"Meno temiamo, meno pericoli corriamo." –Tito Livio
Ad un certo punto della sua vita, ogni persona può vivere e nella società; Lo stato caratterizzato da delusione, disagio, fretta, irrequietezza e disagio interiore è l’ansia. La manifestazione dell'ansia e il grado di intensità che crea nella persona variano perché ogni individuo è un mondo diverso. L'emergere dell'ansia avviene in linea con la sintesi di diversi fattori
Questi sono; gli eventi genetici della vita, la chimica del cervello e la personalità possono essere efficaci nell’insorgenza dell’ansia. L'ansia insorge durante i periodi di incertezza, quando si inizia a staccarsi dalla routine quotidiana, in situazioni affrontate per la prima volta o in situazioni che sono molto importanti per la persona. Sperimentare l'ansia fino a un certo livello è accettato come normale e innesca l'individuo, ma proprio come troppo di tutto è dannoso, troppa ansia è dannosa. Sperimentare l’ansia ad alto livello diventa uno spirito in decomposizione. Mentre le reazioni di lotta o fuga che si verificano quando si manifesta l'ansia sono caratterizzate dalla fuga o dalla lotta degli animali incontrati in natura dalle persone che andavano a caccia durante la vita primitiva, la fuga e la lotta nella vita globale hanno dimensioni diverse. Il sistema nervoso simpatico inizia a funzionare nel corpo del giovane che si trova di fronte a una domanda a cui non può rispondere durante l'esame e in questa direzione viene secreto l'ormone dello stress. Quindi cosa succede se l’ormone dello stress viene rilasciato? Con l'accelerazione della frequenza cardiaca possono verificarsi condizioni come sudorazione delle mani, dilatazione delle pupille, accelerazione della respirazione, aumento della glicemia e annebbiamento della coscienza. L'esperienza di sintomi fisici è in linea con i segnali di lotta o fuga e l'ansia sorge nel giovane che sperimenta tali sintomi. La preoccupazione cresce e rivela ansia, e se non c’è un ambiente da cui fuggire, la persona cerca di combattere, il che in alcuni casi può portare a problemi emotivi e fisici.
È normale che l'ansia, di cui vengono fornite le definizioni e i sintomi, si manifesti in modi diversi e in ambienti o situazioni diversi in ogni individuo e in ogni fascia di età. Perché per ogni individuo, il modo di percepire il mondo, i tratti della personalità, le condizioni di vita, i codici tic e la chimica del cervello differiscono. Una situazione che può causare grande ansia in te potrebbe non essere importante per il tuo amico, ma allo stesso tempo potrebbe essere preoccupante per il tuo amico in una situazione che non è importante per te. Il punto importante qui è il modo di percepire gli eventi. Se ogni persona guardasse il mondo dalla stessa finestra, vivremmo tutti con gli stessi colori, ma viviamo in un mondo colorato. Pertanto, l’ansia è qualcosa che non dovrebbe mai essere sottovalutato. La fase evolutiva in cui si osserva spesso l’ansia è l’adolescenza. L'adolescenza è il periodo di transizione dall'infanzia all'età adulta, che è accettata come fascia di età compresa tra 13 e 19 anni, ma in cui si sperimentano nell'individuo molti cambiamenti fisici, emotivi e cognitivi, sebbene i limiti di età non siano netti. Tutto ciò che è nuovo può essere scoraggiante per alcune persone e l’adolescenza è un periodo di sviluppo ricco di innovazioni. L'incontro con diversi aspetti della vita come il passaggio a nuove abitudini invece di quelle infantili, nuovi cambiamenti del corpo, l'inizio di una nuova scuola, il passaggio alla scuola superiore, nuovi pensieri, nuove emozioni, la creazione di nuove amicizie può essere fonte di ansia per l'adolescenza. Con il ritorno di questa ansia possono verificarsi grandi indecisioni, improvvisi scoppi di rabbia e desiderio di restare soli. L'ansia da prestazione, un tipo di ansia osservato negli adolescenti, è l'ansia da esame, più comunemente usata nella società. Considerando i sintomi vissuti dall'individuo durante l'esame, i significati profondi attribuiti dall'adolescente all'esame, il sovraccarico del successo da ottenere dopo l'esame e i pensieri cognitivi sull'esame scatenano l'ansia da esame.
Non capiva se l'individuo soffriva o meno di ansia da esame.Alcuni indizi sono i seguenti; Sintomi come calo del successo, rifiuto di studiare, sensazione di disagio nel parlare di esami o lezioni, osservare disturbi e cambiamenti fisici non dovrebbero essere ignorati. Il passo più importante di un adolescente o di una persona che sperimenta l’ansia da esame è l’accettazione dell’ansia. Una sorta di verità con l'accettazione dell'ansia È possibile ottenere progressi compiendo passi verso soluzioni attraverso il confronto e il confronto. Dovrebbe essere garantito che le situazioni che devono essere affrontate prima dell'esame, le situazioni che devono essere riviste riguardo all'esame e le situazioni di attenzione, sonno e alimentazione siano al livello che porterà alla migliore prestazione. È utile andare avanti nella direzione di sostituire i pensieri negativi dell’individuo con ansia da prova con pensieri alternativi. Lo scopo qui è far sì che la persona metta in discussione i propri pensieri e convinzioni. Invece del pensiero negativo "non sono pronto per l'esame", avere un pensiero alternativo "posso fare del mio meglio" ridurrà i sintomi dell'ansia.
Dovrebbe essere dato alla persona la cui autostima non è determinata dall'esame, la forza personale non è limitata all'esame e il determinante dell'amore e del rispetto è diverso dall'esame. È importante praticare esercizi di respirazione in termini di esercizi di rilassamento in termini di rilassamento dei muscoli, regolando la frequenza cardiaca e assicurandosi che la respirazione migliori. È possibile raggiungere piccoli obiettivi per rendere più forte la transizione tra i livelli in futuro. Il progresso attraverso la definizione di obiettivi aumenta la motivazione dell’individuo. Quando una persona incontra un'ansia incontrollabile che sconvolge il suo funzionamento della vita, non dovrebbe esitare a parlare con uno specialista di salute mentale.
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