I mesi primaverili sono un periodo in cui tutta la natura si prepara per un nuovo inizio e anche il corpo umano ha la sua parte. Il corpo, che è sopravvissuto ai lunghi e freddi mesi invernali, inizia a diventare più in forma ed energico man mano che il clima si fa più caldo e le giornate si allungano. Potresti provare esitazione durante la transizione verso questo periodo, che la maggior parte di noi chiama questa stanchezza primaverile. Tuttavia, man mano che la stanchezza primaverile passa, ci accorgiamo che cominciamo a svegliarci prima, siamo più in forma e pieni di gioia di vivere. In questo periodo, quando il clima non è né troppo freddo né troppo caldo, la motivazione e la concentrazione delle persone sono più elevate. Insomma, la primavera è il periodo migliore per depurare il proprio corpo dalla lentezza dell'inverno e rimetterlo in forma. Ecco perché in primavera è più facile rimettersi in forma. Prima di tutto, le persone sono motivate come un matto, giusto? La sensazione di rinnovamento che si sviluppa naturalmente in primavera spinge la maggior parte delle persone a liberarsi del peso in eccesso e a vivere in modo più sano.
Mentre il nostro corpo è più incline a immagazzinare grasso durante i freddi mesi invernali, la situazione cambia con la primavera e l'inverno. il metabolismo inizia a bruciare il grasso immagazzinato in inverno. Proprio l’allungamento delle giornate è motivo per cui il corpo brucia più energie. Il corpo umano tende ad entrare in modalità sonno quando è buio, il che riduce automaticamente l'energia spesa. Aumenta il desiderio di bere acqua e di muoversi e diminuisce il desiderio di mangiare cibi dolci e pesanti. La comparsa di nuova frutta e verdura motiva le persone a mangiare sano. Quindi, mentre il nostro corpo è così pronto per rimettersi in forma, cosa possiamo fare per aiutarlo?
1) Pulisci la tua cucina! Ciò che intendo per pulizia è rimuovere dalla cucina tutti gli alimenti che ritieni dannosi per il tuo organismo. Lasciate che anche qui influisca l'effetto positivo della primavera. Verranno eliminati; zucchero bianco, farine, pasticcini, cibi pronti e bevande gassate.
2) Vanno in scena gli Alimenti Sani! Ora che si sono aperti nuovi posti in cucina, è necessario riempirli con cibi sani. Vai al mercato e compra tutte le verdure a foglia verde che vedi. Non dimenticare la frutta di stagione. Li consumerai tra i pasti. Anche i tipi di pane integrale, bulgur e pasta integrale sono buone alternative ai carboidrati.
3) Per non parlare delle bevande salutari! Scegli la soda e l'acqua minerale come bevande e, soprattutto, Crea un grafico giornaliero per te stesso. Ciò potrebbe essere dovuto a qualcosa che ritieni sbagliato nella tua dieta. Ad esempio, l'acqua potabile. Segna sul tuo grafico se hai raggiunto il tuo obiettivo ogni giorno. Una volta stabilita un'abitudine come questa, passa alla seconda. È più facile rimettersi in forma in primavera, ma qui è molto importante fissare obiettivi realistici e fare le scelte giuste. A volte le cose che sai essere vere possono effettivamente essere dannose per il tuo corpo. Per acquisire abitudini alimentari sane, è meglio farsi aiutare dal proprio dietologo.
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