Il coronavirus è un tipo di virus che è all'ordine del giorno a livello mondiale. Crisi del Corona (Covid-19); Può influenzare le persone in molti modi diversi: fisicamente, emotivamente, economicamente, socialmente e psicologicamente. Poiché crea problemi fisiologici e aumenta di giorno in giorno, le persone sperimentano reazioni ed effetti psicologici estremamente negativi. Poiché la nostra generazione è più numerosa di quanto abbiamo mai incontrato prima e ha una dimensione globale, può influenzare psicologicamente le persone in larga misura. In questo caso, la cosa che mi fa riflettere di più è:
“Mi contagerà? “
“ Cosa devo fare per evitare di contrarre l'infezione? “
“ Come dovrei prestare attenzione? “
“ Quali metodi funzionano? “
“ Mi riprenderò se infetto? Crea pensieri e domande ansiosi in molti modi, come “. Il fatto che le persone siano esposte a molte informazioni vere e false sul Covid-19 sui social media ha causato disturbi mentali a tutti, dai 7 ai 70 anni. Articoli e immagini condivisi sul Covid-19 non solo causano stress, paura, ansia e panico nelle persone, ma aumentano anche pensieri negativi, problemi nutrizionali e fobie. Per questo motivo, il Coronavirus colpisce psicologicamente le persone non infette tanto quanto colpisce le persone infette. Situazioni come allontanarsi dalla folla, ansia quando si utilizzano i trasporti pubblici, incapacità di concentrarsi sul lavoro, ansia sperimentata dagli operatori sanitari poiché sono esposti a molti casi, incapacità di addormentarsi la notte e non riuscire ad alzarsi durante la giornata, cioè, essere costantemente vigili, influisce negativamente sulle persone.
È possibile che alcune reazioni psicologiche possano verificarsi in situazioni così improvvise e inaspettate. Durante questo periodo epidemico, situazioni come l'interruzione della routine della vita, il cambiamento improvviso dell'ordine, il rinvio delle aspettative, degli obiettivi e dei punteggi, o il loro essere sprecati o interrotti, possono portare a una percezione traumatica. Le persone possono provare sentimenti come ansia, vari tipi di depressione, sbalzi d'umore, intolleranza, irrequietezza, impotenza, shock e rifiuto in situazioni traumatiche. Si può dire che finché questi sentimenti non sono esagerati e persistenti, non verranno vissuti a livello di una malattia e potrebbero insorgere temporaneamente.
Durante l'epidemia, le persone possono provare panico. Possono svilupparsi disturbi come freddezza, agorafobia (spazi affollati), claustrofobia (spazi chiusi), depressione, ansia (ansia, ansia) e disturbo ossessivo-compulsivo (ossessione).
Ansia da Covid-19, Affrontare la situazione Stress e raccomandazioni
Non ci sono ancora informazioni scientifiche sufficienti sull'epidemia. È abbastanza comprensibile che le persone desiderino essere informate e preparate sin dallo scoppio dell’epidemia, ed essere costantemente esposti a informazioni angoscianti e angoscianti sulla stampa e sui social media può aumentare l’ansia e causare difficoltà di gestione. Soprattutto quando l'inquinamento informativo nelle pubblicazioni sui social media è a un livello incontrollabile e c'è una mancanza e contraddizione di informazioni su qualsiasi argomento, le menti delle persone, che sono già piene di varie preoccupazioni, possono essere riempite di brutti scenari. Le informazioni speculative basate su questa voce possono causare disperazione e aumentare l’ansia. Per questo motivo, dovremmo visitare il sito del Ministero della Salute per essere informati sul coronavirus.
Accedere a informazioni accurate sul virus può aiutare ad aumentare il senso di controllo e ridurre l'ansia. Dovremmo guardare le notizie in un modo che possiamo controllare in determinati momenti della giornata.
È importante sostenerci a vicenda nel prenderci cura della nostra salute fisica e mentale essendo consapevoli delle nostre emozioni. Parlare ci permette di comunicare con l'altra persona o con le persone in modo diverso dal contatto fisico e questo ci aiuta a trasmettere le nostre emozioni. Poiché il virus colpisce profondamente le nostre vite, condividere i tuoi sentimenti con la tua famiglia o i tuoi amici ti darà sollievo in questi momenti.
Mantieni un senso di speranza, continua a pensare positivo.
Abbi cura di te. del tuo corpo. Cerca di consumare cibi sani ed equilibrati, fai esercizi regolari, mantieni un buon equilibrio tra sonno e riposo.
Evita e riduci l'uso di prodotti del tabacco, alcol o droghe.
Creando nuovi routine per noi stessi a casa. Dobbiamo assicurarci che la nostra psicologia non venga influenzata nel modo più negativo possibile. Normalmente, abbiamo pensieri che sogniamo ma che non possiamo realizzare a causa della nostra intensità. Non abbiamo potuto farlo perché non abbiamo avuto il tempo di migliorarci, di ascoltare o di avere tempo per un po' con un pensiero ottimista su questo argomento. Possiamo concentrarci su ciò che facciamo. Leggere libri, fare sport, dipingere, guardare film, cucinare, ecc. Possiamo aggiungere valore al nostro tempo con le attività.
Parlare durante questo processo sarà positivo per noi e sarà positivo anche per i sentimenti dei nostri figli. Comprendere le emozioni dei bambini, parlare di conseguenza, giocare e svolgere varie attività trasformerà il processo in una direzione positiva. Trascorrendo del tempo con i tuoi figli, puoi assicurarti che continuino le loro abitudini senza essere distratti dalle lezioni. Puoi trascorrere del tempo di qualità con tuo figlio e renderlo prezioso facendo progetti proteggendoti da questo processo epidemico.
Altre precauzioni che i nostri figli e noi stessi dovremmo prendere sono quelle di evitare comportamenti come abbracciare, baciare, scuotere mani. Dovremmo evitare di parlare negativamente con chi ci circonda e non dovremmo influenzarci a vicenda.
Dovremmo prestare attenzione alla nostra igiene personale e tenere con noi disinfettante e maschere.
Dopo aver preso tutte le precauzioni necessarie, questi metodi non dovrebbero essere applicati durante il periodo dell'epidemia di Covid-19 e nel caso in cui non funzioni; Comportamenti gravemente ossessivi, sentimenti estremamente depressivi, fantasie di fare del male a se stessi e agli altri, importanti cambiamenti del sonno e dell’appetito, eccesso di cibo, abuso di alcol e sostanze, isolamento esagerato dall’ambiente sociale, scoppi di rabbia, ecc. Se visto, è necessario cercare un supporto professionale.
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