La mandorla aumenta la motilità intestinale poiché è una fonte di fibre e aiuta a regolare lo zucchero nel sangue.
o Acquista importanza soprattutto nelle diete vegetariane grazie al suo contenuto proteico.
o Contiene È amico del cuore grazie ai suoi grassi. A questo punto è opportuno tenere in considerazione il
controllo delle porzioni, perché 1 grammo di grasso fornisce 9 calorie.
o Ha proprietà antiossidanti grazie alla vitamina E.
o Aiuta anche contro i crampi muscolari grazie al magnesio che contiene. Anche se può essere rilassante,
previene l'ipertensione grazie al potassio.
o Mangiandone 5 -6 mandorle nei tuoi snack, puoi ottenere nutrienti utili e rimanere sazio
leggi: 0
