Decidiamo di iniziare la psicoterapia quando sentiamo che non possiamo far fronte ai problemi che abbiamo vissuto in qualche momento della nostra vita, quando non riusciamo a liberarci degli effetti di una situazione che abbiamo vissuto in precedenza e quando vogliamo capire noi stessi migliori. La decisione di iniziare una terapia può richiedere molta forza perché non è facile accettare di entrare in un processo che include atteggiamenti, comportamenti, pensieri disfunzionali e forse il cambiamento dell’ambiente nella nostra vita. Per questo motivo non va ignorata l'importanza di raggiungere questa fase.
Dopo la decisione di iniziare si passa all'importante passo successivo: “A chi mi devo rivolgere?”. Anche scegliere l’esperto con cui condividere le informazioni più profonde su noi stessi richiede di per sé alcuni passaggi. Poiché nel nostro Paese non esiste ancora una legge sul lavoro per la salute mentale, può essere estremamente pericoloso avviare questo processo con persone che non provengono dal settore. Per questo motivo è di grande importanza mettere in discussione prioritariamente il diploma dello specialista a cui intendi candidarti. Inoltre, dovrebbe essere esaminato chi sta servendo lo specialista. La terapia viene applicata a vari individui e gruppi come bambini, adolescenti, adulti e famiglie. Poiché le dinamiche di ognuno di essi sono diverse l'una dall'altra, è utile prestare attenzione a questo dettaglio quando si ricerca l'esperto. Spesso si trascura la scuola in cui lavora l'esperto applicato. Il concetto chiamato scuola è l'insieme del trattamento e delle tecniche a cui il terapeuta aderisce nel processo. Poiché l’argomento è il comportamento umano, non esiste un unico metodo di trattamento che copra tutta l’umanità. Per questo motivo sono stati sviluppati metodi di trattamento appropriati. scuole; Si tratta di metodi che contengono le tecniche che i teorici hanno applicato o osservato e che hanno dimostrato scientificamente di essere benefici sulle persone. Scuole comunemente utilizzate nel nostro Paese; Terapia cognitivo comportamentale, Terapia esistenziale, Terapia focalizzata sulla soluzione a breve termine, Terapia psicoanalitica, Arteterapia. Poiché ogni scuola di terapia ha un processo unico, sarà utile scegliere un terapista affiliato a una scuola che ritieni compatibile con le tue visioni della vita.
Dopo aver completato la fase di candidatura, sei passato alla scuola più parte importante: La relazione terapeutica con il terapeuta… L'ambiente terapeutico; ti fidi del terapista, sincero È un ambiente accogliente in cui comunichi, ritieni di essere aggiornato, la tua privacy è rispettata e sei prezioso come individuo. Ci vogliono circa tre o quattro sedute per decidere se questo ambiente è adatto a te. Se ritieni che il terapeuta non ti sarà utile, non c'è niente di male a cambiarlo.
Prestare attenzione ai criteri sopra menzionati prima di iniziare la psicoterapia contribuirà a prevenire possibili esperienze negative. La psicoterapia è un processo che porterà benefici in condizioni adeguate. Dovrebbe essere accettato il fatto che la mentalità, le convinzioni, i tratti caratteriali e forse i disordini che abbiamo creato nelle nostre vite per anni, non cambieranno in un istante. Evita soprattutto chi ti promette di sbarazzartene subito.
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