I ricordi non possono essere cancellati, ma il disagio di questi brutti ricordi può essere ridotto con l'EMDR.
La base dell'EMDR, che sta per Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, è un modello adattivo di elaborazione delle informazioni. Secondo questo modello; Con ogni nuova esperienza nella vita, nuove informazioni entrano nella mente e queste informazioni diventano funzionali. La conoscenza che emerge con questa nuova esperienza viene prima elaborata nella mente e si integra con un altro ricordo ad essa associato. L'apprendimento acquisito attraverso questa esperienza vissuta viene archiviato per un uso futuro.
Quando si verificano eventi traumatici o inquietanti che tagliano la vita come un coltello, che vengono espressi anche come brutti ricordi, queste nuove informazioni non possono essere elaborate e collegate con altri ricordi. Pertanto, l'esperienza negativa viene immagazzinata insieme al disagio che provoca. Questi ricordi non elaborati possono derivare da determinati eventi della vita nel presente. Questa attivazione a volte può essere dovuta a motivi come un odore, un suono, un'immagine. Di conseguenza, la persona viene colpita come se rivivesse quel ricordo negativo.
Secondo il metodo EMDR, la fonte dei problemi vissuti oggi sono i ricordi disturbanti immagazzinati senza elaborazione e questi ricordi causano emozioni, pensieri e comportamenti negativi. Per esempio; Quando la convinzione negativa della persona su se stessa è "non riesco ad esprimermi", il suo sentimento può anche essere "rabbia, impotenza o tristezza". Di conseguenza, un problema psicologico appare come un disturbo nel corpo (come stomaco, stomaco o mal di testa, debolezza).
L'EMDR viene applicato utilizzando stimoli visivi, uditivi o tattili bilaterali. Stabilendo una relazione tra ricordi disturbanti e altri ricordi, il ricordo negativo viene elaborato. In questo modo, la sensazione di disagio causata da questo brutto ricordo diminuisce.
Quante sedute richiederà il processo di psicoterapia è diverso per ognuno. Perché le esperienze, le risorse, i ricordi traumatici e la vita attuale di ogni individuo differiscono. Pertanto, il processo di psicoterapia procede secondo il piano elaborato dal terapeuta e dal cliente.
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