Il cervello è un organo che produce la mente. Pertanto, crea output basati sugli input provenienti dal mondo esterno e su ciò che sentiamo internamente. Cerchiamo di dare una valutazione e un giudizio con queste differenze nel nostro flusso di pensiero. A volte le cose su cui pensiamo di ragionare influenzano il nostro comportamento con pensieri o emozioni negative errate. In questo caso, può causare interazioni negative con noi stessi e le nostre relazioni interpersonali.
Naturalmente vengono giudicati anche eventi realistici, tristi o stimolanti. Tuttavia, il montaggio può procedere più sotto forma di dialoghi che la persona stabilisce dentro di sé come monologo. Ciò che chiamiamopreoccupazioneè lo stato in cui ci si sente come se le persone vivessero l'evento nutrendosi di scenari che seguono i loro pensieri giudicanti.
Spieghiamo un po' di più la situazione preconcetta con diversi raggruppamenti psicologici e cerco di esemplificarlo con ciò su cui voglio concentrarmi.
1-Disturbi psicotici in cui la valutazione della realtà è compromessa o sopravvalutata.
2-Influisce negativamente sull'armonia della persona con se stesso e con il suo ambiente, Ansia e depressione, disturbi mentali dovuti a un flusso sbagliato di pensiero.
Se dovessimo fornire esempi di disturbi mentali malattie in cui la valutazione della realtà è compromessa, possiamo elencare le psicosi, chiamate anche scissioni mentali, come la schizofrenia paranoide, il disturbo bipolare (mania), i disturbi deliranti.
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I sintomi di queste sono allucinazioni, cioè sentire voci che nessun altro ha sentito o vedere cose che nessuno ha visto. Deliri come paranoia o pensieri e affermazioni strane. Si possono citare come esempi le distorsioni del linguaggio come l'insalata di parole incompatibili o la composizione di parole e frasi.
La struttura che chiamiamo nevrotica è essenzialmente una caratteristica della personalità di ogni persona, in misura maggiore o minore, ma è una persona che giudica se stessa negativamente riducendo la qualità della vita quotidiana, al punto da interrompere le sue relazioni interpersonali. Possiamo chiamarli pensieri, sentimenti e comportamenti.
Ansia e umore depresso a causa di questi comportamenti negativi i pensieri sono alimentati da precedenti eventi di vita negativi o da conflitti interni irrisolti.
Disturbo d'ansia generalizzato (preoccupazioni, delusioni), attacco di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, depressione, disturbi alimentari, fobia sociale Ci sono credenze negative sulle malattie mentali. Le nostre emozioni si trasformano in espressioni di paura, tristezza e rabbia, spesso con implicazioni negative come inutilità, impotenza, non amati, trascurati, esclusione, umiliazione, antipatia, colpa, pensare di essere trattati ingiustamente, non sentirsi sicuri, perdere il controllo, inadeguatezza, fallimento e incapacità di soddisfare le aspettative.
Il problema della preoccupazionederiva da eventi di vita negativi nella nostra infanzia, atteggiamento familiare, predisposizione ambientale, culturale e genetica. Forse ogni persona può provare queste sensazioni nel tempo, ma queste sono ripetitive e continueranno a persistere nella mente finché non vengono risolte.
Scenari che causano ansia che accada qualcosa di brutto a qualcuno che amiamo quando non riusciamo a raggiungerli, danneggiamo le relazioni dei coniugi con pensieri come non essere amati, abbandonati o umiliati, ad esempio litigare, farsi prendere dal panico in situazioni in cui non ci si sente sicuri a causa di un evento traumatico della vita, sperimentare problemi come tremori fisici, intorpidimento, palpitazioni cardiache e dolori addominali dovuti al pensiero che non si sarà in grado di soddisfare le aspettative della propria famiglia o di fallire negli esami.
Qualunque sia l'evento che immaginiamo nella nostra mente, a meno che non possiamo ottenere fuori dai nostri meccanismi di difesa negativi che ci spingono ad avvicinarci ad esso, continueranno ad essere eventi che ci sconvolgono sempre.
Dobbiamo guardare questi eventi, che sono considerati distorsioni cognitive, da diverse prospettive e mostrare approcci realistici per esprimerli noi stessi.
È nella nostra testa. Ottenere supporto sociale ed emotivo ed essere in grado di entrare in empatia con gli eventi che incontriamo cambierà i nostri pensieri. Invece di un approccio orientato al problema, un approccio orientato alla soluzione ti aiuterà a pensare in modo più calmo e sano, a pianificare e a fare inferenze ordinarie.
Naturalmente, quando alcuni eventi sono pesanti, puoi acquisire capacità di analisi con il supporto professionale di psichiatri e psicologi clinici per la psicoterapia. Nelle relazioni interpersonali possiamo provare a far notare all'altra parte il suo atteggiamento utilizzando un tono appropriato concentrandoci sui cambiamenti che riguardano noi stessi. Cercare di gestire le relazioni in un modo che ci causi il minor danno emotivo a volte può essere una soluzione più realistica.
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