Quando vuoi acquisire un'abitudine o cambiare un'abitudine, c'è una frase che senti sempre da chi ti circonda: "Se resisti 21 giorni, passerà!"
Per alcuni di noi , questa frase, che non è diversa da una leggenda metropolitana, contiene in realtà scienza seria. Per la maggior parte delle persone, questo tempo può essere considerato insufficiente o non necessario.
Tuttavia, 21 giorni sono un tempo completamente sufficiente affinché il cervello accetti qualcosa di nuovo o dimentichi le informazioni esistenti.
Di solito prendiamo decisioni così radicali quando ci mettiamo a dieta, iniziamo a fare sport o smettiamo di fumare. Anche il dolore dell'amore è compreso in questo. Anche soffrire di dolori amorosi per più di 21 giorni è in realtà uno scherzo del tuo cervello...
Ci concentriamo su un obiettivo personale per 1 giorno. Dopo tre settimane, perseguire questo obiettivo diventa un’abitudine. Una volta acquisita questa abitudine, se continui a farlo per altri 90 giorni, cioè tre settimane, e poi se riesci a mantenere qualcosa per 90 giorni, allora diventa un cambiamento permanente nello stile di vita.
Come si sa, abituarsi a qualcosa, formare un'abitudine richiede nella nostra mente 20 giorni, è una situazione che si verifica ogni giorno. Quando fai la stessa azione per 20 giorni, diventerai un'abitudine il 21° giorno.
Pensaci. Quando prendi la patente per la prima volta, pensiamo costantemente a guardare a destra e a sinistra, a svoltare gli indicatori di direzione, ad accendere i fari, a cambiare marcia e a dove sono i pedali. Dopo un certo periodo di tempo, dopo aver iniziato a guidare, il nostro cervello lo rende automatico.
Sarebbe opportuno concedere al tuo subconscio un po' di tempo durante il tuo percorso di sviluppo individuale. Durante questo periodo, il tuo subconscio maturerà. C'è solo una regola qui che non dovresti mai dimenticare; Devi fare quello che vuoi regolarmente ogni giorno per 21 giorni, senza interruzioni.
Poiché le abitudini vengono acquisite continuamente, la tua mente e i tuoi muscoli iniziano a memorizzare qualcosa che si ripete. Non pensiamo a lavarci i denti, camminare o allacciarci le scarpe, vero?
Gli sforzi per cambiare le abitudini usando solo la forza di volontà funzionano solo per un breve periodo. Poi si torna alle vecchie abitudini; Perché quando la coscienza e il subconscio sono in conflitto, il subconscio vince sempre.
Dovresti smettere consapevolmente di fumare. Potresti voler smettere, ma finché nel tuo subconscio c'è un ricordo positivo del fumo, anche se usi la tua forza di volontà per smettere di fumare per un po', ricomincerai dopo un po'.
Ricordalo; Non puoi cambiare un'abitudine cercando di sbarazzartene. Ma puoi creare una nuova abitudine. Eliminare le cattive abitudini è più difficile che imparare qualcosa di nuovo.Ecco perché non dovresti arrenderti e, se necessario, ottenere il sostegno dei tuoi cari. Una volta completata la sfida, la maggior parte delle altre cose possono attendere cinque minuti. Il piacere di concentrarsi sull'obiettivo e raggiungere la vittoria sarà un'altra cosa.
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