alla relazione, la finiranno emotivamente. I membri della famiglia iniziano ad utilizzare la casa come albergo; diventano estranei vivendo nella stessa casa.
A volte, si percepiscono i membri della famiglia o gli amici come parte di se stessi. Come essere indegni, sbagliare quando gli altri non sono d'accordo o provano qualcosa di diverso riguardo allo stesso evento. prova molti sentimenti negativi e cerca immediatamente di attirare i sentimenti delle persone sui suoi. Cercare di cambiare i sentimenti e i pensieri degli altri, cercare di persuaderli direttamente o indirettamente è un problema che sconvolge in modo significativo le relazioni. Ciò che è salutare è che ognuno rimanga nei propri sentimenti e si relazioni in questo modo.
Il presente non è indipendente dal passato. Le esperienze positive o negative che una persona vive oggi si nutrono della relazione che ha instaurato con i suoi principali caregiver durante l'infanzia.
La percezione di sé e del mondo si sviluppa nella fascia di età 0-6 anni. Dal primo mese dopo la nascita del bambino, la sua mente è come una macchina fotografica vuota. Comincia a registrare tutto ciò che accade intorno a lui, con il suo tono emotivo. Prende i sentimenti positivi e negativi di tutti i membri della famiglia, in particolare di sua madre. Non importa chi possiede l'emozione. Man mano che invecchia, separa i sentimenti buoni da quelli cattivi. Quando la stessa persona esprime sentimenti buoni e cattivi, non viene percepita come una singola persona, ma come due persone separate che esprimono sentimenti buoni e cattivi. Egli percepisce se stesso dividendosi nell'io buono e nell'io cattivo. Man mano che aumentano le sensazioni positive che riceve dall'ambiente, intorno ai 5 anni elimina questa divisione e diventa un sé integrato con lati buoni e lati cattivi; si forma una percezione integrata dell'altro con i suoi lati buoni e cattivi. Ancora una volta, intorno ai 5 anni, inizia a rendersi conto di avere i propri limiti e quelli degli altri. Comincia a percepire che le persone possono pensare diversamente da lui. Tuttavia, queste abilità sono modellate dalla relazione con il caregiver primario. Se gli operatori sanitari hanno tali problemi, li trasmettono al bambino. E questi problemi vengono trasmessi di generazione in generazione.
Purtroppo non tutti attraversano questo periodo in buona salute. Di conseguenza, la persona sperimenta problemi nella famiglia e nelle relazioni strette. Una persona spiritualmente immatura rimane un bambino, anche da adulto.
Il primo modo per trovare una soluzione è notare gli errori di comunicazione commessi. Potrebbe chiedere alle persone di cui si fida di criticarlo. Quando si stabilisce una relazione, può chiedere informazioni sugli aspetti positivi e negativi. Il commento di un outsider apre gli occhi. Presenta la persona a se stessa.
Il modo più importante per stabilire una relazione sana è non imporre emozioni negative. Per questo, la persona deve realizzare le emozioni negative che vuole imporre e lavorare su di esse. emozione negativa Quando comunicano senza appesantirsi, la profondità, la qualità e l’efficienza delle loro relazioni aumentano. Gli piace la sua relazione, impara e insegna.
Se la persona riesce a fermarsi, ridursi e cambiare se stessa man mano che si rende conto, può continuare le sue relazioni senza il supporto della psicoterapia. Tuttavia, se questi problemi sono troppo intensi, non possono risolverli da soli e la loro funzionalità comincia a deteriorarsi nella vita lavorativa e sociale, soprattutto nelle relazioni familiari.
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