La timidezza è un sentimento che quasi tutti possono provare in determinate situazioni; Oltre a sentimenti e pensieri come insicurezza, eccitazione, paura di sbagliare, umiliazione, paura di essere giudicati, la timidezza può occasionalmente accompagnare sintomi fisici (palpitazioni, rossore, tremori, ecc.). La persona evita gli ambienti in cui può sentirsi timida o sopporta questi ambienti con angoscia.
Vorrei dare alcuni suggerimenti pratici per superare la timidezza;
Innanzitutto accetta di essere timido all'inizio. L'accettazione e l'“essere come sei” danno sempre forza ed energia alla persona, e la persona può usare questa energia nella direzione in cui vuole essere. Quindi accetta il fatto che non devi essere molto a tuo agio e impressionante.
Sii ordinario; La mediocrità è il primo passo verso la perfezione. È impossibile liberarsi della timidezza senza fare una pausa qui.
Ricorda, se giudichi, sarai giudicato. Quindi, la base della tua paura di essere giudicato e umiliato non potrebbe derivare dal fatto che sei anche molto critico? Non sto dicendo che dovresti ignorare i bisogni sociali, ma dare un po' più importanza ai tuoi bisogni. Quindi, impara a rendere felice te stesso prima di rendere felici gli altri.
Mentre sei in contatto con qualcuno, assicurati di rimanere in contatto con te stesso. La migliore guida per questo è il monitoraggio della respirazione. Assicurati di respirare facilmente mentre parli.
Alla luce dei principi di cui sopra, sopporta e persino supera le situazioni che ti mettono alla prova. Affrontare gradualmente le cose che aumentano la tua paura e sopportare l'angoscia per un po' ti aiuterà a superare la timidezza.
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