Soprattutto il collagene di tipo 1 è la proteina più abbondante nel nostro corpo. Si trova nei muscoli, nelle ossa, nella pelle, nei vasi sanguigni, nel sistema digestivo e nei tendini. I benefici del collagene sono sorprendenti, poiché questa proteina aiuta a sostituire le cellule morte della pelle oltre a donare forza ed elasticità alla nostra pelle. Quando si tratta di articolazioni e tendini, sono, in poche parole, la "colla" che aiuta a tenere insieme il corpo.
La produzione di collagene del nostro corpo inizia naturalmente a rallentare con l'avanzare dell'età. Anche lo zucchero, il fumo e un'elevata esposizione al sole, nonché uno stile di vita improprio, contribuiscono alla diminuzione dei livelli di collagene.
Le cause più comuni delle malattie legate al collagene sono; È stato dimostrato che è il risultato di una combinazione di difetti genetici, scarsa assunzione di cibi ricchi di collagene, carenze nutrizionali e problemi digestivi che influiscono sulla produzione di collagene (sintesi).
Il collagene è costituito da tre catene avvolte in un tripla elica stretta. Ogni catena è lunga più di 1.400 amminoacidi!
Ecco le percentuali più alte di amminoacidi presenti nel collagene e alcuni dei loro principali benefici:
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Prolina: aiuta a mantenere l'integrità dei vasi sanguigni, migliora la salute delle articolazioni e fornisce vari benefici cardiovascolari.
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Glicina: aiuta principalmente creare catene di DNA. È anche uno dei tre aminoacidi che formano la creatina, che supporta una crescita muscolare sana e aumenta la produzione di energia durante gli allenamenti.
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Glutammina: ansia, tensione, disturbi del sonno/insonnia dimostra che ha benefici per prevenire la mancanza di concentrazione, la cattiva salute dell'apparato digerente, un sistema immunitario debole e un basso livello di energia.
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Arginina: oltre ai suoi effetti come l'aumento del sistema immunitario e della circolazione sanguigna, ha un effetto positivo sulla libido maschile.
Il collagene presente nella carne, nel pollo, nel pesce, nelle uova e negli organi migliora la salute della pelle e dei capelli. Riduce il dolore articolare e la degenerazione. Metabolismo, massa muscolare e produzione di energia Aumenta . Rafforza capelli, denti e unghie. Protegge la salute cardiovascolare. Esistono molti fattori che supportano la formazione e l’utilizzo del collagene nel corpo: alimenti ricchi di vitamina C, manganese, rame, prolina e antocianidine (come mirtilli, ciliegie e more).
Qual è il miglior tipo di collagene? Analizziamolo uno per uno:
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Tipo 1/Tipo I: Questo è il tipo di collagene più abbondante ed è considerato quasi il più forte presente in il corpo umano. È costituito da fibre eosinofile che rivestono parti del corpo, inclusi tendini, legamenti, organi e pelle (derma). È molto importante per la guarigione delle ferite, poiché conferisce alla pelle la sua qualità flessibile ed elastica e tiene insieme il tessuto in modo che non si strappi.
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Tipo 2 / Tipo II: Aiuta la formazione della cartilagine, che si trova principalmente nei tessuti connettivi. La salute delle nostre articolazioni si basa sulla cartilagine costituita da collagene di tipo 2, quindi è utile per prevenire dolori articolari legati all'età o vari sintomi di artrite.
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Tipo 3 / Tipo III: Si trova solitamente nel tipo 1 e aiuta a ripristinare l'elasticità e la compattezza della pelle. Forma anche vasi sanguigni e tessuti all'interno del cuore. Per questi motivi, secondo i risultati di alcuni studi sugli animali, una carenza di collagene di tipo 3 è stata collegata a un aumento del rischio di rottura dei vasi sanguigni e persino di morte prematura.
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Tipo 4 / Tipo IV: Ha un compito importante nel formare la lamina basale che si trova nelle cellule endoteliali che formano il tessuto che circonda organi, muscoli e grasso. La lamina basale è essenziale per varie funzioni dei nervi e dei vasi sanguigni. Rivestono la maggior parte dei nostri organi digestivi e delle superfici respiratorie. La lamina basale si trova negli spazi tra lo strato superiore della pelle/tessuto e lo strato più profondo. È un sottile strato di fluido simile al gel che fornisce cuscino/imbottitura per il tessuto sovrastante.
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Tipo 5/Tipo V: questo tipo Il collagene forma la superficie delle cellule della donna ed è necessario per formare i capelli e i tessuti della placenta (l'organo che si sviluppa nell'utero durante la gravidanza, fornendo ossigeno e sostanze nutritive al bambino in crescita). , ed elimina gli sprechi).
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Tipo 10 / Tipo X: Il tipo 10 aiuta a formare nuove ossa e cartilagine articolare. Il processo di ossificazione endocondrale è coinvolto nel modo in cui si forma il tessuto osseo nei mammiferi. Si è scoperto che è utile per la guarigione delle fratture ossee e per la riparazione delle articolazioni sinoviali.
Come si può capire da qui, è molto importante quale tipo di collagene è contenuto nei prodotti venduti come integratori a seconda del bisogno. Ricorda inoltre che, sebbene molte creme e polveri affermino di rivitalizzare la pelle aggiungendo collagene, le molecole di questi prodotti sono spesso troppo grandi perché la pelle possa effettivamente assorbirle.
Vorrei a tutti una vita sana e luminosa.
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Con amore...
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