La sindrome del burnout, definita per la prima volta da Herbert nel 1974 come perdita di energia, perdita di forza, stanchezza e fallimento, è considerata uno dei problemi più importanti nella vita lavorativa. Il burnout può essere riscontrato in molte persone di ogni settore lavorativo, dai dirigenti alle casalinghe. Nel corso del tempo, gli individui sperimentano problemi crescenti come stanchezza costante, difficoltà ad andare al lavoro, commettere errori frequenti, prestare meno attenzione al compito assegnato e concentrarsi, indipendentemente dal carico di lavoro. Queste situazioni vissute nella vita quotidiana vengono inizialmente considerate normali e ignorate, ma col tempo iniziano a influenzare negativamente la salute fisica e mentale dell'individuo. La gravità della sindrome aumenta gradualmente poiché le condizioni di vita attuali non cambiano e lo stress continua. Quando le persone che sperimentano stress nella loro vita lavorativa non riescono a risolvere i loro problemi sul lavoro, possono dirigere la loro rabbia verso il coniuge e altri membri della famiglia. Sebbene sia noto che i problemi nella vita lavorativa causano il burnout, anche i conflitti nella nostra vita familiare, i problemi nella nostra vita privata e le relazioni tossiche che intratteniamo possono causare la sindrome da burnout.
Quali sono i sintomi fisici e psicologici più comuni della sindrome da burnout? Sono comuni sintomi come dolori alla testa, alla schiena e alle articolazioni, problemi cardiovascolari, cambiamenti nell'appetito e nel sonno, problemi digestivi, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, indecisione, ansia, irritabilità, pessimismo, bassa autostima e introversione.
Chi ha maggiori probabilità di sperimentare la sindrome del burnout? Le persone che soffrono di burnout spesso hanno difficoltà a dire di no, hanno grandi aspettative da se stesse e dalla vita e hanno una natura perfezionista. Queste persone si assumono più responsabilità del necessario, pensando di poter fare tutto. Condividono meno i loro sentimenti, vogliono risolvere i loro problemi a modo loro e mostrano forti strutture di personalità.
Quali sono i metodi di trattamento per la sindrome di burnout? Quando si nota la sindrome da burnout, è necessario prendere precauzioni senza indugio. Il problema può essere in gran parte eliminato grazie agli accorgimenti adottati nel mondo degli affari e della vita sociale. Trovare tempo per te stesso, intensificare le attività sociali con le persone che ami, fare sport, acquisire un nuovo hobby e mantenere una routine del sonno sarà efficace per affrontare il burnout. Tuttavia, non rispondere alle e-mail di lavoro e ridurre le telefonate al di fuori dell’orario di lavoro ti proteggerà dal burnout. Quando vedi persone intorno a te che mostrano segni di esaurimento, è molto importante comprendere i loro sentimenti senza avvicinarli in modo critico e far sentire loro che sei dalla loro parte. Se pensi di avere la sindrome del burnout, puoi ottenere supporto psicologico contattando l'istituto sanitario più vicino senza perdere tempo.
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