Alcuni giorni potresti aver usato o sentito molte volte una frase come questa: "Non sono di buon umore oggi, ma non so perché!" La noia e il malessere senza significato in realtà non compaiono dal nulla. Come psicologo più vicino alle scuole analitiche, interpreto questa situazione come segue: Mancanza di meccanismi di difesa.
Freud, l'antenato della psicoterapia, sostiene che ogni persona ha determinati meccanismi di difesa. Questi meccanismi vengono attivati dall'inconscio per non perdere l'autostima nelle situazioni interne o esterne difficili che una persona incontra. Ad esempio, la riflessione. Il meccanismo di proiezione avviene quando una persona attribuisce ad altre persone caratteristiche o esperienze che non approva. Una persona che mente spesso, pensa che le persone intorno a lui ricorrono spesso alla menzogna, oppure una persona che si arrabbia con il capo al lavoro e se la prende con gli altri, attiva il meccanismo dello "spostamento".
A volte potresti incontrare situazioni nella tua vita di cui non sei soddisfatto o che danneggeranno la tua autostima. Una questione che potrebbe sembrare poco importante al momento dell’incidente potrebbe manifestarsi come malessere e infelicità pochi giorni dopo. Le reazioni e le emozioni ritardate vengono in realtà immagazzinate inconsciamente nell'inconscio e lentamente si fanno strada verso la nostra coscienza.
Se ti senti infelice o di cattivo umore e affermi di non sapere il motivo, ti sbagli. Perché una persona conosce il suo problema, ma a volte non vuole esserne consapevole. Sebbene sia scomodo affrontare i problemi, è molto importante imparare la lezione di vita necessaria, accettare l’esistenza di quel problema e sforzarsi di accettarlo con il giusto meccanismo di difesa. Dopo un po', le persone che non utilizzano correttamente i propri meccanismi di difesa; Cominciano a provare mancanza di fiducia in se stessi, fobia sociale e insicurezza, e c'è il rischio di perdere la propria autostima.
Sai cosa possiamo fare per la nostra autostima?
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Realizza i tuoi sentimenti. Ci sono molti diari delle emozioni negli app store per questo. Daylio, Question Diary sono solo alcuni di questi.
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Renditi conto dei tuoi difetti e lavora su di essi; Ottieni un aiuto professionale se necessario.
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Non cercare di essere perfetto. La perfezione è un concetto relativo e la definizione di ognuno è diversa. ir.
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Accettati come sei. (Con i tuoi errori.)
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