Se hai il grafico Negatività/Pessimismo, alcune delle seguenti spiegazioni ti saranno molto familiari:
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Temo che possa verificarsi un disastro economico in qualsiasi momento (economia crisi, ecc.). ).
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Ho paura di perdere tutto me stesso da un momento all'altro.
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Io temo che la mia salute possa peggiorare da un momento all'altro (ad esempio ammalarmi, infortunarmi, ecc.). .).
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Ho paura che potremmo litigare con i miei cari, noi potrei offendermi.
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Temo che i miei cari possano tradirmi.
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Temo di poter essere umiliato.
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Non posso essere felice perché so che succederà qualcosa di brutto.
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È meglio aspettarsi il peggio. In questo modo non rimarrò deluso alla fine.
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Penso spesso ai possibili problemi.
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Di solito guardo dal lato negativo.
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Cerco di pianificare molto bene in modo che nulla vada storto.
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Ho indecisione perché cosa se il risultato non è buono...
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Prendo spesso precauzioni per prevenire cose brutte.
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Persone dimmi che sei pessimista, ma penso di essere realista.
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La gente mi diceva cose come: "Rallegrati un po'", "Guarda il lato positivo". Dicevano cose del tipo:
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Ci sono stati momenti in cui ero visto come "molto lamentoso", "non soddisfatto di come sei".
Pessimismo Se hai uno schema, da bambino potresti aver sperimentato una delle seguenti tre cose:
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I miei genitori erano molto pessimisti. Stava prendendo delle misure. Ha parlato delle cose brutte che potrebbero accadere. Era sicuro che sarebbe successo qualcosa di brutto.
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Quando ero piccolo, mia madre/padre/sorella, ecc. Ho sperimentato la perdita di persone. Quando eravamo giovani, la nostra famiglia aveva grandi difficoltà finanziarie. Ho avuto eventi tragici quando ero più giovane.
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Anche lo schema di deprivazione emotiva potrebbe essere un'origine: “Si sono presi cura di me solo quando stavo male, quando mi lamentavo”.
Ka In che modo questo schema sgangherato influisce sulla tua vita?
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Le persone che ami potrebbero allontanarti da te perché potrebbero sentirsi pessimiste a causa delle tue lamentele.
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Potresti avere la sensazione di aver perso il controllo.
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Procrastini i tuoi compiti sotto l'influenza dell'indecisione.
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Ritardi i tuoi compiti e le tue prestazioni lavorative diminuiscono.
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Non puoi divertirti; è difficile divertirsi e rilassarsi perché sei costantemente preoccupato.
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Ricorri a sostanze come alcol e sigarette per rilassarti e divertirti; ricorri alla masturbazione, al sesso o al cibo eccessivo.
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Hai difficoltà ad addormentarti a causa dei pensieri e delle preoccupazioni.
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