A prima vista, pensare troppo non sembra così male, vero?
Ma pensare troppo può causare problemi.
Quando pensi troppo a qualcosa, il tuo giudizio si offusca e lo stress aumenta . . Ti concentri maggiormente sul lato negativo. In questo caso diventa difficile intervenire. Qui condividerò 10 modi per evitare di pensare troppo:
La consapevolezza è l'inizio del cambiamento: prima di diventare consapevole dell'abitudine di pensare troppo, devi sapere quando hai iniziato. Ogni volta che ti senti dubbioso, stressato e ansioso, fai un passo indietro e osserva come stai reagendo alla situazione. Questo momento di consapevolezza sarà l'inizio della tua voglia di cambiamento. Pensa a come andranno le cose nella direzione giusta, non a come andranno nella direzione sbagliata: In in molti casi, pensare troppo è la causa di un’unica emozione: la paura. Questo accade quando tendi a pensare in modo completamente negativo. Visualizza pensieri positivi nella tua mente. Dirigiti verso la felicità: in questa fase, sarà bene indirizzarti verso la felicità e i pensieri positivi. Ballare, meditare, dipingere, ecc. Essere occupato con qualcosa ti renderà più felice. Metti i tuoi pensieri in prospettiva: è facile sopravvalutare ed esagerare quando abbiamo pensieri nella nostra mente. Allora ti rendi conto che questi pensieri sono diventati una montagna che non puoi superare. Chiediti se queste idee che hai sollevato saranno importanti nei prossimi 5 anni. Smetti di cercare la perfezione: Se stai cercando la perfezione, smetti di cercare adesso. Essere ambiziosi è una bella sensazione, ma il perfezionismo non è realistico. Quando ti viene in mente che qualcosa deve essere perfetto, ricorda: "Aspettarsi la perfezione non è intelligente quanto fare progressi". ‘ Affronta le tue paure: tieni presente che gli errori che hai commesso in passato porteranno agli stessi risultati in futuro. Ricorda a te stesso che ogni nuova opportunità sarà un nuovo inizio. Dedica tempo ai tuoi studi: stabilisci dei limiti per te stesso. Se vuoi pensare intensamente alle cose Se è così, metti un limite a questo. Se questo pensiero dura 5 minuti, scrivi le cose che ti preoccupano nei restanti 10 minuti. Strappa il foglio o fai qualcosa di divertente. Renditi conto che non puoi predire il futuro: nessuno può vedere o predire il futuro. Se trascorri il tuo tempo presente preoccupandoti del tuo futuro, stai sprecando il tuo tempo. Concentrarsi sul futuro non è affatto utile. Avrebbe più senso concentrarsi sul presente. Concentrati su ciò in cui sei bravo: a volte ripetere ciò che sai fare meglio è meglio che concentrarti su ciò che è negativo o su ciò che fallito a. Progredisci in qualunque direzione ti senti forte. Sii grato/Sii grato: fai un elenco delle cose che hai ogni mattina. Non pensare alle cose che non hai. I pensieri negativi portano negatività. Oltre a questi, quando ti vengono in mente pensieri negativi, prendine nota, ma non nasconderli. Pensiamo a questi pensieri più spesso di notte. L'argomento richiama l'argomento (:
'Troppo pensare è una malattia' Dostoevskij
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