La gravidanza è considerata uno dei periodi più felici nella vita di una donna, ma molte donne durante questo periodo sperimentano paura, ansia, stress, tristezza e persino depressione. Secondo vari studi, i sintomi della depressione si osservano nel 14-23% delle donne incinte.
La depressione è un disturbo dell'umore e si riscontra in 1 donna su 4 per tutta la vita. Non sorprende che ciò accada durante la gravidanza. Tuttavia, poiché la depressione durante la gravidanza è spesso percepita come uno squilibrio ormonale, spesso non viene diagnosticata.
Ciò è pericoloso sia per il bambino che per la madre.
La depressione deve essere individuata e trattata. durante la gravidanza e sostenere la donna incinta. È una malattia che richiede un trattamento continuo.
Depressione durante la gravidanza
La depressione durante la gravidanza (depressione prenatale) è una malattie cliniche come la depressione. I disturbi emotivi sono malattie che modificano la chimica del cervello.
I cambiamenti ormonali durante la gravidanza causano cambiamenti nelle sostanze chimiche nel cervello legate alla depressione e all'ansia. Questi cambiamenti progrediscono e causano depressione durante la gravidanza.
Quali sono i sintomi della depressione durante la gravidanza?
Nelle donne che soffrono di depressione durante la gravidanza, durano i seguenti sintomi per 2 settimane o più:
p>Stato persistente di tristezza
Difficoltà di concentrazione
Dormire troppo poco o troppo
Perdita di interesse per attività che in precedenza gli piacevano
Pensieri di suicidio e morte, tristezza
Ansia
Sentirsi inutili e colpevoli
Cambiamento nelle abitudini alimentari
Cosa scatena la depressione durante la gravidanza?
Problemi relazionali
Precedente depressione familiare e personale
Trattamento dell'infertilità
Precedenti aborti in gravidanza
Stress
Complicanze durante la gravidanza
Storia di traumi e abusi
La depressione durante la gravidanza danneggia il bambino?
La depressione non trattata è un pericolo per la madre e il bambino. Se la depressione non viene trattata, possono verificarsi malnutrizione, assunzione inadeguata di liquidi, consumo di alcol, fumo e tentativi di suicidio. Di conseguenza si possono osservare parto prematuro, basso peso alla nascita e problemi di sviluppo. Una donna incinta depressa non vorrà proteggersi. I bambini nati da donne incinte affette da depressione sono più in pace dopo la nascita Diventa irrequieta e agitata.
Trattamento della depressione durante la gravidanza
Opzioni di trattamento: gruppi di supporto
Psicoterapia personale
Farmaci
Esistono modi naturali per trattare la depressione durante la gravidanza?
Molte donne provano altri modi per curare la depressione invece di usare i farmaci durante la gravidanza. Il trattamento di gruppo e la psicoterapia possono essere applicati per la depressione lieve e moderata.
Inoltre, alcuni metodi naturali possono essere utilizzati come supporto:
- Esercizio:Il livello di seretonina aumenta, i livelli di cortisolo diminuiscono
- Riposo:dormire abbastanza riduce lo stress e aiuta il corpo a regolarsi. Bisognerebbe dormire alla stessa ora e andare a lavorare alla stessa ora.
- Alimentazione:molti alimenti possono causare cambiamenti di umore. Una dieta povera di caffeina, zucchero, carboidrati e proteine porta al recupero mentale e fisico. Dovresti mangiare cibi che ti fanno sentire meglio.
- Agopuntura: un nuovo metodo usato per la depressione
- Acidi grassi Omega-3: Provocano una diminuzione dei sintomi della depressione. Quando prendi Omega-3, assicurati che non contenga mercurio.
- Vitamine a base di erbe:Vitamine a base di erbe contenenti magnesio, 5-HTP, vitamina B6 e SAM-e, serotonina. È efficace aumentando il livello di depressione.
Non cercare mai di superare la depressione da solo. Hai sicuramente bisogno di supporto. Ricorda che anche il tuo bambino ha bisogno di cure.
Cambiamenti emotivi durante la gravidanza (sbalzi d'umore)
Se sei incinta o ti prendi cura di qualcuno che è incinta, potresti aver notato cambiamenti emotivi. Potresti essere entusiasta di essere incinta e potresti anche essere stressata. Potresti avere preoccupazioni costanti.
Sarò una buona madre? Il mio bambino sarà sano? Avrò abbastanza soldi per soddisfare i bisogni del bambino? Sarò in grado di fare le cose giuste per il bambino? Domande come questa occuperanno costantemente le nostre menti.
Cosa causa i cambiamenti emotivi durante la gravidanza?
I cambiamenti emotivi durante la gravidanza includono stress, affaticamento, cambiamenti nel metabolismo corporeo . È dovuto ai cambiamenti e all’aumento degli ormoni estrogeni e progesterone. Il cambiamento nei livelli ormonali influenza i neurotrasmettitori responsabili della trasmissione intercellulare nel cervello e, di conseguenza, si verificano cambiamenti chimici nel cervello.
I cambiamenti emotivi sono più comuni nel primo trimestre, tra il 6° e il 10° mesi. settimane e nel 3° trimestre durante la preparazione al parto.
Cosa si può fare riguardo ai cambiamenti emotivi?
È importante sapere che non sei solo durante la gravidanza. Dovresti sapere che ciò che sta accadendo sono cambiamenti che dovrebbero essere normali.
Ridurre il livello di stress ti aiuterà ad adattarti a questo periodo più rapidamente.
Per questo:
Dovresti dormire di più
Dovresti trovare il tempo per riposare durante il giorno
Dovresti fare esercizio fisico regolare
Dovresti mangiare bene
Dovresti fare un pisolino durante il giorno
Dovresti fare una passeggiata
Il cinema o attività sociali simili dovrebbero essere fatte con gli amici
Lo yoga può essere fatto
Se i cambiamenti emotivi durano più di 2 settimane e ti fanno sentire peggio, dovresti consultare il tuo medico. Non bisogna dimenticare che la depressione è il problema più comune in questo periodo.
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