Man mano che il clima diventa più caldo, i nostri vestiti iniziano a diventare più sottili. I cibi che mangiamo volentieri davanti alla televisione in inverno, uniti alla pigrizia invernale, si accumulano nel nostro corpo sotto forma di peso.
L'ansia di perdere peso derivante dai vestiti leggeri indossati in estate ci spinge a diete pesanti. Queste diete, da un lato, giocano con la nostra salute e, dall'altro, influiscono negativamente sulla nostra psicologia.
Man mano che le stagioni cambiano e il clima diventa più caldo, anche gli strati addosso diminuiscono. Tutti iniziano a indossare abiti più sottili e poco protettivi. Quando c'era vento era più facile coprire le parti in eccesso con il cappotto o camuffare le gambe che non erano a colonna con calzini spessi. È come se, con la primavera, tutte le donne e gli uomini magri intorno a te ti fissassero e dicessero: "Sei grasso e brutto!" Non piaci a nessuno. Non importa cosa indossi, non ti sta bene!” dice. Poi, naturalmente, bussano alla porta le torture dietetiche che iniziano ogni lunedì.
Queste diete non funzionano più, forse perché si chiamano "diete"
Quale programma di perdita di peso sei riuscito a seguire per molto tempo quando le persone intorno a te ti criticavano per perdere peso?
Quando qualcuno ti dà fastidio o ha un'opinione contraria, ricordati che la sera attacchi il cioccolato. Tuttavia, stavi perdendo peso morendo di fame da mesi.
Oppure stavi dicendo che avevi eliminato i dolci dalla tua vita, cosa è successo, ti sei chiuso in camera e li hai mangiati di nascosto?
Ricorda che hai mangiato un gelato enorme mentre piangevi sotto la pressione di mantenere il tuo valore e il tuo peso uguali nella tua mente.
Essere preziosi non è un concetto che può essere misurato in base al peso o al metro.
Anche se una persona non ha successo in alcune aree, ciò non riduce il suo valore. Quindi, solo perché non hai una taglia 36 e hai peso in eccesso e cellulite, questo non ti rende meno degno di amore rispetto ad altre persone magre. Solo i tuoi pensieri che riducono la tua autostima, non il tuo peso, possono farlo. Soprattutto le tue frasi prescrittive, opprimenti e di contenuto (dovrei essere magro, dovrei adattarmi a quel vestito, dovrei essere più bella) causano questo. Perché ogni passo che fai non è basato sulla tua logica, dipendente e dipendente dal mondo esterno, Ogni frase con dovrebbe! ti ritorna sotto forma di rabbia, ansia, sentimenti di rifiuto e depressione. È così che inizia il vero fallimento.
Allora cambiamo la frase "sono a dieta" e diciamo "sto cercando di vivere sano". Perché ciò che è proibito è attraente. Quando combini la tua dieta e la tua vita, non perderai il controllo come quando scade la sanzione che chiami dieta.
Mentre rimuovi le sostanze nocive dalla tua vita, premiati con metodi alternativi. Invece di cibo spazzatura e troppo cioccolato, frutta fresca di stagione o frutta secca per spuntini, noci in determinate quantità, latte, yogurt e, più innocentemente, il gelato possono semplificarti il lavoro, come suggerito dai dietologi.
Bere molta acqua, ti allevia dalla debolezza e dall'affaticamento, ti rende più dinamico e ti impedisce di avere sempre fame.
Camminare, è gratuito, divertente e il modo più rilassante per alleviare lo stress. Con l'aumento della serotonina diminuirà anche la voglia di dolci.
Rendi gli obiettivi più piccoli. Più è difficile raggiungere il tuo obiettivo, più velocemente ti arrenderai.
Ricordalo; Non puoi perdere peso morendo di fame, peggioreranno solo la tua salute fisica e la fiducia in te stesso.
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