PAURA: è una risposta stimolante e un meccanismo vitale che una persona dà in caso di pericolo emotivo o fisico. È un'emozione universale.
Sintomi somatici che possono verificarsi nel corpo durante la paura:
-Tremore
-Sudorazione
- Battito cardiaco accelerato
-Contrazione o congelamento
-Secchezza delle fauci
-Rallentamento del pensiero e della percezione, ecc.
In qualsiasi situazione in cui viene menzionata la paura, la paura è più comune con la paura. Un'altra emozione che viene confusa è l'ansia.
Possiamo riassumere la differenza tra paura e ansia come segue;
La paura è un'emozione provata contro un pericolo concretamente esistente
L'ansia è un'emozione potenziale, è la sensazione che proviamo di fronte a un pericolo.
L'uomo è un essere con un alto potenziale di lotta, che deve difendersi se stesso per sopravvivere fin dalla sua esistenza. Siamo esposti alla paura molte volte nella nostra vita per vari motivi (storie di traumi della persona, ecc.). A volte queste paure possono arrivare al punto in cui possono interrompere la nostra funzionalità nella vita e indebolire o addirittura impedire la nostra funzionalità quotidiana.
Ad esempio;
Una persona che ha avuto un incidente stradale evita ogni volta di salire in macchina per paura che la stessa cosa si ripeta in futuro. Questo è uno degli esempi più semplici che possono rallentare la funzionalità quotidiana di una persona. D’altro canto, l’atto della fuga funziona anche come una sorta di meccanismo di difesa e gli esempi possono essere moltiplicati; Paura dell'altezza, paura degli ascensori, paura degli aerei, ecc. piace.
-- QUINDI DEVO EVITARE LA PAURA? O DOVREBBE ESSERE AFFRONTATO?
Più scappiamo dalle paure, più importante e grande diamo quella paura inconsciamente. Essere lontani dalla paura nel nostro spazio sicuro fornisce un sollievo temporaneo perché pensiamo che non ci sentiremo bene con quella paura, qualunque cosa di cui abbiamo paura. Ogni mossa di fuga fatta dalla persona per allontanarsi dalla paura o per prevenirla, in realtà rafforza la paura che sperimenta. In altre parole, possiamo dire che ogni mossa di fuga è un rinforzo.
Affrontare gradualmente le proprie paure invece di scappare dalle paure creerà un ambiente di fiducia a lungo termine per superare la paura sperimentata. Il cervello è scappato a causa della paura. Attribuisce più importanza alla situazione, all'essere vivente o all'oggetto che al suo valore. L'esposizione graduale alla paura con il supporto psicologico professionale e l'avvio del processo di analisi contribuiranno ad aumentare la resilienza psicologica e ci consentiranno di aumentare nuovamente il nostro standard di vita quotidiana.
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