Proprio come l'olio e l'acqua in un bicchiere non si mescolano, i grassi che devono essere trasportati per le normali funzioni del corpo non possono essere trasportati mescolandosi con il nostro sangue a base di acqua. Colesterolo; È lo stato delle molecole di grasso legate alle proteine trasportatrici che può essere misurato nel sangue ed è necessario per la salute. Il problema è che alcune persone producono molto più colesterolo del necessario. Rispetto alle persone con livelli normali di colesterolo, quelli con colesterolo alto hanno un rischio maggiore di infarto, ictus e altri problemi di salute. Più alto è il colesterolo, maggiore è il rischio di incontrare questi problemi.
Cosa sono il colesterolo benigno e quello cattivo?
Esistono diversi tipi di colesterolo. Quando vengono testati i livelli di colesterolo, potresti sentire il tuo medico menzionare quanto segue:
- Colesterolo totale (colesterolo totale)
- Colesterolo LDL: chiamato anche colesterolo "cattivo". Perché livelli elevati di LDL aumentano il rischio di infarto.
- Colesterolo HDL: tra il pubblico viene anche chiamato colesterolo "buono". Perché il rischio di infarto, ictus/ictus e alcuni altri problemi di salute è ridotto nei soggetti con livelli elevati di HDL.
- Colesterolo non HDL: si trova sottraendo l'HDL dal colesterolo totale.
Quanto colesterolo dovrebbe essere?
I valori target di ognuno sono diversi. Nel determinare quale dovrebbe essere l'obiettivo, il medico prende in considerazione la tua età, le malattie passate e presenti e lo stile di vita. Tuttavia, in generale, i valori di una persona non cardiopatica sono:
- Il colesterolo totale è inferiore a 200,
- LDL è inferiore a 130, molto più basso se il il rischio di malattie cardiache o ictus è elevato,
- HDL superiore a 60,
- Colesterolo non LDL inferiore a 160, molto più basso se il rischio di malattie cardiache o ictus è elevato,
- Trigliceridi 150 Dovrebbe essere inferiore.
Tuttavia, questo non dovrebbe essere dimenticato; Molte persone i cui valori non sono questi potrebbero avere un basso rischio di infarto o ictus.
Cos'è un trigliceride?
I trigliceridi non sono colesterolo, ma sono sostanze simili ai grassi presenti nel sangue. Si trova in tutti, ma in alcune persone di più. koles Il test dei trigliceridi viene solitamente eseguito quando si misura il terolo. Rispetto a quelli con livelli normali di trigliceridi, quelli con livelli ematici elevati hanno un rischio maggiore di infarto, ictus, pancreatite e altre malattie cardiache. Quelli con livelli di trigliceridi molto alti hanno anche un rischio maggiore di sviluppare pancreatite. Il pancreas è un organo che produce molti ormoni importanti per il corpo e fluidi che aiutano a scomporre i nutrienti. La pancreatite può portare a seri problemi di salute.
Quale dovrebbe essere il livello di trigliceridi?
Dovresti consultare un medico su cosa il livello dei trigliceridi dovrebbe essere. I seguenti fattori di rischio presi in considerazione nelle decisioni sul trattamento del colesterolo vengono utilizzati anche nella decisione di ridurre i livelli di trigliceridi.
- Livello normale: inferiore a 150 (mg/dl)
- Leggermente alto: 150–499
- Moderatamente alto: 500–886
- Molto alto: 887 e oltre
A abbassare il colesterolo...
Chiedi al tuo medico di calcolare il rischio di infarto o ictus. Il colesterolo alto da solo non è sempre motivo di preoccupazione ed è solo uno dei tanti fattori che determinano il rischio di infarto/ictus. Altri fattori di rischio:
- Fumo
- Pressione alta
- Diagnosi di diabete
- Sovrappeso
- Malattie cardiache in età precoce nei genitori o nei fratelli (sotto i 55 anni negli uomini e sotto i 65 anni nelle donne)
- Non seguire una dieta favorevole al cuore: l'alimentazione rispettosa del cuore comprende frutta- verdure, cibi ricchi di fibre, grassi sani (come pesce) e noci), oltre a limitare l'assunzione di zuccheri ed evitare grassi dannosi.
- Età avanzata
- Essere un uomo
Il rischio di infarto e ictus Se è alto, il colesterolo alto è un problema che deve essere risolto. Anche se il rischio è basso, è il medico a decidere comunque il trattamento del colesterolo alto.
I farmaci sono la soluzione per il colesterolo alto?
Non tutti hanno bisogno di assumere farmaci. Il medico lo decide esaminando la tua età, la storia familiare e altri fattori relativi alla tua salute. Farmaci per abbassare il colesterolo chiamati statine;
- Se hai avuto un infarto o un ictus,
- Se hai una malattia cardiaca nota,
- Se ti è stato diagnosticato il diabete,
- Se hai una condizione chiamata malattia delle arterie periferiche, cioè avverti dolore ai muscoli delle gambe mentre cammini, hai bisogno di riposo, se le arterie che alimentano i muscoli della punta sono ostruite dal grasso,
- Se hai problemi addominali aneurisma aortico, cioè se l'arteria principale è ingrossata a livello della pancia, è necessario utilizzarlo.
Molti di coloro che soffrono di queste malattie hanno bassi livelli di colesterolo. dovrebbero utilizzare un statina a prescindere. Se il medico inizia il trattamento con statine, deve continuarlo e non interromperlo. L'uso del farmaco potrebbe non farti sentire diverso, ma aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e morte.
Come abbassare il colesterolo?
Utilizzo del farmaco Puoi anche abbassare l'LDL apportando modifiche al tuo stile di vita. Per questo puoi fare quanto segue:
- Evitare carne rossa, cibi fritti, formaggi grassi e altri alimenti contenenti grassi saturi.
- Consumare cibi fibrosi come frutta, legumi, piselli e segale.
- Se sei in sovrappeso, dimagrisci.
- Limitando l'assunzione di zucchero ed evitando cibi lavorati e confezionati.
- Puoi abbassare leggermente il colesterolo essendo più attivi ed esercitandosi regolarmente. Sebbene l'effetto dell'applicazione di queste sostanze sul colesterolo sia piccolo, avrà altri effetti positivi sulla salute.
Le uova aumentano il colesterolo?
Puoi mangiare le uova senza esagerare. Potresti sentire molte storie sui benefici e sui danni delle uova. Ma la verità è questa; Le uova sono una buona fonte di proteine e non aumentano troppo il colesterolo. I grassi saturi (carne rossa, burro, alimenti trasformati) aumentano il colesterolo più delle uova.
Alimenti che abbassano il colesterolo
Scienziati Ci sono anche alimenti ancora indecisi e i cui benefici non sono stati dimostrati. Si tratta di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 (pesce, olive, olio d'oliva). Ci sono studi che dimostrano che il suo consumo riduce parte del colesterolo cattivo aumentando anche il colesterolo buono. Le persone che mangiano cibi ricchi di questi nutrienti hanno meno malattie cardiache rispetto a coloro che non li consumano. Ci sono anche dati che mostrano che le persone sono rimaste intrappolate nella trappola. Tuttavia, queste prove ottenute da piccoli gruppi di pazienti non sono ancora abbastanza forti da permetterci di prendere una decisione definitiva per la popolazione generale. Esistono anche studi che dimostrano che nocciole, noci e pistacchi abbassano il colesterolo e riducono il rischio di infarto e morte
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