Attività fisica; Possono essere definite come attività che consumano energia utilizzando muscoli e articolazioni nella vita quotidiana, aumentano la frequenza cardiaca e respiratoria e provocano affaticamento di diverso grado. Attività personalizzata; L'esercizio selezionato tenendo conto dell'anatomia e della fisiologia della persona comprende esercizi di base come camminare, correre, nuotare, nonché accovacciarsi, stare in piedi, vari tipi di forza, equilibrio, flessibilità e coordinazione. Anche se le persone sono malate o in salute, dovrebbero beneficiare del programma di esercizi più appropriato per la loro salute dopo essere state sottoposte a numerosi test fisici e valutazioni da parte di un fisioterapista.
Attività fisica, soprattutto se svolta regolarmente. , è necessario. Esistono molti studi scientifici che dimostrano i suoi benefici per la salute fisica e mentale.
Possiamo classificare questi effetti positivi come segue:
.Forza muscolare e attività fisica. Aumento della tolleranza (condizionamento e resistenza)
Garantire stabilità ed equilibrio aumentando il controllo muscolo-articolare, prevenendo le cadute, soprattutto negli anziani
. Diminuzione dei tassi di malattie cardiovascolari
.Diminuzione dell'affaticamento cronico
.Gli individui che praticano un'attività fisica regolare riescono a liberarsi dalla dipendenza dalle sigarette con maggiore successo rispetto agli individui inattivi
.Aumenta l'attività dell'insulina Aiuta a controllare il diabete e la glicemia fornendo controllo
. Normalizzazione della pressione sanguigna e dei livelli di lipidi (grassi) nel sangue
. Fornisce un aumento della densità ossea, riduce il rischio di osteoporosi
.Migliora la durata e la qualità del sonno
.Lenisce ansia e depressione
.L'attività intestinale è regolata, la stitichezza diminuisce
. Accelera il metabolismo e previene l'aumento di peso.
. A lungo termine, le funzioni cognitive e il controllo motorio, quindi la fiducia in se stessi aumentano e la demenza (dimenticanza) diminuisce.
. Ritarda l'inizio della menopausa nelle donne e influisce negativamente sulla menopausa. Aiuta ad alleviare gli effetti
Ha effetti positivi sull'attività sessuale sana negli adulti. p>
. Riduce il rischio di sviluppo del cancro e fornisce protezione contro il cancro
. La qualità della vita aumenta, la partecipazione alle attività sociali e culturali aumenta
!!! Affinché gli effetti desiderati dell'attività fisica possano essere rivelati, il programma di esercizi fornito dal fisioterapista deve essere effettuati regolarmente. Anche 30-60 minuti di esercizio fisico moderato, svolti 3-4 volte a settimana, sono solitamente sufficienti per rivelare effetti positivi sulla nostra salute.
Un programma di esercizi personalizzato è una componente indispensabile delle pratiche di medicina complementare grazie ai benefici che abbiamo menzionato sopra, tutti supportati da studi scientifici. In questo programma, la durata, l'intensità e il tipo dell'esercizio vengono determinati e monitorati dal fisioterapista e dal medico riabilitativo in base alla storia dell'individuo e ai relativi problemi muscolo-scheletrici e ad altri sistemi. L'esercizio può essere applicato sotto la supervisione di un fisioterapista o come programma casalingo.
In base alle esigenze del paziente, viene creato un programma composto da esercizi di forza, postura, stretching, rafforzamento muscolare, esercizi di equilibrio e coordinazione ed esercizi speciali di fisioterapia. I pazienti idonei possono frequentare lezioni di pilates o yoga di gruppo o individuali. Indipendentemente dal tipo di programma di attività fisica, dovrebbe essere sotto il controllo di un fisioterapista.
I programmi di attività fisica sono estremamente efficaci nel trattamento di molte malattie e dei loro sintomi, nella prevenzione delle complicanze legate alla malattia e nel prevenire che il processo patologico causi danni permanenti al corpo. È efficace.
Alcune delle malattie per le quali vengono utilizzate le proprietà terapeutiche dei programmi di esercizio sono come segue:
. Tutti i muscoli e le articolazioni approvati dal medico e dal fisioterapista. ,problemi alle ossa e ai tessuti molli.
.Oppure problemi topedici, infortuni sportivi
. Malattie neurologiche (paralisi, perdita di equilibrio-coordinazione, lesioni nervose, ecc.)
. Malattie cardiovascolari e polmonari
.Problemi di salute infantile come paralisi cerebrale.
.Alcune malattie reumatiche.
.Dopo incidenti, traumi e interventi chirurgici Alcuni problemi in via di sviluppo
Problemi alla vita, alla schiena e al collo, dolori articolari come ginocchia e spalle
.Obesità
.Gravidanza e processo di recupero postpartum
Negli ultimi anni, il concetto di “riabilitazione dal cancro” ha acquisito importanza a causa della crescente prevalenza delle malattie oncologiche nella società. Il 54% dei pazienti con diagnosi di cancro necessita di pratiche fisioterapiche e riabilitative per disabilità fisiche dovute agli effetti del tumore o del trattamento antitumorale. Il dolore correlato al cancro è osservato nel 70% dei pazienti. Nel coinvolgimento osseo, potrebbe essere necessario limitare il carico a seconda della gravità della lesione. Per proteggere l'osso potrebbero essere necessarie applicazioni di ortesi e l'uso di corsetti per la colonna vertebrale. È estremamente importante che i pazienti oncologici vengano valutati da uno specialista di fisioterapia e riabilitazione e da un fisioterapista prima dell'esercizio fisico e stabiliscano un programma di attività fisica appropriato.
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