Le nostre vite a volte non prendono la forma che vorremmo. Commettiamo errori, soffriamo. Ci chiediamo: "Non potevi farlo? Cosa c'è da temere?" Lanciamo frecce critiche in questo modo. Lo facciamo quando abbiamo più bisogno del tocco della compassione. Quindi lo facciamo volontariamente? Da chi abbiamo imparato a incolpare e punirci quando qualcosa va storto?
Se una voce nella tua mente ti critica costantemente, significa che non hai ancora incontrato il concetto di auto-compassione.
Auto-compassione; Significa mostrare amore e comprensione verso se stessi ed essere un buon amico per se stessi. Proprio come può essere lì per il suo migliore amico e consolarlo quando soffre, può anche mostrare queste abilità a se stesso. Significa essere compassionevoli verso se stessi, soprattutto nelle situazioni difficili e quando si soffre.
Accettare il dolore e dargli un posto nella propria vita la vita e imparare a conviverci, ci vuole coraggio per non arrabbiarsi e incolparsi per questo. Grazie all'autocompassione, una persona diventa gentile e coraggiosa verso se stessa. Autocompassione significa rendersi conto che tutti soffrono, attraversano momenti difficili e attraversano situazioni difficili, e non incolparsi per questo. Teniamo le nostre mani con auto-compassione. In effetti, il più grande sostenitore di una persona è se stesso. Se ti tratti nel modo in cui vorresti essere trattato nei momenti difficili e sei sincero, affettuoso, gentile e comprensivo nei tuoi confronti, vedrai che puoi far avanzare la tua vita in modo positivo. Non soffermarti sui se e sui ma ti renderà libero. La priorità della nostra mente è sempre quella negativa. Tuttavia, esserne consapevoli ti porterà alla positività. Quindi quali abilità svilupperò in me stesso con auto-compassione? Se ti stai chiedendo la risposta alla domanda:
Autocompassione, che influenza positivamente sia la nostra mente che e la salute fisica, aumenta la nostra motivazione e aumenta la nostra fiducia in noi stessi.
Grazie all'auto-compassione, la tua comunicazione con le persone intorno a te diventa più sana e comprensibile. L'autocompassione ti aiuterà molto ad esprimerti meglio.
Autocompassione; depressione Riduce gli ioni, l'ansia e lo stress.
Gli individui con auto-compassione rispettano il proprio corpo. In questo modo, cercano di mantenere il proprio corpo vigoroso con scelte di vita sane.
Quindi, "Come posso sviluppare le mie capacità di auto-compassione?" verso me stesso?" Se dici:
Quando ti trovi di fronte al dolore, dici: "Questo è un momento difficile, come posso aiutare me stesso?" Puoi iniziare a sperimentare l'auto-compassione aiutando te stesso ponendo la domanda.
Annota su un quaderno i momenti della giornata in cui sei stato crudele con te stesso e ti hai criticato. Esamina il motivo per cui fai queste critiche e le emozioni che hai provato quando hai provato lo stesso dolore in precedenza.
Se hai una natura perfezionista, ricorda a te stesso che "tutti commettono errori". Non sei l'unico a commettere questi errori. Credi che fare del tuo meglio sia sufficiente.
Avvicinati a te stesso nello stesso modo in cui a volte ti avvicini a un bambino. Sii compassionevole e amorevole. Ricorda che sono i momenti di dolore così come quelli felici che ti rendono quello che sei.
Ti auguro di prenderti cura di te la tua anima...
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