Il processo di lutto è un processo importante che ognuno di noi attraversa dopo la perdita dei propri cari. Elisabeth Kubler-Ross ha suddiviso il processo del lutto in 5 fasi.
Fase di negazione: in questa fase, le persone sono sotto shock perché le perdite sono inaspettate. Potrebbe reagire come "Questo non mi succede", "Non sarebbe davvero morto". Negano le esperienze del defunto e le proprie esperienze.
Fase della rabbia: dopo la negazione, le persone si sentono frustrate e arrabbiate per la perdita. Pensano ai rimpianti che provano per le persone o gli animali che hanno perso, a cosa avrebbero voluto fare, cosa non hanno potuto fare e cosa non hanno potuto fare. Cominciano a provare rabbia perché sanno che i loro desideri non si avvereranno. Interrogatori, perquisizioni criminali e domande "perché io" spesso accompagnano questo processo.
Fase di negoziazione: in questa fase, facciamo vari patti tra di noi in modo che ciò che abbiamo perso ci ritorni. Per questo motivo questa fase è chiamata fase di contrattazione. Diciamo a noi stessi: "Non muoia, torna, d'ora in poi non mi comporterò male". come gli affari.
Fase della depressione: in questa fase, accettiamo che non c'è modo di recuperare la perdita e ci rendiamo conto che non possiamo fare nulla di fronte a questa perdita. L'accettazione senza speranza qui è la base della fase depressiva. In questa fase, potremmo sentirci troppo deboli, riluttanti e stanchi per fare qualsiasi cosa.
Fase di accettazione: è la fase in cui accettiamo che la morte è un fatto della vita, ricordiamo bene i nostri cari, ricordiamo i bei ricordi, comprendiamo che la vita continuerà senza di essa e la accettiamo. Con il completamento della fase di accettazione, il processo di elaborazione del lutto si completa.
Cosa/chi, la persona o la cosa che abbiamo perso, è molto importante nel modellare il processo di lutto. Sebbene il processo del lutto abbia cinque fasi, il modo in cui ciascuna fase progredisce e la sua durata è unica per ognuno. Generalmente, si prevede che l’intero processo di elaborazione del lutto duri dai 2 ai 6 mesi. Se hai un processo di lutto che supera i 6 mesi e pensi di essere prima della fase di accettazione, puoi ottenere supporto da un esperto.
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