Il primo modo per avere un sonno di qualità e andare a dormire è attraverso una veglia di qualità. Più tempo di qualità trascorri con il tuo bambino mentre è sveglio, più il bambino sarà soddisfatto della madre/del padre/della vita e riempirà la sua borsa delle attenzioni e non avrà difficoltà a dormire. Perché il sonno è uno stato di separazione fisica/mentale e il bambino che non è soddisfatto dei suoi genitori non vorrà essere separato.
Anche il tuo stile genitoriale influisce molto sul passaggio al sonno. Lo stile genitoriale che vediamo nei nostri genitori e lo stile di attaccamento che abbiamo con il nostro coniuge influenzano anche il nostro stile di attaccamento con il nostro bambino.
L'altro problema è monitorare i segnali del bambino. Ci sono segnali del sonno che chiamiamo presto e tardi. Sfregarsi gli occhi, diventare spenti, arrossarsi, giocare con i capelli e le orecchie sono segni di sonno precoce, mentre perdere la pazienza/interesse, iniziare a cadere frequentemente, piagnucolare che si trasforma in pianto e arrabbiarsi sempre più sono segni di sonno tardivo. Prima rilevi i segnali del sonno e vai nella tua stanza, più facile sarà per te addormentarti.
La questione della regolamentazione verrà spiegata più dettagliatamente più avanti.
Immergersi è un'abilità che i bambini possono fare mentre sono nel grembo materno e non hanno bisogno di impararla.
SOLUZIONI AI PROBLEMI DI RISVEGLIO FREQUENTI
Perché il mio bambino si sveglia spesso?
Il tuo i frequenti risvegli e i brevi sonnellini del bambino durante il giorno dovrebbero essere valutati da una prospettiva olistica. Sebbene possano esserci ragioni molto individuali, le ragioni generali sono le seguenti:
-
Fame
-
Fatica
-
Ore di sonno non organizzate correttamente
-
Incapacità di avere una qualità di veglia
-
Stress dei genitori
-
Stile di attaccamento tra madre e bambino
-
Avere sviluppato un modello di controllo del bambino
FINE DI DORMIRE ALLATTANDO, DONDOLANDO E CAMMINANDO
Non tutti i bambini che dormono allattando al seno sviluppano il sonno problemi o problemi di veglia frequenti, e in questo senso addormentarlo allattandolo non è un grosso problema. L'unico problema è che il bambino non conosce altro modo di dormire attraverso l'allattamento al seno e dovrebbe conoscere anche altri metodi di regolazione prima del sonno (regolazione tramite interazione sociale). E quando il momento dell'immersione coincide con la suzione, il bambino può diventare incapace di immergersi senza il seno e k può verificarsi un risveglio.
Il tremore è un'esperienza a cui il bambino è abituato mentre è nel grembo materno e, quando nasce, può calmarsi con dolci oscillazioni. Tuttavia, se questo scuotimento avviene rapidamente, rappresenta uno stimolo serio per il bambino. Quindi, in realtà svegli il tuo bambino mentre cerchi di metterlo a dormire, e alla fine il bambino diventa intontito e si addormenta. Tuttavia, potrebbe svegliarsi quando il suo torpore svanisce.
Anche passeggiare per la stanza lo calma, ma se coincide con il momento dell'immersione, può diventare di nuovo uno schema di controllo. Inoltre, anche se una breve passeggiata prima può calmare il tuo bambino e farlo addormentare, dovrai fare un giro per tutta la casa.
Qualunque di questi metodi usi per addormentare il tuo bambino, il primo quello che devi fare è abbatterlo per gradi. Cambiare le ore di sonno del tuo bambino, il modo in cui dorme, dove dorme e il suo sonno diurno e notturno tutto in una volta può stressarlo. Pertanto, per quanto possibile, il cambiamento dovrebbe iniziare dal sonno notturno: se si sveglia spesso, è necessario recuperare il sonno notturno e poi passare al sonno diurno. Dopo aver regolato il tuo bambino, l'obiettivo dovrebbe essere quello di aiutarlo ad immergersi in modo indipendente, ritirando giorno dopo giorno il supporto che gli hai dato al momento dell'immersione completa.
Ricorda, è molto importante stabilire il tuo obiettivo quando regoli il sonno del tuo bambino. L'obiettivo del sonno non dovrebbe essere quello di evitare che il bambino si svegli durante la notte, ma di garantire un sonno sano e di qualità per la sua crescita e il suo sviluppo.
leggi: 0
