Il mantenimento dell'equilibrio unico di ciascun corpo, chiamato omeostasi, consente all'organismo di funzionare meglio. La tua pelle funge anche da percorso che mantiene l'equilibrio tra l'ambiente esterno e il tuo organismo. Ti stai chiedendo come proteggere la tua pelle. Quindi, sai che la tua pelle diventerà bella mangiando bene? Possiamo infatti affermare che i nutrienti sono molto più efficaci delle creme applicate sulla pelle. Ecco 7 super alimenti che ti renderanno bello mangiando;
Pesce
Il pesce, uno dei miei preferiti, è di stagione in questo momento. Grazie al suo contenuto di acidi grassi omega-3, il pesce mantiene la pelle umida ed è ricco di proteine di collagene, che conferiscono elasticità alla pelle. Il punto da sapere è che il corpo non può sintetizzare questo acido grasso e deve essere assunto dall'esterno. Il salmone è uno dei pesci che contiene più acidi grassi omega-3.
Uovo
L'uovo, che nutre la pelle, è una fonte proteica esemplare dopo il latte materno. Un uovo consumato al giorno manterrà vivi la pelle e il metabolismo grazie alla vitamina B12 che contiene.
Acqua
Certamente, l'ACQUA è un must per una pelle sana. Nutre e idrata la pelle, donandole un aspetto liscio, sano e colorato. Raggiunge questi obiettivi perché regola la circolazione sanguigna. Sostieni la salute della tua pelle consumando 30-33 ml di acqua per chilogrammo di peso al giorno.
Frutta e verdura di colore arancione come carote, datteri, pomodori e zucca
Vitamina A Sono alimenti delicati sulla pelle ricchi di ingredienti. La vitamina A, presente in quantità elevate in questi alimenti, garantisce la differenziazione cellulare e protegge la pelle dai danni causati dai raggi ultravioletti. Previene inoltre le rughe che possono formarsi sulla pelle grazie alla sua funzione antiossidante.
Kefir
Kefir, che ha elevate proprietà probiotiche, non solo regola l'intestino salute, ma contiene anche batteri benefici che nutrono la pelle. Ripara anche la pelle danneggiata.
Frutti di colore viola come more, gelsi, lamponi e mirtilli
L'aumento dei radicali liberi nel corpo sono i precursori della pelle rughe e discromie cutanee. . Gli antiossidanti che combattono i radicali liberi si trovano nei flavonoidi contenuti nei frutti viola. R. Allo stesso tempo, i frutti viola che nutrono la pelle proteggono i capillari e donano vitalità alla pelle agendo sulla circolazione sanguigna.
Cacao
Cacao e prodotti contenente elevate quantità di cacao (come il cioccolato fondente) viene utilizzato nel trattamento dell'acne, nella guarigione delle ferite della pelle e nella protezione della salute della pelle, grazie ai suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori. La quantità di consumo giornaliero o settimanale non deve essere superata, chiedi a un dietista.
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