Possiamo pensare al disturbo d'ansia come a un ombrello sotto il quale si trovano molte condizioni correlate a questo disturbo. Uno di questi è la sindrome da attacco di panico. Per esempio; Durante un attacco di panico, potresti provare un'ansia intensa e potresti anche sudare, avere dolore al petto o palpitazioni (come battiti cardiaci insolitamente forti o irregolari). A volte potresti avere la sensazione di annegare o di avere un infarto. Un altro problema di ansia che rientra in questo ombrello; Disturbo d'ansia sociale. Chiamata anche fobia sociale, è una condizione in cui provi grande ansia per le situazioni sociali quotidiane, che gli altri ti giudichino, che ti senti in imbarazzo nelle situazioni sociali o che potresti vederti come uno zimbello. Un'altra situazione sono le fobie. Provi un'intensa paura di un particolare oggetto o situazione, come l'altezza o il volo. La paura va oltre ciò che è appropriato e può farti evitare situazioni normali. Un'altra condizione è il disturbo d'ansia generalizzato. Sentire ansia e tensione irragionevoli, eccessive e irrealistiche ed evitare situazioni che provocano ansia.
Cos'è la depressione?
La depressione è semplicemente uno stato d'animo depresso cronico che dura per un certo periodo di tempo ( almeno 2 settimane), è apatia e incapacità di godere. Altri sintomi comuni sono mancanza di energia, stanchezza, problemi di sonno, ansia, cambiamento significativo nell'appetito, pensieri di inutilità, senso di colpa, indecisione, irrequietezza, agitazione, disperazione, pensieri o comportamenti suicidari, improvviso cambiamento sociale, perdita del lavoro o vita lavorativa stressante, esclusione sociale e abitudini di vita malsane. Questi sintomi non dovrebbero essere dovuti ad alcun problema di salute fisica che assomigli ai sintomi della depressione. (Triodo, Anemia, Etc.) Allo stesso tempo, questi sintomi possono essere visti nel periodo successivo al lutto e non dovrebbero essere confusi.
Le persone depresse pensano in modo diverso rispetto alle persone non depresse. Per esempio; Le persone depresse tendono a vedere se stessi, il loro ambiente e il futuro in modo negativo e pessimistico. Di conseguenza, le persone depresse tendono a fraintendere i fatti in modo negativo e a incolparsi per le disgrazie che accadono. Questo modo negativo di pensare e giudicare funziona come un pregiudizio negativo; rende più facile per le persone depresse vedere le situazioni peggiori di quanto non siano in realtà r e aumenta il rischio che queste persone sviluppino sintomi depressivi in risposta a situazioni stressanti
Secondo Aoran Beck, gli individui depressi hanno pensieri negativi creati da convinzioni disfunzionali. Esiste una relazione tra l'aumento dei pensieri negativi e la depressione. Un aumento dei pensieri negativi porta anche ad un aumento dei sintomi depressivi.
Beck suggerisce inoltre che ci sono tre principali temi di credenze disfunzionali (o "schemi") nei pensieri delle persone depresse: 1) Sono imperfetto o inadeguato, 2) Tutte le mie esperienze sono disfattiste o inadeguate, finiscono con un fallimento e 3) Il futuro è senza speranza. Questi tre temi sono definiti come la trilogia cognitiva negativa. Quando queste convinzioni sono presenti nella propria cognizione, è molto probabile che si verifichi la depressione.
Ad esempio, sei stato licenziato, ti vedi come infruttuoso, inadeguato e disfunzionale e non credi che lo farai. mai più trovare un lavoro. Tuttavia, potrebbero esserci altri motivi per il tuo licenziamento: problemi economici, forse il datore di lavoro sta ridimensionando e forse non c'è altra scelta. Ma con questi tre principali schemi disfunzionali è molto difficile vedere pensieri alternativi. Probabilmente concluderai che il tuo licenziamento è dovuto a un fallimento personale e che la tua situazione è senza speranza. Le persone depresse tenderanno a mostrare un’attenzione selettiva alle informazioni che concordano con le loro aspettative negative e una disattenzione selettiva alle informazioni che contraddicono queste aspettative. Tendono ad esagerare l'importanza e il significato degli eventi negativi e a minimizzare l'importanza e il significato degli eventi positivi. Tutte queste manovre inconsce aiutano a mantenere gli schemi negativi fondamentali di una persona depressa di fronte a prove contrastanti, lasciandola senza speranza riguardo al futuro anche quando le prove suggeriscono che migliorerà.
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