I dati scientifici dimostrano che il nostro cervello non è progettato per la felicità. Il nostro cervello è progettato per mantenerci in vita. La morte è una delle nostre paure fondamentali. Non vogliamo morire mai, vogliamo vivere per sempre.Ci sono due meccanismi di difesa che ci mantengono in vita. Il primo di questi è il meccanismo di minaccia e difesa. Se ci troviamo di fronte a un pericolo, il nostro sistema di difesa, che è il meccanismo che ci mantiene in vita, si attiva e fa tre cose per mantenerci in vita;
-Se hai abbastanza forza per combattere, combatti
-Se hai abbastanza tempo per scappare, scappi
- Se non hai abbastanza forza per combattere e abbastanza tempo per scappare, rimarrai congelato.Sin dai tempi antichi, la mente umana ha cercato di trovare modi per sopravvivere trasferendo la conoscenza ad altre generazioni. Nei tempi antichi, quando le persone combattevano gli animali selvatici nella foresta, scappavano dagli animali selvatici o congelavano e fingevano di morire quando vedevano un animale selvatico, queste informazioni ci venivano tramandate di generazione in generazione. Anche se nelle condizioni odierne non esiste alcuna minaccia esterna per noi, il sistema di lavoro del nostro cervello continua allo stesso modo. Quando adattiamo questo alle condizioni odierne, ad esempio, quando vedi un'auto che viene verso di te a tutta velocità, scegliamo di scappare se abbiamo tempo perché non abbiamo la forza di resistere alla macchina. Quando una persona ha un attacco di panico, teme di morire. Questa paura non è la paura della morte, ma la paura di essere uccisi. Se una persona è esposta alla minaccia emotiva di essere uccisa nell’ambiente mentale in cui si trova, il nostro cervello apporta molti cambiamenti nel nostro corpo per sopravvivere. In realtà attacco di panico; È la preparazione di una persona per un attacco fisico senza attacco fisico. Il nostro cervello tende a mostrare gli stessi sintomi contro gli attacchi emotivi e quelli fisici.
SINTOMI DI ATTACCO DI PANICO;
Durante un attacco di panico, alcuni sintomi si verificano nel nostro corpo perché il nostro corpo è programmato combattere o fuggire. Il nostro sistema nervoso simpatico entra in gioco e il nostro corpo inizia a secernere gli ormoni adrenalina e cortisolo. L'adrenalina è un ormone secreto nei momenti di pericolo. dieci. Quando viene secreta l'adrenalina, si verificano i seguenti sintomi: il cuore invia sangue al cervello e ai muscoli
• la nostra pressione sanguigna aumenta
• avvertiamo palpitazioni
Mentre ciò accade, noi iniziare a respirare rapidamente. Quando respiriamo più velocemente, la nostra fame d’aria aumenta. Il nostro bisogno di ossigeno aumenta. Una persona che respira rapidamente per lungo tempo avvertirà delle contrazioni alle mani, che sono anche una conseguenza fisica della diminuzione del calcio nel corpo. Sebbene si manifestino tutti i sintomi fisici, spesso questa è la parte che spaventa di più la persona. Quando le mani si contraggono, aumenta la paura di rimanere paralizzati o di morire, cosa del tutto normale durante un attacco di panico. Anche se tutto ciò che accade fisicamente è reale, non esiste un reale pericolo di morte.
Il punto importante qui è questo. Questo meccanismo non entra in gioco solo quando ci troviamo di fronte ad un attacco fisico. I nostri meccanismi di minaccia e difesa entrano in gioco anche quando affrontiamo un attacco emotivo. Chi sperimenta una crisi di attacco di panico ha paura di un attacco emotivo.
COSA SUCCEDE QUANDO LA CRISI DI ATTACCO DI PANICO È FINITA;
Il nostro sistema nervoso simpatico, che si attiva durante un attacco di panico, provoca molti cambiamenti nel nostro corpo. L'adrenalina viene secreta principalmente nel corpo. Se la persona non spende questa adrenalina, cosa che accade nella maggior parte dei casi quando si verifica un attacco di panico mentre la persona è seduta o ferma, allora poiché l'adrenalina non viene spesa, quell'energia provoca un'intensa scossa energetica all'interno della persona. Se una persona si muove velocemente o corre durante un attacco di panico, ad esempio, l'adrenalina non rimane nella persona. Quando l'adrenalina non viene consumata come energia, cioè quando la persona rimane immobile durante un attacco di panico, avverte debolezza, affaticamento, vertigini, mal di testa e la necessità di sdraiarsi perché la pressione sanguigna scende.
COSE DA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO;
• Giro della mente; Ad esempio, concentrandosi sul dito e osservando le linee sul dito. La tua mente non può concentrarsi su due cose contemporaneamente.
• Concentrarsi sul respiro; Concentrarsi sulla respirazione è un'altra cosa che puoi fare durante una crisi. è un comportamento.
• EFT; Ripetere costantemente l’emozione che si sta provando è un altro comportamento che può essere messo in atto durante un attacco di panico. Quindi, ho paura di essere ucciso, ho paura di essere ucciso... ecc.
MOTIVI DI ATTACCHI DI PANICO
Motivi preedipici
L'attacco di panico ha una connessione con esperienze infantili. Ci sono due ragioni principali per gli attacchi di panico. In primo luogo, c'è un genitore o una persona che si prende cura di lui in famiglia che è nel panico. Il bambino si identifica con questa persona che provoca il panico in famiglia. Quindi imita questa persona. Le persone che soffrono di attacchi di panico sono spesso persone che si muovono molto rapidamente nella loro vita normale. Camminano veloci, mangiano velocemente, fanno l'amore velocemente. La persona potrebbe averlo visto da un genitore o da una persona che si prende cura di lui (madre, padre, zia, nonna, zia, ecc.) durante l'infanzia.
Ragioni edipiche
Un'altra ragione sono le ragioni edipiche. In altre parole, una persona si innamora di sua madre o di suo padre durante la sua infanzia, che chiamiamo periodo edipico, tra i 3 e i 6 anni. Quando il bambino scopre il sesso opposto, cerca di ottenere l'approvazione dei suoi genitori. Ad esempio, quando un ragazzo cresce in questo periodo, sogna di sposare sua madre. Questa è una cosa temporanea e normale per questo periodo. Mentre il bambino fa questi sogni, ha anche paura del suo rivale, suo padre. Pensa che se sposa sua madre, suo padre si arrabbierà con lui. È pericoloso che il padre si arrabbi, cioè se il padre si arrabbia può uccidere il bambino. Le persone affette da attacchi di panico portano con sé nella vita adulta la paura vissuta durante l’infanzia. Se a loro piace una donna fuori, hanno paura che il padre la punisca o la uccida.
L'UMANO È UN ESSERE CHE PUÒ CALMARE SE STESSO;
Il secondo meccanismo che ci mantiene in vita è il nostro meccanismo calmante e premuroso. Gli esseri umani sono i mammiferi che necessitano delle cure più lunghe per sopravvivere. Se il bambino non riceve cure quando nasce, non potrà prendersi cura di se stesso. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che non vengono toccati al di fuori delle cure fisiche non possono sopravvivere e morire. In altre parole, gli esseri umani hanno bisogno di cure sia fisiche che emotive fin dal momento in cui nascono. Quando il bambino piange, il genitore soddisfa i suoi bisogni. Ad esempio, se il bambino piange perché ha fame e fa male, la madre gli dà il seno e il bambino si calma. Durante il processo, quando il bambino cresce un po', se c'è qualche danno al suo corpo, ad esempio quando il suo dito si brucia, la madre bacia il dito del bambino, lo accarezza e cerca di alleviare il dolore. Quando i bambini cadono, corrono dalle loro madri e aspettano che la madre allevi il dolore del bambino. Dopo un po’, il bambino impara a calmarsi. Il bambino inizia a fornire da solo le cure che la madre gli fornisce. Quando cade, si tocca il ginocchio e comincia ad alleviare il dolore della propria ferita.
TRATTAMENTO DELL'ATTACCO DI PANICO;
La più grande paura della maggior parte dei pazienti con attacchi di panico è la paura di avere nuovamente un attacco di panico. È possibile trattare gli attacchi di panico con tecniche di psicoterapia. Nella terapia si trova la causa principale dell'attacco di panico e il cliente ne viene informato. Con la consapevolezza, il cliente impara a dare un senso e a controllare le proprie emozioni nel processo. Le nostre menti si preoccupano della confusione, comprendere le proprie emozioni e imparare ad autointerpretarle rende la vita del cliente all'esterno più confortevole e meno ansiosa.
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